了解自我情绪才能成功驾驭它们，如果不能了解它们，就只能被情绪控制，成为情绪的奴隶。
在古希腊的神庙上刻着一句苏格拉底的警世箴言：认识你自己。但认识自己不是一件简单的事，正所谓“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。
早晨，一只山羊在栅栏外徘徊，想吃栅栏里面的白菜，可是它进不去。
这时，太阳东升斜照大地，在不经意中，山羊看见了自己的影子，它的影子拖得很长很长。“我如此高大，一定能吃到树上的果子，吃不吃这白菜又有什么关系呢？”它对自己说。
远处，有一大片果园，园子里的果树上结满了五颜六色的果子。
于是，它朝着那片园子奔去。
到达果园，已是正午，太阳当顶。此时，山羊的影子变成了很小的一团。“唉，原来我是这么矮小，是吃不到树上的果子的，还是回去吃白菜的好！”于是，它不悦地折身往回跑。
跑到栅栏外时，太阳已经偏西，它的影子重新又变得很长很长。
“我干吗非要回来呢？”山羊很懊恼，“凭我这么大的个子，吃树上的果子是一点问题也没有的！”
山羊从早上到晚上始终没有吃到东西，为什么会出现这样的结果呢？其实很简单，山羊的懊恼主要来自于它对自己没有一个正确的认识。当他看到被拉长的影子时就认为自己很高大，而且无所不能，而当他的影子变得十分渺小时，它又怀疑自己的能力，以为自己是一个非常渺小的生灵，毫无能力。
其实，人对自我情绪的认识也是如此，很多人并不能了解自己的情绪，也不能正确地认识自我，因为认清自我是一件很难的事。
每个人从生到死都有一个义务，那便是认识自我。在古希腊的神庙上刻着一句苏格拉底的警世箴言：“人啊，认识你自己。”人的确要学会认识自己，但认识自我也并非一件容易的事。正如诗中所说“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。
的确，人类在认识自己的情绪上有很大的艰难，因此很多人常常迷失在自我当中。
好斗的武士向一个老禅师询问天堂与地狱的含义。
老禅师说：“你性格乖戾，行为粗鄙，我没有时间跟如此的人论道。”
武士恼羞成怒，拔剑大骂：“你竟敢对我这般无礼，看我一剑杀死你。”
老禅师缓缓地说：“此乃地狱也。”
武士恍然大悟，心平气和地纳剑入鞘，伏地鞠躬，感谢禅师的指点。
老禅师又道：“此乃天堂。”
武士的举动恰恰说明了在人处于某种情绪中时，往往会迷失自我，但总会在事情已经发生以后才反省发现。
其实人的情绪是多种多样的，而不同人的情绪也会有相应的差异，引起这种情况的因素可以归结为三点。
1.人的天生气质差异导致人情绪的不同。如知觉反应的快慢，会造成人对刺激的敏感程度不同；情绪反应程度的不同，又会导致因此做出行动的程度不一。
2.人人都有不同的经历，如果曾经遭受过强烈的伤害，就容易在类似环境中引发相似的情绪。如：一朝被蛇咬，十年怕井绳。
3.人人都会形成自己特有的认知习惯，这必然导致对事物的看法不同，自然也会引发不同的情绪感受。当一个人在公交车上发觉后边的人在对自己指指点点时，如果认为他们是在说自己坏话，那自然会心生愤怒；如果认为他们是在羡慕与夸奖自己，那就会产生快乐与满足的情绪。
人的情绪是复杂多变的，所以认清自己的情绪也是很难的，所以，很多人都说：“了解自我，是天底下最难的事。”这就需要我们在日常生活中经常反省自己，并能够从多个角度认识自己，如果你能认清自己，那你就很可能成为一个不平凡的人。
人人都是一块美玉，有的人可以正确地认识自己，那么他们就会把自己雕琢的更加美丽；而有的人不能正确地认识自己，那么，他们永远只能藏在粗糙的石头表皮之中，不能放出耀眼的光芒。
一只秃鹰飞过王宫，忽然看到王宫中有一只黄莺打扮得非常美丽，十分受国王的宠爱，于是就落下来问黄莺：“你是怎么得到国王的宠爱的？”
黄莺回答说：“我到王宫后，唱歌十分好听，国王很喜欢听我唱歌，所以他自然就喜欢上了我，还经常用珍珠来打扮我。”
秃鹰听后，心中非常羡慕，它想：我也应该学学黄莺，这样说不定国王还会喜欢上我呢，以后就衣食无忧了。
于是，它飞到国王睡觉的地方，开始“唱”起来。国王刚刚睡着，听到秃鹰的叫声，被惊醒了，感到十分恐怖。就叫属下去看看是什么东西在叫。属下回来报告说是一只秃鹰不知道为什么叫个不停。国王非常愤怒，派属下把秃鹰抓进屋子，并下令把秃鹰的羽毛拔了个精光。
秃鹰浑身疼痛，满身伤痕地回到鸟群中，但它还是不明白，为什么自己会遭到如此的待遇呢？它只是逢鸟就说：“都是黄莺害了我，我一定要报仇。”
很多人看到这个故事会觉得很好笑，秃鹰简直没有自知之明。然而很不幸的是，在我们生活中也有很多人就是故事中的“秃鹰”或者是“类秃鹰”。这些人总想出人头地，而事实上他们却没有足够的能力，只是一味地模仿，东施效颦，结果弄巧成拙，导致了很可笑却又很悲哀的结局。更加可悲的是，当他们尝到了失败的苦果，他们不去自省，却把责任归结到别人头上，怨天尤人。
这都是没有自知之明的表现，也就是说，这些人根本没有对自己进行正确的认识。人人都是一块美玉，有的人可以正确地认识自己，那么他们就会把自己雕琢得更加美丽；而有的人不能正确地认识自己，那么，他们永远只能藏在粗糙的石头表皮之中，不能放出耀眼的光芒。
社会生活中，每个人都应当对自己的素质、潜能、爱好、缺点等基本要素有一个清醒地认识，从而明确自己在社会中的正确地位。总的来说，我们对自己的能力定位不能过高，也不能轻易地低估了自己。定位过高的人容易冲动、冒进，没有团队合作精神，而低估自己的人则会畏首畏尾、踌躇不定，没有勇气去面对挑战，更不会积极主动地去为自己的前途奋斗，甚至出现轻生的念头。
有一个女孩，颇具能力，但毕业后由于刚刚涉足社会，缺少经验，所以屡次碰壁，找不到自己理想的工作。她开始对自己产生怀疑，是不是自己能力不够，是不是社会不需要我这样的人才？于是整天郁郁寡欢。她在痛苦绝望之下来到大海边，想草草结束自己的生命，好不再受现实的折磨。
正好有一位哲人路过，救下了她。哲人问她为什么要选择自杀，女孩说自己没有能力，在大学学过的知识运用不到现实中去，经常受人轻视，并且没人重用她……
哲人从脚下捡起一粒沙子，让女孩看了看，然后随手扔到沙滩上，对女孩说：“请你把我刚才扔在地上的沙子捡起来。”
“这怎么可能呢？”女孩说。
哲人接着从口袋里拿出一颗晶莹的珍珠，也随手把它扔到沙滩上，然后让女孩去捡起来。
“这当然可以。”女孩很轻松地就捡起了珍珠。
“那你明白了吧？如果你整天愁眉不展，低估了自己的能力，甚至想到自杀，那你只能像沙子一样，掉进沙堆里永远也不会显露出来。如果你充满自信地面对生活，正确地认识自己，把自己放到一个正确的位置，那你就是一粒珍珠，会放出耀眼的光。”
可见正确认识自己很重要，只有正确认识自己，才能让自己在相应的位置上积极热情地工作，如果稍有偏差就容易导致自己不良情绪的产生。
如果高估自己，而没有得到社会的承认与回报，或者是遭遇了碰壁，那往往会引起情绪的暴躁、不满、愤怒等。有的人意志比较坚强一些，他们会把不满与抱怨发泄出来。而有的人意志比较薄弱，他们就会开始自卑、畏缩，甚至轻生。
如果低估了自己，而导致不敢在社会上去争取自己的一席之地，那样往往会让一个人的情绪更加低落。有时候只是短暂的迷茫与失落，而有时候则会演化成终日不思进取、恍恍惚惚、自卑、不满，还可能会引发抑郁症。
所以，正确地认识自己对自己情绪的控制有很大的影响，只有正确地认识自己，我们才能做一个积极向上、不冒进、不畏缩、不自大，不自卑的成功者。
很多时候自己都很难发现自己的弱点，适时地从旁人的评价里获得一些自己的信息是很有必要的。了解了别人对自己的种种评价，更有利于了解自己的情绪。
你可能曾经遇到过这样的人，他们身上有很多缺点，他们喜欢背后说人坏话、喜欢争风吃醋、喜欢与人攀比，他们还比较容易发火、抱怨等，这些都不利于他们的交际与生活，使他们脱离人群、不受欢迎。
但很长时间过去，他们依然是老样子，他们好像并没有显露出要改变自己的任何迹象，他们可能并不知道自己存在的这些缺点。其实，很多人都会出现“当局者迷”的情况，这就需要我们通过别人来看自己。
林瑞是一名初中的政治老师，她感觉自己很漂亮，也很有才干，所以，她希望自己像公主一样高傲。但身边的朋友却并没有因为她的漂亮和才能而接近她，反而越来越疏远了。林瑞对此很迷惑，一天，她从一本女性期刊上看到一个测试，测试的方法就是邀请自己的父母和身边的朋友用一些形容词来描述一下你的特点。林瑞想看一看别人对自己到底是怎么评价的，所以她邀请一些朋友描述自己，并强调要实话实说，最后她得到了这样的结果：