在快速运转的生活节奏中，如果过多地留恋世间的各种诱惑，执着于功名利禄的追求，失去了内心的平静和淡泊，变得浮躁和贪婪，进而对生活失去了耐性，在急不可耐的忙碌中就会使生活变得杂乱无章。要想使生活有规律，必须使心中的杂念沉淀下来。生活需要把心沉下来认真体会，当你懂得平淡才是幸福，拥有就是财富时，就会使生活回归简单，使心灵归于平淡。
一、幸福源于平和的心态
“一个健全的心态，比一百种智慧更有力量。”这是说有什么样的心态，就会有什么样的人生。平和的心态能帮助我们获取健康和幸福；而浮躁的心态只会阻碍我们追求成功和幸福的步伐。只有把心慢下来，不杂不乱，不急不躁，始终平和地去面对压力，面对快节奏的生活，才能感受到平凡生活中的“真谛”。
平和的心态就是对人对事看得开，想得开，不斤斤计较生活中的得失，对荣誉、金钱、利益的豁达与乐观。这是人生至高的境界。“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫观天外云卷云舒。”这样的心态，不是看破红尘、心灰意冷，也不是与世无争、随波逐流，而是一种修养，一种境界。
某天，一个富豪乘游艇来到一座小岛，看到一个渔夫正在沙滩上晒太阳，于是就问渔夫：“这么好的天气你为什么不出海捕鱼？”渔夫睁了睁眼答道：“我前几天已经捕过了，现在家里够吃了。”富豪又说：“那你可以捕更多的鱼啊。”渔夫问：“我捕更多的鱼有什么用呢？”富豪说：“可以卖更多的钱，再买个大船，进而开个公司，买个游艇。”渔夫问：“我买游艇干什么？”富豪说：“你可以整天在海上吹吹风、晒晒太阳，就像我一样。”渔夫说：“我现在不就是在吹海风、晒太阳吗？”富豪无语。
保持一种平和的心态并不是无所事事，碌碌无为，而是既要积极地生活、做事，又要适当地把心放慢，知足常乐，适可而止。故事中的渔夫也并没有整天晒太阳，他已经劳动过，已经衣食无忧，也就不用贪那么多了，正好享受一下生活，他是幸福的。反观富翁，也许他已经一年没有在海上吹风、晒太阳了，回去后整天周旋于交际场中，又能有多少幸福呢？
在当今快节奏的社会里，竞争激烈，而且随时面临变数，人们为了养家糊口，为了不被淘汰，为了干好工作，为了成就事业，在不断地加快速度干好每一件事，像个陀螺一样不停地旋转。与此同时，人们的心态也变得越来越浮躁，想飞快地把各种事情都办完，把每个理想都实现，也就面临着巨大的压力，这样就容易使人浮躁、焦虑、郁闷等，在这些不良情绪的干扰下，一个人就不可能踏实地把事情做好，而且也不会品味到生活的内涵和人生的真谛。
我们改变不了整个社会的步伐，也无法预知自己人生的前途，这就要学会既来之，则安之，得意也好，失意也罢，关键是要改变自己的心态，放慢匆忙的脚步。世界总是凡人的世界，生活更是大众的生活。在平和的心态中寻找一份希望，才能驱散心中的阴霾，才会有战胜困难的勇气和信心，我们的心情就会跨越眼前的不快而重新变得轻松起来。
只有心态平和了而又不失进取的弦音，许多棘手的问题便可以迎刃而解，许多人间的美景才能尽收眼底。相反，做事三心二意、浅尝辄止，既要鱼，又想得熊掌，或是这山望着那山高，耐不住寂寞，静不下心来，稍不如意就轻易放弃，敷衍塞责，贪图安逸，这样的心态，注定不会有幸福的人生。
人生是不能回头的旅程。在漫漫旅途中，要以平和的心态踏踏实实地做事，坦坦荡荡地做人。始终如一，不因为工作的琐细而拒绝平凡的生活，不因为名利的诱惑而放弃做人的原则。见识人间百态，遍尝人生百味，用丰富的阅历和诸多的感慨来指点后人，这又何尝不是一种幸福？
“不雨花犹落，无风絮自飞。”不下雨，花一样会凋谢；没有风，絮也会飞下枝头。生命的进程没人能阻挡，也无法改变。拥有一颗平和的心，笑对一切，时时调养心情，保持最佳心态，才能让幸福的火花时时在我们周围闪现。
1．学会自我调整
自我调整就是要保持心态平衡，平淡地对待名利和得失。比如，不要因为这次加薪没有自己的份就陷入痛苦与烦恼，而应淡然看待加薪，积极查找不足，把工作做得更好。心态平衡了，身心就会处于愉悦、健康的状态，进而感受到生命的美好、生活的幸福。
2．学会自我解嘲
在遇到尴尬和难堪时，如果采取风趣生动的自嘲，就可能扭转尴尬和难堪局面。比如，别人在公共场合指出了你的缺点，让你大失面子，此时不要面红耳赤，也不要吹胡子瞪眼，不妨自我解嘲一下，给自己一个台阶下，自己就不会太愤懑，别人也会刮目相看。自我解嘲，既能使不满的情绪得到缓解，也能使我们更加清醒地认识到自己的不足，从而以更加平和的心态去为人处世。
3．学会自我安慰
在人生的旅途上，不可能到处都是鲜花坦途，总要遭遇一些不如意的事，比如下岗待业了、官职被免了、疾病缠身了、情场失意了……这些事常常令我们愤愤不平，叹息不止，甚至怨天尤人。如果一旦失去了平和的心态，就容易导致心理扭曲和变态。这不仅会影响到自己的工作情绪和生活质量，还会对身心健康造成严重的伤害。学会自己安慰自己，才能使受伤的心灵逐渐愈合。
4．淡泊以明志
古代养生家嵇康说过：“清虚静泰，少私寡欲”。诸葛亮也说：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”。这些名言都告诫我们，不要贪图功名利禄，要心胸开朗、无忧无虑和无怨无悔，保持愉快的情绪，自然身心健康、生活幸福。
5．学会忘记
如果人们一直背负着个人的恩怨、坎坷的经历、烦心和遗憾的事，那么他很快就会不堪重负。忘记对我们来说是放弃羁绊的人和事，这样心中便会无牵无挂，无忧无虑，生活才能悠然自得。
平和的心态是慢生活的心理基础。要使心态保持平和，就要放慢生活的脚步，时时调适自己的心情，并经常告诫自己：平和释然，知足常乐，善待生活。如果人生能拥有平和的心态，淡泊名利，以鉴赏的眼光看时事，发现事物的美好，感悟生命的真谛，即使清苦也潇洒自如，那生活也就是幸福的了。
二、快乐取决于内心
俗话说，金钱可以买到婚姻，但买不到爱情；金钱可以买到房子，但买不到家；金钱可以买到游艇，但买不到快乐。由此可见，物质生活再丰富，也无法解决心灵的问题。快乐只是个人的一种感觉，只有不被物质生活所累，才能始终保持心境的那份恬淡和安宁。因此，幸福、快乐并不取决于贫富，而取决于内心。
亚里士多德说：“快乐即自足。”人生的快乐并不取决于外界，而在于人的自身。然而，在追求物质享受的汹涌潮流中，我们正在不知不觉地丢掉平凡朴素。而这平凡朴素，恰如阳光、雨露、空气和粮食，是生命之本。平平常常、返璞归真才是普通老百姓的生活，而真正的快乐就源于这种朴实的生活。
有一对夫妇双双下岗了，家庭原本就不宽裕，还要供两个孩子上学，这下更是雪上加霜了。人们都很同情他们。可是不久，夫妇二人就在小区门口摆了个小摊，卖起了早点和夜宵。不管生意好坏，人们经常可以听到他们爽朗的笑声，夫妇的乐观和开朗感染着从旁经过的每一个人。收摊后，他们还经常手挽着手在小区公园内悠闲地散步。这对夫妇经常这样对人说：“别看我们都下岗了，也没有多少积蓄，但我们并不觉得比别人少什么。只要孩子快乐，我们俩健健康康的，我们就是最快乐的夫妻。”
法国思想家卢梭说：“一对彼此相配的夫妇是经得起一切可能发生的灾难的袭击的，当他们一块儿过着穷困日子的时候，他们比一对占有全世界财产的离心离德的夫妻幸福得多。”这句话就是对那对下岗夫妇的最好诠释。苦是一天，乐也是一天。何不松下心来，享受平凡生活的实实在在和点滴快乐呢？
现实中的很多人以为只有金钱越多，生活才能越快乐。所以，他们以身体和时间为代价去换取金钱，去买大房子、好车子，而忽视了内心真正的快乐和身体的健康。到了最后，金钱成了主人；家变成了旅馆和打发剩余时间的场所；家人也因为缺乏沟通而产生误解；健康也一点点被吞噬殆尽。这样的生活快乐吗？曾有一位叫费恩豪芬的博士为了揭开快乐的真相，花了几年时间，在世界48个国家进行调查。结果显示，世界上最快乐的人群住在冰岛，而最为富裕的美国却排名第十。冰岛不算富国，物质不丰富，连阳光都不充沛，但在那里生活的人群却是最快乐的。相反，那些富裕国家里的人，他们早已拥有许多人梦寐以求的金钱、房子、汽车，可以到全世界度假，可他们却没有多少快乐。更耐人寻味的是，经济发达、国家富裕、科技先进的日本，人们的快乐感竟然落后于尼日利亚。
这一切足以让我们明白，快乐并不取决于物质上是否富有，即使你相对清贫些，快乐也并非与你无缘。快乐就是对生活的热爱，是生活中每一份善意的积累。居家过日子，细心料理家务，营造家的温馨是一种快乐；走进厨房，用心制作饭菜，与家人一起分享美食是一种快乐；周末走进商场，为家人和自己挑选衣物也是一种快乐；投入大自然的怀抱，享受清新的空气同样是一种快乐……说到底，快乐是生活中的点点滴滴。只要你慢下脚步和心情，留意身边令你感动的人和事，慢慢地用心去体味，踏踏实实生活，快快乐乐做人，你的精神世界就是丰富多彩的，就会时时处处感受到快乐的存在，就能开创属于你自己的快乐人生。
富有富的烦恼，穷有穷的快乐。决不会有人去谋害一个乞丐，富有的人却常常遭遇不测。虽然乞丐一定会羡慕皇帝，可或许皇帝也会羡慕乞丐，因为他无牵无挂，自由自在，而皇帝却要牵挂一切。其实，每个人只要以一颗平常的心对待生活，慢慢地用心去感受它的内涵，自然就会感受到快乐在我们身边。
1．把自己投入当下
很少有人完全地投入当下，因为节奏太快，总是“没时间”，从而忽略了自己的身体，没时间跟家人在一起。我们忽略了当下心灵的感受，而把过多的精力都放在了过去和未来上。岂不知，过去已过去，未来又未知。那何不投入当下，抽空去享受一下简慢的生活呢？比如，听听音乐，打打瞌睡，练练书法，或者侍弄一下花木。
2．多想想自己已拥有的
学会知足，并不是说要裹足不前，而是获取要有限度，给自己的欲望一个界限。不要光想着还有多少东西没有得到，而应该多想一想你已经得到了多少东西。当我们感到痛苦和不满的时候，应想到实际上还有许多人在羡慕我们，其中可能就有你所羡慕的人；不要光想着你还不如谁，应该想到尚有许多不如你的人。
3．不要有虚荣心
俗话说，打肿脸充胖子。虚荣心害了许多人。中国人是最爱面子的，穷要装富，富了要炫耀，或者胡作非为。而西方许多富翁对孩子要求特别苛刻，不给孩子留下财产，认为若把财产留给孩子，那是害他们；他们的孩子想要零花钱，就得给家里打工。实实在在，有一是一，决不浮夸，生活就会越来越有滋味。
4．吃亏是福，学会大度
俗话说，吃亏是福。虽然不能说吃了亏就能有福，但吃点小亏，无需计较。如果一点小亏也不肯吃，那就可能要吃大亏了。不必为生活中一些鸡毛蒜皮的小事伤神，因为生活中还有许多令人快乐和感动的事，只要你留心去发现、去感悟，那比斤斤计较于小事要快乐许多。
5．与人为善，助人为乐
得饶人处且饶人，能帮人处且帮人。宽容的快乐是一种豁然开朗，而助人的快乐则是一种精神的获得。别人得罪了自己，只要他道歉了，那就不要揪着不放。看到一位老人正吃力地上公交车，那就不妨上前搀扶一把。不要对需要你宽容与帮助的人视而不见，只要你留心，你会发现生活处处有感动。
6．营造和谐的家庭氛围
家庭是心灵的港湾，有一个幸福美满的家庭无疑是最幸福和快乐的，而这个家正需要你来营造。留点时间陪着爱人说说话，整理整理家务；陪孩子看看电视，辅导他做作业；或者带上全家去旅行等。只要你用心投入爱，你就会从家庭中获得无限的甜蜜和温馨。
如果你渴望人生多些快乐，就不要寄希望于等你有多少金钱、什么名位之后，而应该从现在开始就放慢你的生活脚步，享受当下的生活，保持心灵的轻盈与自由，深爱你所拥有的这份生活，你就可以把握住你所向往的快乐。这或许就是快乐人生的真相。
三、简化自己的物品
环视一下自家的客厅，是否已被各种家具、电器、小物件塞满；回到办公室里，电脑桌上是否散落着林林总总的工作文件和书籍？如果是这样，那么就不妨花一点时间，把杂乱的物品收拾一下，把多余无用的清理出去，简化自己的物品。当置身于一个整洁、有序的环境中时，你会感到一种轻松和惬意，会感到生活和工作是如此美好。
当听到“简化”一词时，你会想到什么？会不会想到我们正在饱受复杂生活之苦：从复杂的电器使用说明书，到令我们赔钱的、变化莫测的股市；从复杂的人际关系，到令我们身心俱疲的职场之路。在我们周围，有形、无形的压力常常压得我们喘不过气来：“多一点，再多一点！”超级市场里琳琅满目的商品对我们来说不是一种解脱，而更多的是一种负担。其实，对于大多数感到自己过着“复杂”生活的人来说，最明显的一点就是在他们的物质世界中缺少一份简单。而对于一个想要拥有“从容生活”的人来说，收拾得干干净净的家和整理得井井有条的办公室，对他们获得从容生活都具有决定性的意义。试想：要是你在工作中连自己所需要的文件都找不到，那么你肯定得把大量的时间浪费在寻找物品和解决混乱状况上。这样一来，你的生活便难以从容。
贾小姐总是感觉自己的生活杂乱无章，毫无头绪。原来，她的办公桌上堆满了各种各样的文件和资料，每到用时，总得找来找去，折腾半天。她记不清重要的东西放在哪儿。以前有助手帮忙还好，现在助手辞职了，她经常在办公室里找文件找得“不亦乐乎”。在家也是这样，她的衣服挂满了整个衣柜，总是在参加晚会时找不到自己心仪的衣服。用她自己的话说就是“找东西至少占去了我五分之一的时间”。后来，在一位朋友的建议下，她花费了整整一周的时间对自己的物品进行了大清理，如今她再也不用遭受“寻物”之苦了，而且生活也从容了很多。