书城保健养生家庭时尚生活经典:新编糖尿病配餐宜忌
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第55章 家常煎饼类

甘露炒饭

“配方”嫩甘露(宝塔菜)、火腿各50克,水发杏仁、鲜青豆各20克,熟米饭100克,葱末10克,精盐1克,鸡精3克,花生油5毫升。

“制法”①将甘露、青豆洗净,甘露切成与青豆大小的丁,用沸水将甘露、杏仁和青豆一齐氽煮(豆熟),捞出沥净水待用;另将火腿也切成小丁备用。②取炒锅置于中火上,加入花生油,油热放进葱末、精盐和熟米饭翻炒,待米饭炒散加进熟甘露、杏仁、青豆、火腿丁再炒,并加入鸡精炒匀便可食用。

“用法”药膳每百克热能约651千焦(156千卡)。作为主食,1餐食用。

“功效”适用于各型糖尿病,合并肺病、肥胖等。

苦菜炒饼

“配方”嫩苦菜100克,水发木耳50克,熟单饼150克,青蒜、葱末各10克,精盐1克,醋3毫升,花生油5毫升。

“制法”①先将苦菜、木耳、青蒜等洗净,沥尽水、木耳掰成小片稍放;青蒜切成3厘米段备用;用沸水将苦菜焯烫,捞出过凉水去热,再切成3厘米段待用;另将单饼(或千层饼、油饼)切成长6厘米、宽1厘米条待用。②取炒锅置旺火上加进花生油,油热放进葱末、精盐、饼条和苦菜翻炒,随后加进木耳、青蒜和醋炒匀便可食用。

“用法”药膳每百克热能约1048千焦(251千卡)。作为主食,1餐食用。

“功效”适用于各型糖尿病,以及并发高血压、肥胖和皮肤病变等。

炒炒面

“配方”白果粉100克,山药粉、小米面各150克,面粉600克,菊糖2克。

“制法”①先将前三种粉面放进和面盆掺合均匀,再将面粉放进(四种粉面)搅拌掺合均匀,取蒸锅加水1000毫升置于旺火上,取笼屉放在蒸锅上,铺上干屉布,放上拌好的粉面(摊匀),并盖笼屉帽蒸熟,取出粉面摊在面案上晾凉待干,用双手搓散待用。②取炒锅置慢火上加热,将晾干的粉面放进锅内,用木铲翻炒均匀,待炒出面香味时停火,再倒在面案上晾凉,将炒好的炒面分成3份,取1份炒面放进和面盆,加进菊糖,拌匀后加进另1份炒面,拌匀后再加1份炒面,拌匀后放进干净容器内备用。③取汤碗,放进炒面50克,用沸水冲开搅成稠糊状便可食用。

“用法”药膳每百克热能约1408千焦(336千卡)。作为副食,分多餐食用。

“功效”造用于各型糖尿病及胃酸减少者。

柰葛米花

“配方”山柰粉10克,粉葛粉100克,粳米1000克,菊糖2克。

“制法”将粳米淘洗净,晾干放进爆米花专用的膨化机器内,加入山柰粉、粉葛粉、菊糖后盖上盖子,密闭加热一段时间迅速(突然)打开膨化机盖子,可听一声巨响,米花在高温和外界的高压下进出,形成膨松结构,香酥可口的爆米花便可食用。

“用法”药膳每百克热能约1400千焦(335千卡)。作为副食,多餐食用。

“功效”适用于各型糖尿病,及并发有皮肤病变等。

榆皮煎饼

“配方”榆树白皮粉100克,胡芦巴粉50克,豆面150克,玉米面、小米面各350克,精炼鹅油(或鸡油)50克。

“制法”①先将榆树皮粉、胡芦巴粉加水(约500毫升)调成稀汤,再将豆面、玉米面和小米面放进和面盆,加入胡芦巴粉糊搅拌成糊状(如太稠再加适量水),放24小时(夏季)或加温(冬季)发酵(不用加发酵粉)待用。②将烙饼的鏊子放置在慢火上,待鏊子八成热时,将鹅油涂擦在鏊子上(不宜太多),并盛上1勺面糊用竹筢或竹枇(一种摊煎饼用具)摊成煎饼或薄饼(单饼),烙熟便可食用。

“用法”药膳每百克热能约1276千焦(305千卡)。作为主食,分多餐食用。

“功效”适用于各型糖尿病及肥胖、便秘症等。

烙松花饼

“配方”松花粉150克,大麦面250克,面粉(包括面扑)500克。

“制法”①取和面盆放进松花粉、大麦面掺和均匀,再加进400克面粉拌匀,加水适量和成稍软的面坯略放醒面;面醒后揉匀,下50个面剂,撒上面扑逐个擀成小圆单饼(薄面片)待用。②将鏊子或平底锅置于慢火上,待锅八成热时,将单饼逐个放上,反正烙烤至熟,便可食用。

“用法”药膳每百克热能约1155千焦(276千卡)。作为主食,分多餐食用。

“功效”适用于各型糖尿病,以及皮肤病变、出血等。

茵粮煎饼

“配方”嫩茵陈苗叶500克,高粱面200克,粳米面、面粉各400克,精盐2克,鹅油50克。

“制法”先将茵陈叶洗净,用刀剁成碎末,加精盐2克拌匀稍腌,用干净纱布包进茵陈碎末,用手将菜汁挤进和面盆内(菜渣弃之),加进高粱面、粳米面、面粉和适量的水,搅拌成稠糊放24小时(同煎饼制法),再用鏊子摊成煎饼(方法同煎饼制法)便可食用。

“用法”药膳每百克热能约935千焦(223千卡)。作为主食,分多餐食用。

“功效”适用于各型糖尿病及伴发肝、胆疾病和腹泻等病症。

柳叶糊塌

“配方”鲜柳叶芽50克,鸡蛋2个,山药粉50克,面粉100克,葱末10克,精盐1克,花生油20毫升。

“制法”①先将柳叶芽洗净,用沸水氽烫后捞出沥尽水,切成碎末,放进汤碗,加入葱末、精盐拌匀,磕破鸡蛋皮将蛋液加进菜末中并加进山药粉、面粉搅匀备用。②取炒锅(或煎锅)放入花生油(10毫升),油有六成热时,倒进1/2面糊摊匀,反正煎熟盛进盘中;将锅内再加入10毫升花生油,将另1/2面糊煎熟也盛进盘中,便可食用。

“用法”药膳每百克热能约1087千焦(259千卡)。作为主食,1餐食用。

“功效”本方适用于糖尿病并有甲状腺功能亢进症者。

魔芋火烧

“配方”魔芋粉100克,发酵面500克,嫩花椒叶50克,精盐1克,花生油5毫升。

“制法”①将花椒叶洗净,沥尽水剁成末放进汤碗中,加进精盐、花生油拌匀稍腌待用;取发酵面放面案上,用魔芋粉做面扑揉匀,下10个面剂各揉成面团,逐个按成扁圆皮,包上腌好的花椒叶,捏住口按成包馅的圆饼待用。②取饼铛置中火上(或用电饼铛),摆上馅饼烙烤,待烙至六成熟时,翻过另一侧再烙烤至熟取出码在盘中便可食用。

“用法”药膳每百克热能约1125千焦(269千卡)。作为主食,分多餐食用。

“功效”适用于各型糖尿病及肥胖并发高血压、高血脂等。

楼泥糊塌

“配方”鲜栝楼泥50克,鹌鹑蛋3个,粉葛粉30克,面粉120克,菊糖、香精各0.5克,花生油20毫升。

“制法”①先将鲜栝楼洗净,去外皮及核仁,取瓜瓤放进汤碗中,将鹌鹑蛋液也放进碗中,并加入菊糖、香精搅匀,再加进葛粉、面粉和成糊待用。②取炒锅先放入花生油(10毫升),油六成热时,倒进1/2面糊摊匀,反正煎熟盛进盘中;往锅内再加入10毫升花生油,将另1/2面糊煎熟也盛进盘中,便可食用。

“用法”药膳每百克热能约908千焦(217千卡)。作为主食,1餐食用。

“功效”适用于Ⅰ、Ⅱ型糖尿病及高血压、冠心病、心绞痛等。

天麻蛋饼

“配方”天麻粉20克,鹌鹑蛋5个,面粉100克,葱末5克,精盐0.5克,花生油5毫升。

“制法”先取一大汤碗,将鹌鹑蛋外壳磕破,蛋液倒在碗里,加进天麻粉搅匀,再加进面粉、葱末、精盐和适量水调成稠糊状待用;另取平底锅(或电烤锅)用中火加热,加入花生油,油热倒进蛋糊摊匀,煎微黄时翻过再煎另一面,煎熟盛出切4块放在盘中便可食用。

“用法”药膳每百克热能约894千焦(214千卡)。作为主食,1餐食用。

“功效”适用于各型糖尿病及并发高血压、脑卒中后遗症及癫痫等。

杂面箕果

“配方”绿豆面100克,玉米面、山药粉各100克,面粉(包括面扑)300克,鸡蛋5个,精盐1克,菊糖0.5克,发酵粉10克,玉米型香精2毫升,花生油5毫升。

“制法”①先将发酵粉放在汤碗中加200毫升温水溶化,加进菊糖、香精搅匀,再取和面盆放进绿豆面、玉米面和山药粉和成(可适当加水)发酵面坯稍放待用;另将鸡蛋磕破外壳,蛋液倒进和面盆中,加进精盐和花生油用筷子打匀,加入面粉和成面坯,再与发酵面坯合并揉匀,盖上湿屉布发酵。②待面坯发好后,加面扑揉搓成长面剂,再切成包水饺式的小剂子,取箕果模具(也可选用盛糖果小动物形象的包装壳),将小面剂逐一装在模型壳内做成各种花样的箕果,并将箕果码进烤盘,放进烘箱用160℃炉温烤20分钟取出,晾凉便可食用。

“用法”药膳每百克热能约1462千焦(349千卡)。作为副食,分多餐食用。

“功效”适用于各型糖尿病和并发心、脑、肾、眼等病变。

杞叶蛋饼

“配方”嫩枸杞叶50克,鹤鹑蛋5个,粉葛粉20克,面粉100克,葱末5克,精盐0.5克,花生油10毫升。

“制法”①先将枸杞叶洗净,用沸水焯烫,捞出沥尽水,剁成碎末放进汤碗中,将鹌鹑蛋磕破外壳,蛋液倒进碗中,加入面粉和粉葛粉、精盐及葱末搅拌成糊待用。②取平底锅(或电烤锅)置中火上加入花生油,油六成热时放进蛋糊摊平用小火慢煎,待底面煎黄酥后翻过再煎另一面,煎熟盛在切熟食的菜板上,切成4块放在盘中便可食用。

“用法”药膳每百克热能约852千焦(203千卡)。作为主食,1餐食用。

“功效”适用于各型糖尿病及并发脂肪肝、高脂血症和高血压等。

柚肉酥饼

“配方”鲜柚肉250克,纯奶粉100克,百合粉50克,面粉500克,发酵粉5克,菊糖0.5克,精盐1克,橘子型香精2毫升,花生油10毫升。

“制法”①先取400克面粉放进和面盆内,加进百合粉拌匀,再取汤碗放入发酵粉,用200毫升温水溶化,并加进香精、精盐和花生油搅匀,倒进面中再和成面坯,稍放发酵备用;另将柚子皮剥掉去除柚子核,将柚子肉用搅馅机搅成泥状,加进纯奶粉、菊糖拌匀稍腌待用。②取发好的面坯加面扑揉搓成长面剂,下30个小面剂,按扁擀成水饺皮,逐个包上腌好的柚肉馅泥,捏成圆形并将其按扁成圆馅饼,再用刀在外侧圆弧圈处转切5~6竖刀(不露馅为度),码在烤盘上,放进烤箱,用180℃烤15分钟取出,码在盘中便可食用。

“用法”药膳每百克热能约1121千焦(268千卡)。作为副食,分多餐食用。

“功效”适用于各型糖尿病及并发肺、支气管感染等症。

三色米饼

“配方”玫瑰酱50克,山药泥300克,糯米粉、紫糯米粉各500克,面粉50克,菊糖1克,酵母粉10克,玫瑰型香精2毫升。

“制法”①先将鲜山药洗净、削去外皮、煮熟、搅碎成泥放进调馅盆内,加进玫瑰酱、香精和菊糖拌匀备用;再将发酵粉用500毫升水溶化,然后各用250毫升(1/2)将糯米粉、紫糯米粉分别和成面坯发酵。②待面发酵后用面粉分别揉匀,各下20个面剂,逐个擀成椭圆皮待用;先将糯米面椭圆皮铺在面案上,取山药泥铺在面片上,再将紫糯面片盖在最上面(分为白、红、黑三色),将三层一起自下向上卷成卷并稍按平(同时预热烤箱),逐个依法制法,待炉温升至180℃时,将饼码进烤盘,放进烤盘烤20~25分钟取出,将烤饼用刀切成两半,码在盘中便可食用。

“用法”药膳每百克热能约1339千焦(320千卡)。作为副食,分多餐食用。

“功效”适用于各型糖尿病,以及患有胰腺炎,肝、胆和胃肠炎症等。

红绿蛋糕

“配方”鲜胭脂菜、菠菜各50克,玉米面、糯米粉各300克,鸡蛋4个,发酵粉10克,菊糖1克,花生油5毫升。

“制法”①先将胭脂菜和菠菜分别洗净,沥尽水分,再分别剁成末,用两块干净纱布,将菜汁分别挤进两个汤盆中(菜渣弃之),并将鸡蛋、发酵粉、菊糖均分成2份,加进胭脂菜和菠菜的菜汁中,取玉米面加进胭脂菜汁中成为红色稍软的面糊待用,另将糯米粉加进菠菜汁中,共和为绿色稍硬的面糊,均放加分钟发酵。②将烤箱先预热,待面糊发酵后取出烤盘,刷上少许花生油,先倒进绿色糯米粉糊摊平,再倒上红色玉米面糊盖住绿色,送进烤箱,用160℃烤25分钟取出,切成4厘米宽、6厘米长的块,码在盘中即可食用。

“用法”药膳每百克热能约976千焦(233千卡)。作为副食,分多餐食用。

“功效”适用于各型糖尿病。

粗粮面包

“配方”山药粉、薏苡仁粉各100克,玉米面、燕麦面各150克,面粉(包括面扑)600克,酵母粉10克,菊糖1克,鸡蛋2个,乳酸奶250毫升,玉米香型香精3毫升,花生油10毫升。

“制法”①先取汤碗放入乳酸奶,将蛋液加进奶中,用筷子或打蛋器打匀,再加入发酵粉、菊糖、香精和花生油搅成糊液,再取和面盆放进面粉(500克)、山药粉、薏苡仁粉、玉米面和燕麦面拌匀,倒进奶蛋糊和成发酵面坯放约1小时左右发酵,面发酵后用面扑揉搓成4个(每个250克)椭圆长面包剂,面包表面刷上少许蛋液或花生油待用。②将烤箱调在180℃预热,用湿布隔热取出烤盘,刷上少许油,摆上面包烤20分钟取出,切成薄片码在盘中便可食用。

“用法”药膳每百克热能约1154千焦(276千卡)。作为主食,分多餐食用。

“功效”可作为糖尿病和各种并发症患者的主食。