（1）养成良好的日常口腔卫生习惯。
成年人应定期进行口腔检查，经常利用牙线、牙签等工具清除牙菌斑。多吃富含纤维的食物，按摩牙龈以加速牙龈血液循环、改善局部营养。此外，使用保健牙刷，运用正确的刷牙方式等也不能忽视。
（2）选择含有氟泰防蛀配方和优质摩擦剂的牙膏。
含氟泰防蛀配方（氟化钠加硅）的牙膏能为牙齿罩上一层全面保护层。已经出现牙龈萎缩的人，使用氟泰防蛀配方的牙膏是对已经暴露在外的牙根进行保护的可靠方法。对于暴露在外的牙根来说，温和有效的摩擦剂能够去除附着在上面的污垢和菌斑，而且不会对牙根本身造成磨损。