每当那些不愉快的往事，悄悄爬上心头的时候，唯一的希望就是能够忘却。记忆有时也许是一种快乐，然而，忘却有时也是一种幸福。让有快乐往事的人永远记忆着快乐，让有痛苦往事的人永远忘却那痛苦，这样命运对谁都公平合理，生活也会因为五彩斑斓而富于诱惑。
（第七节）超级老太，想干啥就干啥
何老太今年58岁，虽然岁数不很大，但身体状况并不是太好。高血压、冠心病、视力也不是很好。上个月，她去医院检查身体，碰见一位70多岁的老同志。那位老同志说他原来身体也不好，还患有很多疾病，什么高血压、糖尿病，睡眠也不好。后来坚持每天长跑，渐渐地就什么病都没有了，现在身体特别健康。何老太看着排队的人特别多，急得心里发慌，一听那位老同志这么一说，干脆不检查了，转身回家了。从第二天起，她就开始进行长跑锻炼。第一天就跑了3000米，由于很少做剧烈运动，身体也不是很好，跑完就觉得眼前一黑，晕倒在地。幸好被一位好心人发现，叫了出租车，把她送到了医院，总算没出什么大事。病情稳定后，她还继续坚持跑。虽然孩子们一再劝阻，她就是听不进去，还是自己偷偷地出去跑步。结果由于体力不支，摔倒在地，在马路上昏迷了一个多小时才被人发现。经抢救，有惊无险，医生一再劝阻，千万不要再盲目跑步了。可是从医院回来后不到两天，她就又开始跑了。由于视力不太好，不慎跌进了一个排水坑。孩子们一再说，锻炼身体有很多方式，还是在小区的公园打太极比较好。这样离家近，安全，还能和周围的老友们一起交流交流，比跑步好多了。可她根本听不进去，说儿子不关心她的身体，并且还说，要是儿子再阻止她，她就离家出走。儿子见她如此固执，就给她请来了心理医生。
有些老年人思想很偏激，只要是自己认准的事，即使是错了，也不会改，要是有人劝阻还说别人是有意与之过不去。老年人固执是很平常的，是老年人常见的一种心理问题，但是如果这种心理问题长期得不到改善，将会引发严重的后果。对于老年人的固执，年轻人不要简单粗暴地去阻止，要晓之以理，动之以情，使其从心里明白危害性。但是，老年人应该如何克服自己的固执呢？
首先，要对自己有个正确的认识。固执的老人，一般都对自己估计过高，不能从自己的实际情况出发，总是不自觉地脑子过热，脑子一热就会做出过激的行为。
因此老年人要理智地思考问题，客观地看问题，要明白不管自己多么能干，学识有多渊博，但自己的精力和能力总是有限的，死钻牛角尖是不能解决问题的。这样就可以改变自己的处世态度，宽容对待人和事。
其次，要知道退一步海阔天空，遇事忍字当头。其实，固执的人，一般坚持的都不是什么有特殊内容的东西，有些问题根本就没有任何意义和价值，只是为了面子，非要和人争个你错我对。对老年人来说，总是觉得自己什么都是对的，因为自己的岁数大了，走过的路，见过的事，岂是年轻人可比的，根本不会把年轻人的话放在心上，原则性特别强，自己的决定，自己想做的事，是不愿意轻易改变的。有时搞得心情压抑，多不值啊？互相忍一下，双方都不会伤害彼此的感情，不会闹得不愉快，何乐而不为啊？
第三，凡事要三思而后行。何大妈之所以要坚持长跑，就是因为听了那位老同志的健康之术，而没有对自己的实际情况进行认真的思考。老年人固然有很多的生活经验，但是经验不等于科学，经验不是都正确。鲁莽行事只会给自己带来不便和伤害。老年人年龄大了，身体健康最重要，有时候听儿孙一言，也未尝不是一件好事。
（第八节）失去了平静生活之后
张教授今年70岁了，退休多年，过惯了平静的生活。每天练练太极拳，散散步，看看电视，按时吃饭，休息，生活很有规律。前段时间，老家一个邻居打电话说有事要来北京，希望能在张教授家暂住几天。张教授多年没有回过老家，很想知道家乡有什么变化，而且张教授对自己的家乡很有感情，也很想再见见老家的邻居，于是很高兴地答应了。邻居来了之后，张教授热情地接待，管吃、管住，走的时候还给了邻居几百块钱。可是从此以后，老家的人只要是来北京，就都会来找张教授借住。一开始张教授还很高兴，可是时间一长，张教授就有点承受不了了。今天来了这家的，明天来了那家的，后天还要再来一家，他平静而有规律的生活完全被打乱了。他天天都觉得很累，情绪也很不稳定，有时还对老伴说：“我快烦死了啊，我真的不想活了啊！”又一次接到一个老家人的电话，张教授实在是不能控制自己的情绪了，对着电话大叫：“不要再来了，我要崩溃了！”老伴发现了他情绪的反常，再三劝告，张教授还是不能从烦躁和焦虑中解脱出来，于是便请来了心理医生。
一些长期在城市生活的老年人，他们早已习惯了平静而有规律的生活，当有人突然闯入他们的生活中，他们习惯的生活环境被打破时，碍于面子或是其他原因，他们不会拒绝这些人，但这样就会给他们带来心理压力，有时还可能因为无法忍受，又不能及时发泄，对自己的身心造成不良的影响。
那么老年人应该如何平抚自己内心的焦虑呢？
首先，做一个理智的会解决问题的老人。老年人都知道遇事不能干着急。干着急是没用的，应该积极地找出问题所在，寻找解决问题的方法，采取解决问题的行动，才是当务之急。如果自己不能解决，不要忘了还有时刻关心自己的子女和朋友，大家一起来出谋划策，问题自然会迎刃而解，内心的焦虑也会自然平抚。
其次，凡事要往好的方面想。生活中的很多事本来没有那么严重，都是人们把它想得严重了。老年人经历了人生多少的风风雨雨，应该明白很多事情的发生都是不可避免的，不是你想拦就能拦得住的。心胸要放宽，凡事要往好的方面想，用乐观的眼光看问题，就会发现问题本不是问题，更没有你想象的那么严重，心情也会变得很好，而且要明白焦虑对自己是没有好处的。
最后，学会安慰自己。所谓自我安慰就是自我暗示，暗示自己着急、焦虑是没有用的，着急、焦虑只能是自己伤害自己。要相信一切都会好起来的，也可以用笔把安慰和鼓励自己的话写下来，如：明天又是新的一天，一切都会好起来的，不会有事的等等。
心理专家温馨提示：
焦虑入于眼，发于心。克服焦虑要顺其自然，做到眼静、心静，二静合一，焦虑自然就不会再有了。
（第九节）邻居家被盗以后
60岁的刘妈，天生胆子比较小。刚放暑假，女儿和她老爸回老家探亲了，剩下刘妈一个人在家守着160平方米的房子，刘妈的行为就变得有点古怪了。即使是白天也把门窗关得紧紧的，出门的时候先要仔细听听外边有没有动静。晚上睡觉前甚至要把门窗检查好几遍也不放心，稍有动静她就有要打110的冲动，吓得浑身直冒冷汗。更使她心神不宁的是，她老感觉门外有人影晃动。有时候实在害怕得厉害就让灯亮一夜，甚至白天也不关。原来，前不久，邻居家的防盗门被撬开了，歹徒把邻居老大爷残忍地杀害了，财物也被洗劫一空，而且行凶者现在还逍遥法外。所以，刘妈觉得最安全的地方就是最危险的地方，很有可能，案犯还潜伏在这个小区，而且下一个目标就是她家。长时间的精神紧张，使得刘妈心事沉重，茶饭不思，浑身无力，记忆力也随之下降。在一位老姐妹的建议之下，她去找了心理医生。