因此，不要把升迁看作一件太重要的事，而要把它看得很平常，以平和的心态面对。升迁说到底就是工作岗位不同了，而你的思考又宏观了点儿，你的责任又重了点儿，如是而已。
需要再次提醒的是，无论发生什么，大可不必理睬和看重，只有工作做好了，才是最基本的领导之道。
心理调适
当喜获升迁，成为一名领导干部的时候，并非如某些人所想象的那样，可以为所欲为、搞“一言堂”，可以舒舒服服、享受领导待遇。特别是在当前市场化条件下，一名领导干部只有踏踏实实干事，做出成绩才能更上一层楼，否则其位不保。
因此，要以平常心看待升迁。
那么，升迁后应如何调适一些不良心理呢？
1.克服骄傲自满心理
升迁后的骄傲自满心理如果心理表现得过于明显，不仅下属不服，给他们留下话柄，你的上司也会看不惯你，从而影响到你的职业生涯。想想看，许多首富处在你这个年龄段时都已经拥有多家公司了，你的这点升迁又算不了什么的，如何努力把工作干得更好才是该留心的。
2.克服忐忑不安的心理
职场中每个人的职责都是不同的，身为领导不一定就是做得最好的，只要擅于运用下属的特长，使团队发挥出更大的能量，就是一个好领导，就可以避免被挤下台去的尴尬。
3.克服大包大揽的心理
得到提拔后，不要因为感恩戴德而大包大揽，想一人把工作做完，这是不对的。既然你已成为领导，那你的工作量就是一个团队的工作量，靠一个人是完不成的，且孤军作战容易遭受挫折。作为领导，你应当花时间去培养一个得力团队，善于把握员工的情绪，懂得如何去鞭策下属的成长，增强团队力量。
4.克服迫不及待心理
俗话说，新官上任三把火，每一个刚得到提拔的领导，都急着想表现一番，岂不知，欲速则不达。因为，首先你还没有完全了解时局，所以不易快速实施自己的计划；其次下属还没完全接受你，如果他们不努力工作，你再好的计划也枉然。因此，要制定切实的目标，整合好自己的团队，然后一步一步地去完成。
转行已不再是一个新鲜的话题了，但转行有时也是一件很困难的事，因为面对一个全新的领域和环境，面对挑战，一切都得从头做起，从头再来。此时，便会产生诸如焦虑、抑郁、压力等心理障碍。如果不及时调适，会极大影响新的工作的。
心灵故事
从大学毕业，小侯一直很郁闷。
找工作时，他感觉自己是名牌大学的毕业生，找工作要高调。但事实却是，当前的许多中小企业根本就不买名牌大学的账，他们倒宁愿多招一些普通高校的毕业生。为此，小侯也不得不“屈尊”去人才市场与那些普通高校学生们共同竞争岗位了。
后来，小侯被一家软件企业录用了。毕竟是名牌大学的毕业生，没多久，他的工作就干得有声有色。但是他怎么也高兴不起来，因为这不是他的专业所在，他大学时专业是金融证券方面的，他仍然想转行到证券上去。
经过一番努力，小侯成功地进入了一家证券公司。但没想到的是，在软件公司很优秀的小侯，在证券公司却怎么也冒不出尖来。为此，小侯很郁闷，从而陷入了抑郁之中。
其实，这并不是小侯不优秀所致，而是证券行业特有的性质决定了小侯不可能在短期内做出成绩。因为搞证券没有个几年的工夫和经验是玩转不了的。小侯就是没有充分了解到证券行业的性质而陷入抑郁的。
心理分析
谁都想一辈子拥有一份稳定的工作，而免受失业、再就业之苦，但是现实往往是不会尽如人意的。很多人都面临着现在这份工作不适合自己的情况，那么与其在这份自己不喜欢又不适合的工作中犹豫彷徨、无所作为，不如愤而自保，转行到自己喜欢的领域工作吧！
但是，一旦你转行并成功地重新找到了工作时，你还面临着一个适应的问题。
新的同事、新的领导、新的专业技能、新的环境等，在你不能很快与同事、领导打成一片，不能很快适应工作的时候，很可能就会产生焦虑、抑郁的情绪，干扰工作的进行。
除了焦虑、抑郁等不良心理的困扰外，转行人员还要遭受压力、依赖等外界以及内心各种因素的困扰，阻碍工作的正常开展，因此，需要及时进行调适或调整，以求内心以及工作的平衡发展。
既然你已经转行了，那么就要坚定自己的信念，做好各种准备，以应对将来工作中遇到的各种困难和挫折。即使在新工作中遇到了困难，也不要想着退缩，要勤于学习，从不断丰富的知识中找到更大的自信和勇气；要勇敢地迎难而上，要有面对挑战，从头再来的精神和豪气。那么经过一段时间的历练，就能很快适应工作，并愉快胜任的。
心理调适
有时，即使对自己的本职已经很熟了，但仍然会面临着各种各样的心理障碍以及工作不顺心等，这是不足为奇的，更何况是要重新适应全新环境的转行人员呢？
那么，应如何调适自己的心理，以尽快适应新的工作呢？
1.克服焦虑心理
每个人都会在工作中遇到困难和阻力，更何况是个刚转行的人。你要做的不是面对困难焦虑，而是积极调整自己，调整心态，掌握事物的本质，找到正确处理眼前困境的方法，从中积累经验，促进自我的成熟和应对职场困境的能力，进而克服焦虑心理。
2.克服抑郁和无助心理
刚转行的时候，面临的是和自己原来截然不同的工作，如果做不好就难免会和自己较劲，但是转行之初最需要的是耐心和细心。不要为了急于求成，而忽略了客观规律和事物的进程。同时也要学会享受工作，把困难当成考验，那么你就不会感到抑郁和无助了。
3.积极化解心理压力
当有了压力时，要集中精力做好当前的工作，不要总是追忆以前的辉煌，也不要过度担心以后的坎坷。如果确实感到喘不过气来的时候，不妨把工作暂时放下一会儿，休息一下，工作效果会更好的。同时面对压力也要有心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。
4.克服依赖心理
有的转行人员因为不熟悉工作而常常请教别人，渴求别人的帮助，久而久之便产生了严重的依赖心理，这是不利于在职场发展的，而且也很难取得优异的业绩。
消除依赖心理的最好办法就是培养起自己对工作的责任心，清楚你在工作中要做的事情。
职场中，辞职是一件很平凡的事情，但是辞职后怎么办，找什么工作更适合，何去何从则是考虑最多，也是最难决断的事情。总之，辞职并不是一件简单的事。
心灵故事
李瑞是与这家公司共同成长起来的，现在已是公司副总，所以对它很有感情。
但是，当公司发展到一定规模后，却陷入了停滞状态，不是公司自身的问题，而是老总觉得维持这样的规模就行了，不想再做大了。而李瑞是个想做大事业的人，他不同意老总的观点，在与老总多次沟通未果后，决定辞职。
尽管李瑞做出辞职的决定已经半年了，但还不见他递交辞呈。并不是他拿不定主意，也不是他贪恋位子和待遇，而是，他不想让公司副总的位子上坐一个不称职的人，于是在他辞职的决心已定时，就在有意识地培养一个能支撑公司继续发展下去的接班人。
就这样，过了差不多一年，他果断辞职了，公司并没有受到什么影响，而他也因为出色的工作能力被一家公司聘用了。
心理分析
职场中，辞职是很正常的事情，但是，辞职后又会使人陷入更多的犹豫之中：辞职后怎么办；找不到好工作怎么办；到了新单位和同事、领导的关系怎么处理等，都令辞职者头痛不已。
一个成熟的职场中人在辞职时是同样会陷入犹豫，他的犹豫不是优柔寡断，而是在考虑如何最大限度地降低辞职成本，既不影响自己发展，又不会给公司带来损失。这种犹豫其实是一种责任心的表现，而这样的辞职方式不仅让原单位舒心，也会让新单位对你刮目相看。所以说辞职是一门艺术。
另外，职场之中共同的潜规则，在你辞职的过程中也一定要遵守。比如，公司里的有些资料你是不能带出去的；若是进入原单位的竞争单位工作，要尽量少谈原公司的状况，机密就更不要透露半句；不要从原单位挖人，否则新单位也会防范你的。总之，在了解职场规则的同时，要拿捏好分寸，诚信做人。
当自己决心辞职，考虑成熟，并且时机也成熟时，就应果断地辞职。不要因为周围的阻力或自己的思想压力而优柔寡断。因为那样只会使你陷入两难的境地，不仅无心做好现在的工作，而且也影响自己以后的发展。
心理调适
不管何种原因，当我们决定辞职，离开为之工作过或长或短时间的公司，总会有各种复杂而微妙的心理缠绕着我们。只有及时解开心理困惑，才能认清方向，准确把握自己的前途和命运。
那么，应如何调适辞职前的心理呢？
1.不要在走前与老板生气
也许你辞职是因为老板的原因，但也不要与他大吵一顿，摔门而出。愤怒，会让你失去理智的。你这样一走，留给人家的永远是负面的印象。要知道，你的老板握有你职业升迁的钥匙。你与他发脾气，不是自毁前程吗？
2.找着了新的好工作也不要狂喜
也许你找着了一份待遇高得多的新工作，那也不要被狂喜浸泡着，轻飘飘地浮在半空中。记住，“乐极生悲”，世界上没有完美无缺的事情，也没有白掉的“馅饼”。有时，好的工作也会带着问题来的。
3.不要为离开熟悉的环境而忧愁
你辞职应该感到高兴才对，因为你辞职是为了一个更好的机会。如果你发现自己还十分怀念前一个公司的工作氛围，那么只需记得自己辞职的理由就行了。在离开之前，你是经过深思熟虑的，只要熬过这段时间就好了。
4.考虑成熟便不要再犹豫
有的人，虽然已经上交了辞呈，但还是犹豫走还是不走，其实，这种变换工作前的“神经过敏症”是很自然的。但是，一旦考虑成熟，就不要再犹豫了。
下岗后的人员，不仅失去了原有的社会地位和经济地位，而且还要承受自我形象丧失的压力。因此，他们很容易产生一系列的不适应和其他一些心理问题，而这时心理调适就显得十分必要。
心灵故事
刘女士，38岁，原来在一家外企任职，由于讲着一口流利的外语以及温柔的性格，深得同事和领导的好评。这工作舒适高雅，又有丰厚的薪水，使她如鱼得水，轻松而惬意。
但后来由于经营不善，该外贸公司不幸遭遇破产。之前，刘女士连想都没有想过，失业的不幸会降临在自己的身上，所以她非常悲伤、愤懑，看什么都不顺眼，整天郁郁寡欢，对什么都提不起兴趣。尽管丈夫的收入足够养活一家人，但工作权利的失去，社会地位的丧失，脱离集体的孤独以及精神无所寄托的空虚，使她非常压抑、苦恼。
丈夫看到她这样，就劝她重新去找份工作散散心，没想到刘女士却说：“我能干什么，我会干什么！”刘女士觉得自己很无能，很没有用，整日沉浸在失业的痛苦中不能自拔。
心理分析
职工下岗是改革开放深化发展过程中出现的一种暂时现象。然而，下岗人员原来较稳定的社会地位、工作环境、经济收入等，突然变成了不确定状态，如果缺乏心理准备，一时会难以适应，甚至出现一系列心理障碍。
一般来说，失业对中年人的打击是最大的。因为中年人家庭负担比较重，有赡养老人、抚育孩子的任务，失业会使中年人的经济状况恶化，生活质量急剧下降，还容易使他们自卑的心理，认为自己无能，无用，从而陷入沮丧、焦虑、紧张、抑郁的心理状态之中。
其实，失业并不可怕，只是我们把它想得过于糟糕和复杂了。找一份工作也并不难，只是我们不想从小的及基础的工作做起，很多人之所以失业后难于找到工作，是因为他们难于放下架子，高不成低不就。由于下岗后没有摆正自己的位置，想到过去的辉煌，自然就认为某些“低等”的工作会有失自己的身份，当然这样也就失去了很多的工作机会。
不管自己过去的职位如何、级别如何，但下岗后大家都在同一起跑线上，所以我们不能“光顾着悲伤，却饿着肚子”，而是需要更多地面对现实。
心理调适
当前因为下岗失业人员心理失衡而导致的自杀、杀人、爆炸、纵火等事件时有发生，应引起我们高度的重视。
那么，下岗失业人员应该怎样进行自我的心理调适呢？
1.要用辩证的的眼光来看待下岗失业
凡事有利有弊，下岗或失业也是这样。兵书上讲：置之死地而后生。就是说面临特别困难的处境时，人会不顾一切地去拼搏，常常会重新发现自己的才能，找到一个新的充分展示自己才华的机遇，下岗失业同样是这样，你失去一份好工作，或许会得到一份更好的工作。
2.正确总结经验和教训
下岗失业，除了外部的原因以外，个人方面，一般也有一定的原因。比如可能自己的技术不适应岗位的要求，自己没有很好地完成工作任务，人际关系方面的不足等。当下岗失业以后，一定要冷静地分析一下，找出自己的不足，作为从事新工作时的借鉴，以免重蹈覆辙。
3.要更重视家庭的关怀和关怀他人
家庭中一个人或夫妻二人下岗失业，整个家庭都会感到沮丧不安。这种时候，更需要夫妻二人、家人的相互关系，团结一致，共同渡过难关。虽然经济比较困难，但夫妻恩爱，子女健康发展，照样可以享受幸福人生。