一、武术运动对神经系统的作用
神经系统是调节和支配人体各系统、器官活动的枢纽，由于武术动作的一招一势都是在大脑有意识的调节下完成的，特别是武术动作的路线方向、起伏转折等变化较多，经常练习对提高神经系统的机能水平有良好的作用。
二、武术运动对心血管系统的作用
武术运动有张有弛，动静结合，是一种极好的有氧运动，因此对心血管系统有很好的作用。在武术锻炼中，使人心情放松，消除各种杂念；对心脏心肌的收缩力、心搏容量、血压调节等方面起到了积极的正向调节作用；使心肌储备能力明显增加。经常练习，可以使心肌代偿能力明显提高，心肌收缩力、心搏出量、血管弹性增加，肺顺应性和肺活量增大，从而使心血管系统对全身各系统的血氧供应明显增加。
三、武术运动对呼吸系统的作用
武术运动要求有规律地进行呼吸，强调呼吸与动作的密切配合，由此产生有诸多的呼吸方法。这些呼吸方法能有效改善通气功能和换气功能，使肺活量增加，肺泡通气面积增加。在长拳的演练中，强调呼吸与动作的密切配合，何种动作配以何种呼吸方法是非常讲究的。例如，做跳跃动作和由低势动作到高势动作时，要运用“提气法”；做高势或低势的静力性动作时，运用“托气法”；在刚脆的活动性动作出现时，换成“聚气法”；当由高动作进入低动作时，应运用“沉气法”等。但这些呼吸方法随着动作进行变化时，始终保持在“气沉丹田”的腹式呼吸法基础上进行的。若长期有意识地注意呼吸机能的锻炼，会对心肺功能产生良好的影响。有规律进行武术锻炼者的平均肺活量高于普通人，患慢性呼吸系统疾病的人明显较常人少。
四、武术运动对消化系统的作用
经常进行武术运动可以起到改善消化系统机能的作用。由于运动时肌肉活动加强，能量分解增加，而机体能量的分解与合成是相对平衡的，所以能量的合成也必然增加，使机体通过内分泌系统和神经系统的调节，促使物质代谢旺盛，势必增强人体的消化系统功能。表现在食欲增加，消化液分泌增多，肠道吸收功能增强，促使营养物质的吸收。所以长期进行武术锻炼的人，患胃肠功能紊乱者少，而且慢性胃炎和溃疡病的发病率也较常人明显少。
五、武术运动对骨骼、肌肉、关节的作用
武术是一种全身性运动。经常练习，只要运动方法正确，运动量适当，对肌肉、骨骼、关节及韧带都起着正向作用，可以使肌肉力量增强，防止骨骼脱钙和骨质疏松；增强骨骼抗折、抗弯和抗压的能力，使骨骼结实强壮；还可以避免关节、韧带僵硬，使关节润滑，活动灵活，韧带的伸展性、弹性增加。青少年经常坚持武术锻炼，有助于身高的增长，身体各围度和体重的均衡发展。长期习武者，不仅身体强壮，关节活动自如，而且患骨质疏松症、慢性腰腿痛、关节炎等病症明显低于同龄人。