妇女妊娠期间对营养素的需求量增加，一方面是由于自身的需要，另一方面是胎儿生长发育的需要。而且，营养因素还与贫血、夜盲、便秘、高血压、糖尿病等妊娠常见病的发生发展有密切关系，因此，孕妇和乳母的饮食调养就显得十分重要。
孕妇食物中缺钙不但会影响孕妇骨骼密度，还会影响到胎儿牙齿及骨骼发育。
维生素D能促进钙的吸收和利用。
奶类、虾皮、虾米和鸡蛋是钙的良好来源，一些绿叶蔬菜中也含有不少钙；蛋黄、肝泥、鱼肝油等富含维生素D。
