我们生活在一个讲求速度的时代。为了适应快节奏的生活，人们变得急功近利、急不可耐，甚至以狂躁、贪婪、慌乱、自私、冷漠的心态去对待人和事，结果却在“快”中遭到失败，受到损失。如果人们依然以这样的心态面对生活，则可能会带来更加严重的后果。
因此，人们需要给心灵减减速。在这样一个浮躁不安的社会里，人们需要慢，需要让心慢下来，进而让生活慢下来。只有急中有慢、有张有弛、外快内稳，才能使生活保持沉稳，让心灵得到休憩，使人们能够更好地适应社会。
一、什么才是你想要的生活
在现实中，为了能生活得更幸福，很多人都在苦苦地追求着，甚至不惜为此付出一切，然而直到最后也没有实现自己的理想。因为他们总是对眼前的生活感到不满，
却不知道自己真正想要什么。于是他们越是急躁地追逐，失去得反而越多，最终连自己曾经最不满意的生活也没有保住，使所有的幸福都与自己擦肩而过。在现实生活中，我们总是会听到人们不断地抱怨自己生活得不好，过得不开心、不幸福，即使他们的经济已经很富裕，工作很稳定，儿女很孝顺，却依然会一天到晚不停地发牢骚。这到底是为什么呢？
日子太悠闲了觉得无聊，工作太忙碌了又觉得疲惫，忙碌的人羡慕别人的清闲，清闲的人羡慕别人的充实。总之，在不知不觉中陷入了“围城”的泥潭，所有人都像是走进了一座围城，住在城内的想出来，住在城外的想进去。结果是出出进进，忙忙碌碌，谁也没有觉得充实，谁也没有觉得闲适，只是在不断地奔忙中把自己折腾得身心疲惫。这就是生活的本质吗？
其实，生活的本质，并不在于你盲目地追求什么，而在于你是否明白你心中真正想要的是什么？当你明白什么才是你真正想要的生活，你的追求才有意义。
从前，在海边住着一个渔夫，他每天撒网打鱼，生活过得很踏实。有一天，渔夫在大海中捞起一条会说话的金鱼，原来她是海的女儿。金鱼央求渔夫放过她，并且愿意满足他的任何愿望，渔夫看他可怜，就把它放了。
但是渔夫回到家，看到自己家徒四壁的现状，心里开始后悔。自己生活得这么苦，为什么不和金鱼要一些金银财宝，改善一下生活呢？于是，他急急忙忙跑回海边，去找那条金鱼。金鱼知恩图报，满足了他的愿望。老渔夫变得有钱了，开始建造新房，置办家具，并且娶了了一个漂亮的媳妇，有了一个像样的家。
渔夫的生活本来已经过得很好了，但是有一次从城里回来，开始对自己的生活感到不满。他觉得城里富翁的生活是最幸福的，有车坐，有佣人使，什么也不用做。于是他开始拼命地挣钱，想要搬到城里去住。经过20年的奋斗，他终于实现了自己的愿望，成了富翁，住进了城里，有了车，有了佣人，可以什么也不做。但是渐渐地觉得生活很无聊，除了天天打牌、斗鸟、睡觉，没有任何意义。
有一次，他怀着苦闷的心情回到了自己从前位于海边的住处。他面对着无边无际的大海，内心开始变得豁达，并且还兴致盎然地下海捕了一次鱼。这让他回想起了最初的生活，虽然穷，却觉得很充实，很快乐，很有味。于是他最终放弃了城里的奢靡生活，回到了海边，终日与海为伴，以鱼为伴，生活简单，自得其乐。渔夫一生的经历使他体会到，生活的真谛不在于占有多少物质财富，而是获得心灵的安慰和满足。原本以为幸福的，当你得到时却并不一定有幸福感，因为只有适合自己的才是最好的。
在现代社会里，经济的发达给人们带来了太多的物质享受，人们总会看到更好的东西，总会不由自主地对自己的现状感到不满。于是只好一路追逐，没有时间停下来好好反思一下，“那样的生活是否就是自己真正想要的，是否真正适合自己”。生活是一种恒久的体味和感受，是实现生命价值的方式和人生经历的过程。生活不是名利、地位、金钱和权力，因为它们只是生活的附属品，并不是生活的本质。
英国某小镇有个年轻人，整日以沿街说唱为生。当有人劝他远渡重洋，去赚更多的钱时，他感到愕然。在他眼里，家人团聚和睦，生活平安顺利，自己快乐，也使别人快乐，就是他想要的生活，只有这样才会感到幸福。如果远离家人，远离祖国，即使赚再多的钱，也不一定是他想要的生活。
其实生活就是这么真实和简单。找到了自己想要的生活，守住它，这就是快乐，而这一切与名利的有无、财富的多少、地位的高低没有任何关系。在现实中，很多人不停地奔忙，苦苦地追求，只是在为名利而争夺，为财富而奋斗，却不是真正地在经历和享受生活。他们的眼睛只看见了外在世界的浮华和奢靡，却不曾反观自己的内心世界，于是忽视了自己身边的幸福。好好问问自己，什么才是你想要的生活。生活需要的是一颗平凡的心，太浮躁就会脱离生活的本质，毕竟谛听秋天的足音未必一定要踏上金黄的落叶，享受阳光的温暖未必一定要走出屋子。生活需要的是体味，而不是追逐。
人们往往是在为追求生活之外的其他东西而四处奔波，对自己究竟想要什么样的生活却并不清楚。这就使人们舍本逐末、舍近求远，少了对生活的体味，多了对物质的追逐，结果虽然身心疲惫，却并没有找到心灵的归宿和生活的真谛。
二、生活需要在舒缓中体味
在现实中，尽管生活已经十分忙碌，然而人们却还要在忙碌的缝隙中填充许多琐事，让其占据了许多原本可以用来休息和思考的时间。很多人就这样一边忙忙碌碌、糊里糊涂地生活着，一边却又在抱怨自己生活得不快乐。其实，不是生活中没有快乐，而是你没有把心态放慢，没有留给自己时间去慢慢地体味。
时间——现代社会中人们最缺少的财富。不仅没有时间娱乐，没有时间休息，甚至连吃饭睡觉的时间也被一再挤占。我们承认，现代社会生活节奏确实很快，人们需要不断加快步伐才不至于落伍，这是现实。但再怎么快，我们也应该保持生活的平衡，学会放松和休息。可是人们却没有这样做，而是风风火火、急急忙忙地去做其他事情了。
难道其他事情真的那么重要，非做不可吗？未必！只是人们内心的浮躁和焦虑，让他们总是觉得生活并不安稳，以为只有让自己忙碌起来，才能过得踏实。人人都有从众心理，眼看着别人都在忙碌而自己闲着，就会如坐针毡，静不下心来。于是所有人都卷进了浮躁的心理漩涡，把自己的“生命之车”开得越来越快。然而车开得越快，窗外的风景就越模糊，在浮躁心态下的生活变得更加索然无味。事实上并不是生活缺少滋味，而是人们缺少对生活的体味。
有一个年轻人，他每天都在拼命地工作，希望自己的生活过得好一点。尽管自己的生活条件已经很不错，他依然感觉不到生活的乐趣。他总认为是自己努力不够，便更加努力地工作。尽管如此，生活对他来说还是枯燥无味。老婆不体贴，孩子太吵闹，周围太嘈杂，自己一刻也不得清静。这样的现状让他十分痛苦。于是他去请求上帝帮他解决烦恼。上帝听他讲述完自己的困惑，没有说什么，只是交给他一个任务，叫他牵一只蜗牛到自家的后花园去散步。年轻人只好照做。
他牵着蜗牛来到自家的后花园，蜗牛虽然已经尽力地爬，但还是慢得要命，年轻人催它、吓唬它、责骂它，但蜗牛还是走不快。他从来没有这么慢过，从来没有花时间做过这么无聊的事情。于是年轻人很生气地拉它、扯它、甚至踢它，蜗牛还是在慢慢地往前爬。年轻人很纳闷，为什么上帝叫他牵一只蜗牛去散步？
实在没有办法，年轻人只好撒手不管了，任由蜗牛往前爬，而自己则停在后面生闷气。停下来的时候，他突然闻到一股花香，定睛一看，花园里开满了姹紫嫣红的花朵，十分美丽。透过花丛，他看见妻子正在厨房准备午餐，认真的样子很漂亮、很迷人，而自己的孩子正躺在婴儿车里吮吸着自己的小手指，好不可爱。这时，年轻人突然感觉生活原来是这样美好，上帝之所以让他牵着蜗牛散步，其实是让他停下来用心体味生活。
生活的滋味是需要人们在舒缓中慢慢用心体会的。急躁的心只会蒙蔽人们的双眼，遮挡住生活的美好。在物质资源匮乏的年代，人们能够安居乐业，而在物质财富如此丰富的今天，人们却越来越多地感到不幸福，这是为什么呢？原因就在于人们追逐得太多，体味得太少。人们总是急躁地不断去占有，却没有停下来仔细品味自己的所得。例如，当你花几万块钱买了一套家庭影院，却很少有时间去看、去用，那么买来是没有任何意义的。因此人们需要慢，需要让自己的心灵慢下来，学会以闲适的心态看待生活，用心去体味生活，这样才会发现生活中有意义的东西。
生活需要舒缓，心灵更需要舒缓。虽然生活中的压力很大，但是我们依然要努力保持内心的安宁和平静，不能为了物质的丰硕而失去生活的快乐。因为生活不仅仅是实现物质层面的满足，精神上的满足是更重要的。
学会在舒缓中体味生活，以平和的心态应对生活的快节奏，才会使自己从容不迫、有条不紊，更加有效地适应生活，才能忙而不累，累而不烦，并用心去发现生活的快乐和幸福。
生活需要慢，需要紧张之后的舒缓，需要消除心中的浮躁。只有在平和的心态下，人们才会发现生活的美好。快虽然是社会的主旋律，但是慢却是生活中不可缺少的插曲，只有快中有慢，忙里偷闲，才会增加生活的情趣，缓解内心长久的压抑。
三、慢下来才能保持平衡
慢应该是生活的旋律中紧张过后比较舒缓的部分，是实现整体平衡不可或缺的重要环节。当内心处于平衡的状态时，日子过得才会有条不紊；当身体处于平衡的状态时，疾病才不会总是侵扰你。生活在正常运转，人的身体和内心也需要正常运转。然而现实生活中，很多人却在急功近利中失去了内心的平衡，变得急不可耐，狂躁不安，不仅打乱了生活的平衡，还致使自己疾病缠身。英国的时间专家格斯勒感叹现代人的生活说：“我们正处在一个把健康变卖给时间和压力的时代。”
经济在快速增长，竞争在不断加剧，生活节奏也在不断加快，人们面对着比以往任何时候都多的危机，一种无形的力量催促着人们急速地前进，人们需要加快自己的脚步。这是社会发展的要求，也是人们对自己的挑战。
改变懒散，学会勤奋是一种积极向上的表现，生活需要这样的精神。但是很多人却走向了极端，他们只是一味地求快，拼命地向前，而不懂得及时调节，直到把自己累垮才想起休息。不管做什么都应该适度，忙要适度，闲也要适度，吃要适度，睡也要适度。这样才能保持生活的平衡，保持身体的平衡。
姚小姐是一个充满激情的人，活力四射，她给自己的座右铭就是：工作时玩命工作，休闲时玩命休闲，这样才是最爽的生活。于是，她每天都是一副拼命三郎的架势，工作起来风风火火，有时候白天忙不完的工作，晚上通宵也要完成。在公司里，她是最有激情的人，俨然一个典型的“工作狂”。
她不仅工作如此拼命，每到周末休息，她一样地不懂节制。要么到市场疯狂购物，要么与牌友打牌消磨时间，要么就是和朋友聚会，泡酒吧、逛夜店、KTV，通宵狂欢。虽然每次玩得很开心，但是当自己安静下来的时候却感到无比疲惫。
后来，她的身体出现诸多的不适，而且渐渐地对工作也没有那么大的激情。有一次，她居然晕倒在公司的电梯里，送进医院以后被检查出很多的慢性疾病，躺在病床上的姚小姐自我反省，才知道都是自己不懂节制，过度透支体力和精力造成的后果。
生命需要激情，但是却不能够无节制地挥霍，人的精力是有限的，不能一次性用完，要及时地休息和调养，促使其恢复。休息不是浪费时间，而是对生命的护养，如果把这道程序也省略掉，那么人就会走向枯竭。身体需要内在的平衡，该吃的时候吃，该睡的时候睡，该运动的时候运动，它才会健康，并正常地运转。就像汽车需要加油、休息和检修，人体也是一样。同理，人的内心也应该保持平衡，喜乐有度，张弛相间，保持平和稳定的心态，才会减少不良的情绪，使人轻松乐观地面对生活。然而在急躁的心态下，人们完全不顾及这些，不懂得善待自己。