有一天，上帝和天使们召开了一个头脑暴风会议。
上帝说：“我要人类在付出一番努力后才能找到幸福快乐。那么，我们把幸福快乐藏在哪里好一些呢？”
有一位天使说：“把它藏在高山上，这样人类肯定很难发现。一定要让他们付出巨大的努力才行。”
上帝听了后，摇了摇头。
另一位天使说：“把它藏在大海深处，人类一定发现不了它。”
上帝听了还是摇摇头。
又有一位天使说：“我看啊，还是把幸福快乐藏在人类的心中比较好。因为人类总是向外去寻找自己的幸福快乐，而从来没有人会想到从自己的身上去挖掘幸福快乐的宝藏。”
上帝听了后，点了点头。
其实，快乐就藏在你的心里，无论你遇到了什么，纵使再苦也要笑一笑。快乐，永远是我们生活中的阳光雨露。要得到快乐，就要养成快乐的习惯。快乐习惯是开启我们内心愉悦的钥匙，快乐习惯是幸福的火种和源泉。
生活，就是生存下来并快乐地活着
心理学家加贝尔博士曾说：“快乐纯粹是内在的，它不是由于客体，而是由于观念、思想和态度而产生的。不论环境如何，个人的活动能够发展和指导这些观念、思想和态度。”
在日常生活中，我们都有“不快乐”的习惯，而很少养成“快乐”的习惯。我们在小事上的烦恼、挫折、牢骚、不满、懊悔、不安的反应，在很大程度上便是出自于习惯的反应。
这种习惯性的不快乐反应大多起因于我们自以为有损于自尊心的某种事情。一个司机无缘无故地向他人按喇叭，我们谈话时有人肆意插嘴，我们以为某人该怎么做而他却没有做等。甚至与别人无关的事情也可能被认为伤害了我们的自尊心，从而引起我们不快乐：要乘的公交车晚点了很长时间；要去打球偏偏下雨了；急着赶去开会却碰上交通堵塞，等等。对此，我们的反应往往是愤怒、沮丧、自怜。一句话，就是不快乐。
其实，只要仔细想想，这些都不是什么大事。即使是碰上了难关，也要坚强地笑一笑，那么在这种乐观主义的精神中，就没有克服不了的困难。这也是培养快乐习惯的作用。
山里住着一位樵夫，以砍柴为生。经过大半辈子的辛苦，他终于有了一间属于自己的房子。
有一天，当他从城里卖柴回来时，发现自己的房子着火了。虽然他和左邻右舍奋力扑救，但房子还是被烧光了。当邻居们正准备安慰这位老人时，他却拾了根棍子进入废墟里翻了起来。围观的人们还以为他在寻找什么宝贝，都瞪大眼睛热切地期待着。
过了一会儿，忽然听到老樵夫高兴地喊了一声：“总算找到了，没有烧坏，以后还能砍柴。呵呵！”人们上去一看，原来是一把烧得没有柄了的斧头，根本不是值钱的宝贝。
老樵夫一边给这把劫后余生的斧头装着木柄，一边自信、乐观地说：“只要有这把斧头在，我还可以建造一个新家。”
如果你能养成快乐的情绪习惯，你就会变成自己情绪的主人而不是奴隶。只要情绪保持乐观，甚至在遇到艰难困苦、极其不利的事情时，我们也能保持可贵的乐观，快乐就会自然而然来到我们身边。
西雅图的欢乐鱼市场
生活的情调要靠自己去创造，与其苦苦抱怨现实，不如用心去体会现在真实的快乐。有人说：“我们往往在山间海际追寻青鸟，却不知道青鸟就在眼前。”
西雅图有个很特殊的鱼市场，在那里买鱼简直就是一种享受。
在鱼市场里，虽然腥味扑鼻，但到处都是鱼摊老板们的欢声笑语。他们面带笑容，像是合作无间的棒球队员，他们让冰冻的鱼像棒球一样在空中飞来飞去，大家互相唱和：“啊，5条鳕鱼飞往明尼苏达去了”、“8只螃蟹飞往得克萨斯了”。这是多么和谐而惬意的生活，其间充满了欢乐。
有的外地人看到这一幕后，很不理解地问当地的鱼摊老板们：“你们在这种环境中工作，怎么还会保持这样的乐观情绪呢？”
有一个鱼摊老板说：“事实上，这个鱼市场在几年前还是个毫无生气的地方。
大家除了整天抱怨，就没有别的事可做了。后来，大家认为与其抱怨脏乱的环境、繁重的工作，不如改变自己的情绪、工作的品质。”于是，大家不再抱怨生活本身，而是把卖鱼当作了一种艺术。再后来，一个创意接着一个创意，一阵笑声接着另一阵笑声，他们共同创造了这快乐的生活。
鱼摊老板们在这种快乐的环境中练久了，个个都身手不凡，简直可以和杂技艺术团的演员相媲美。这种工作的气氛还直接感染了附近的上班族。他们常到这里来和鱼摊老板们共同就餐，以便把这种活跃的工作气氛也带到他们的工作中去。这中间，甚至还有管理人员，他们因没有办法提升员工工作积极性，而专程赶来取经：“为什么一整天在这个充满鱼腥味的地方做苦力一样的劳动，你们还是这么的快乐？”鱼摊老板们已经习惯了诸如此类的问题，而且他们也都以自己的实际行动很好地回答了这些问题。
有时候，鱼摊老板们还会请顾客参加接鱼游戏。即使怕鱼腥味的人，也都在热情的掌声中一试再试，乐此不疲。每个愁眉不展的人进了这个鱼市场，都会笑逐颜开地离去，而且手中还提满了情不自禁买下的鱼。
在人的一生中，会有很多日子是处于低潮期的，生活中的许多原因都可能引起沮丧和烦恼。比如，情场失意、经济拮据、孤独寂寞、夫妻不和、母子矛盾等，都会使人怏怏不乐。
没有人能够逃脱不幸与不快，即使你长途跋涉，走遍天涯海角，寻得一个看破红尘的高僧，他同样也逃脱不了现实中的猜疑、精神上的不满和生活中无聊。不然他做僧人干什么。世界上本不存在极乐天堂，没人能从世俗的烦恼中解脱出来，我们所能做的就是端正心态，转念一想，坦然接受这些不愉快。当苦难来临时，只要我们以另一种视角看问题，或许便能得到快乐。
贝特里丝·伯恩斯坦已经70多岁了。虽然她两次寡居，但她仍充满乐观、自信地生活——探望儿孙、读书、旅行、义务演出，过着快乐的生活。
她说：“我虽然已经过了生命的巅峰，但我仍享受着下坡路的快乐，我为自己创造了充实且愉快的生活。
“借助青年旅行的计划，我和同龄人一起环游世界，他们和我有同样的爱好，也需要伙伴。自退休后，我所进行的最有价值的计划，就是参加退休者活动。在活动中，我担任着看护中心祖母的角色，要照顾从18个月到3岁大的孩子。
“没错，有时工作确实很烦很累，但是能提供服务，付出爱以及得到爱，这为我带来一种就像照顾自己亲生孩子般的快乐。”
没错，其实快乐也很简单，只要你养成了快乐习惯，那么不管面对任何艰难的处境，都能保持乐观的心态，都能以坚强的意志和灵活的头脑渡过难关。
每天一点点
1.给烦恼上把永远打不开的锁
烦恼的时候，你要用希望替代失望，用勇敢替代沮丧，用乐观替代悲观，用宁静替代烦躁，用快乐替代烦闷。这样，烦恼就没有立足之地了。
2.苦中也会有欢乐
人不应该把自己降为感情的奴隶。如果你背向黑暗，面对光明，那么阴影就会留在你的后面。只要你始终把苦难、悲伤置于身后，那么你面对的就永远是阳光和欢乐。
3.不要太在意小事
英国首相狄士雷里曾说：“生命太短促了，不能再只顾小事。”人活着，有时候需要一点点傻，所谓“难得糊涂”。不在意，就是为自己设置了一道牢固的心理防线。
4.收藏一颗快乐的心
生活是快乐的源泉，而我们需要的就是一双发现快乐的眼睛和收藏快乐的心。
没有不快乐的生活，只有不快乐的心。养成快乐的习惯，才能开启幸福的源泉。
3.调动情绪，调动一切
这一划时代的发现，就是我们从控制情绪来改变生活。
[美国心理学家 威廉·詹姆斯]
苏格拉底的妻子是个远近皆知的泼妇。她性格暴躁顽固，心胸狭隘，喋喋不休，动不动便破口大骂，经常使苏格拉底处于尴尬困窘的境地。
有一次，苏格拉底正在和学生研讨学术问题，他的妻子怒气冲冲地闯了进来，把苏格拉底骂得狗血喷头，随后便是一桶水，毫不留情地泼到了他身上，全身都湿了。
学生们以为苏格拉底肯定会勃然大怒，教训妻子一番，谁料他摸了摸湿透的衣服，幽默地说：“我就知道，打雷以后，必定会下大雨的。”学生们顿时大笑起来。
学生们疑惑地问道：“老师，您时常教导我们要慈悲、忍让，要懂得做人的道理，师母的凶悍是远近闻名的，您为什么不教化她呢？”
苏格拉底说：“擅长马术的人总要挑战烈马，骑惯了烈马，再驾驭其他的马就不在话下了。我如果能忍受了如此凶悍的女人，就能够容忍全世界的人了。”
富兰克林曾说过：“任何人生气都是有理由的，但很少有令人信服的理由。”高情商的人善于控制自己的情绪，任何时候都能做到头脑冷静、行为理智，能够很好地控制自己的感情冲动，克制自己急切的欲望。同时，又能够及时排除自己心中的不良情绪，使自己始终保持着良好的心境，心情开朗，胸怀宽广，心理健康。
养成善于控制情绪的习惯，让我们面对突如其来的打击和屈辱，永远保持一种心平气和的态度，这样才能调动自己的无限智慧，从而影响别人。
情商是一种力量
在日常生活中，人们不可能事事顺心如意，与人发生冲突也在所难免，这时就需要控制自己的情绪，处理好我们的情感，否则，我们就不可能在事业上取得成功，我们的人生也就不可能辉煌。
成功学大师拿破仑·希尔曾引用过洛克菲勒的一件事来说明控制好自己的情绪的重要性。
有一次，洛克菲勒在某案件中与人辩论时，他面对对方咄咄逼人的询问，始终保持了平和克制的态度，而且，在回答问题时也不动声色，从而赢得了那场官司。
当时，对洛克菲勒提出质问的那个律师明显地怀着敌意和挑衅的味道，如果按一般人的想法，洛克菲勒肯定会拍案而起、大发雷霆。但是洛克菲勒没有那样做，他很好地处理和控制了自己的情绪。
“洛克菲勒先生，我要你把某日我写给你的那封信拿出来！”那个律师用粗暴的口气说。
“洛克菲勒先生，这封信是你接的吗？”法官问。
“我想是的，法官先生。”洛克菲勒平静地说。
“你回那封信了吗？”
“我想我没有。”
那封信是质问关于美孚石油公司的事情的，而这个律师在法律上并没有权利去质问。但他还不甘心，又拿出许多别的信来，也照样宣读了。
“洛克菲勒先生，你说这些信都是你接的吗？”律师气势汹汹地问。
“我想是的，先生！”
“你说你没有回复那些信吗？”法官问。
“我想我没有，法官先生。”
“你为什么不回复那些信件？你是认识我的，不是吗？”那个律师气急败坏地说。
“哦，当然！我想我从前是认识你的！”
洛克菲勒的语气从始至终都是那样的平静，以至于那个律师都快要气疯了。法庭上一片寂静，大家都毫无声息地坐着，静听着法庭上的唇枪舌剑。而洛克菲勒始终情绪平稳，坐在那里纹丝不动。最终，他赢了这场官司。
这就是情商的力量，这就是控制自己情绪的力量。
那些创造过辉煌的人物，他们之所以能驾驭别人，战胜一切阻碍自己发展的力量，就是因为他们最先战胜了自己的情绪，很好地处理了情感问题。
不仅在事业上如此，在处理人际关系上也是如此。如果经常戴着有色眼镜，被自己的一时情绪所支配，就很容易将人际关系弄得一团糟，比如，失去了一个朋友，看错了人。如果被偏激的情绪所支配而决定取舍，那么就可能是本来一件可以做好的事，却办砸了；而对本来不该参与的坏事，却因一时的冲动而投身其中，结果可想而知。
情绪不良，心理灰暗，你就没有与人交往的欲望和兴趣，就很容易自我封闭，性情孤僻。但事实上，你不可能不与别人接触和相处，那么不良情绪会使你的言谈、神态、举止不对头，在有意无意中给别人传达着不良的信息。那么，谁会喜欢你呢？
祸不单行与福无双至
不良情绪会极大地破坏人生效率。
人们常说，祸不单行，福无双至。这主要是情绪在起着关键作用。各种不如意的事，如丢失财物、亲友别离、环境变化、工作挫折、家庭不和等“负性事件”，都会打破当事人原先的心理平衡，使人处于悲观、消沉、烦恼的心理状态。人在这种不良心态下工作与生活，便会心不在焉，注意力分散，引发又一次“负性事件”，在工作时容易出差错、出事故，在路上容易出车祸等。显然，祸不单行，但这并非是命运和你做对，而是你情绪不良、心理失衡造成的。
20世纪60年代，有一位很有才华，曾做过大学校长的人竞选某州的议员。此人资历很高，又精明能干，博学多识，在所有候选人中赢得这场选举的希望最大。
然而，就在选举的中期，有一个针对他的不利谣言散布了出来，说他在某年的一次教育大会中，跟一位年轻漂亮的女教师“有那么一点暧昧的关系”。这是中伤，这是诽谤！这是这位候选人听到谣言后的第一反应。糟糕的是，他没有想办法让这个谣言平息下去，而是怒火中烧，并尽力为自己辩解。由于按捺不住对这一谣言的愤怒，他在以后的每一次集会中，都极力地想要澄清事实。但是，原本不太相信谣言的人们，这时却越来越开始相信了。
你如果真的没有这回事，又值得如此长时期的愤怒、辩驳吗？这不是此地无银三百两吗？这是很多人的想法。
这位候选人面对质疑，更是火上浇油，情绪变得更坏，常常气急败坏、声嘶力竭地在各种场合为自己洗刷清白，谴责谣言的传播者。然而，这一切都使人们更加相信了谣言是真的。更为可悲的是，连他的太太也开始转而相信了谣言，夫妻之间的关系随之变得不可收拾了。可想而知，最后他竞选失败了，从此一蹶不振。
人们在生活中会经常遇到恶意的中伤或刁难，有的人就会大动肝火，失去了方寸，这时会使本来无所谓的事情变得对自己不利起来。而有的人却能很好地控制自己的情绪，坦然自若地应对各种突如其来的不如意，从而始终立于不败之地。
1980年，在美国大选期间，里根有一次关键的电视辩论，面对竞争对手卡特在对他当演员时期的生活作风问题的蓄意攻击，里根丝毫没有愤怒的表示，镇静地调侃道：“你又来这一套了。”一时引得观众们哈哈大笑起来，反而把卡特推入了尴尬的境地。而里根却为自己赢得了更多选民的支持，并最终获得了总统大选的胜利。
为了更好地适应社会，取得成功，你有必要控制自己的情绪，理智、客观地处理问题。积极的情绪可以激励你更加上进，并加强你与他人之间的合作与交流。
每天一点点
1.树立正确的人生态度
树立正确的人生态度，培养稳定、乐观、积极的情绪，使得胸怀更宽广、心胸更豁达，这些都可以缓解不良情绪，帮助我们调整看问题的角度，协助我们解决更多的问题。
2.在精神上充实自己
要不断扩大自己的生活面和知识面，在精神上充实自己，才能不计较眼前的荣辱得失，情绪也就不会有波动了。一个热爱生活并具有良好人际关系的人，就会在自己身边形成一个比较和谐、融洽的氛围，这会使自己心情舒畅，身心健康。