1.失恋后的心理反应
不同的人面对失恋有不同的反应，有的人感到庆幸，因为终于又重获自由；有的人感到欣喜，因为可以开始下一段的旅程；但这毕竟是少数，对于大多数人来说，失恋带来的是痛苦，是悲伤，是哀痛，是消沉，是绝望……但总的来说，不同的人面对失恋有不同的心理反应。
男性失恋后的反应
一般来讲，男性的自尊心相对来说比较强，我们从表面上可能看不到他们失恋后的痛苦，可是背后他们确是痛苦不堪的。在有的时候，失恋会摧垮他的人生信念，使他丧失生活下去的勇气，有的甚至会终止自己的生命。因为在社会生活中，男性往往肩负着巨大的生活压力，包括家庭的和社会的，因此面对失恋，男性也承担着比女性大的社会舆论的压力。
女性失恋后的反应
一般来讲，女性的感情细腻，她们也往往视爱情为生命。因此失恋之后，往往会感觉整个天空都变成了流泪的颜色。她们有的会感觉羞愧难当，陷入自卑与迷惘，“从此无心受良宵，任他明月下西楼”，心灰意冷，走向怯懦封闭甚至绝望、轻生，成为爱情殉葬品。有的对抛弃自己的人仍旧一往情深，根本不愿意承认失恋的存在，进而陷入了单相思的泥潭。还有一部分人因失恋而绝望暴怒，失去理智，产生疯狂地报复心理。
不同身份的人失恋后的反应
一般来讲，不同身份的人失恋后会有不同的反应。比如，正徜徉在大学里的少男少女，失恋后会感觉生命中最珍贵的感情失去了，万念俱灰，做什么事情都无精打采；而对于一个上班族来说，失恋后往往会去酒吧或者其他什么地方歇斯底里地发泄一回，然后把自己全部的精力都放在工作当中，对周围的其他事情全然不顾，达到了一种忘我的境界，其实他们是在麻醉自己，逼迫自己忘掉那一段感情。
不同年龄的人失恋后的反应
对于处于不同的年龄阶段的人来说，失恋后也会有不同的反应。
对于一些初尝爱情甜蜜的少男少女来说，他们对爱情抱有极大的希望和信心，感觉对方充满了神秘，对对方颇为好奇，常常在爱情的旋涡中迷失了自我。一旦遭到了失恋的打击就可能会做出一些不理智的举动，对对方肆意报复，结果很可能是连起码的朋友都做不成。
然而对于一些年龄较大的人来说，他们已经有了较为健全成熟的心理机制，也具有比较稳定的情感表达方式果。因此在失恋之后，往往能够镇定自若，将创伤和悲痛埋进心底，会比较冷静地面对现实，调适心理，继续自己的人生之路。
温馨小贴士
“为什么太阳依然闪耀？为什么海浪依然拍打着海岸？难道它们不知道世界末日已经到了吗？”这首耳熟能详的西洋老歌《世界末日》，淋漓尽致地描绘出了失恋者眼中悲伤灰色的世界。但是，爱情并非人生的全部。
2.走出失恋的重要原则
失恋了，属于你的甜蜜爱情决然地离你而去，于是你徘徊，你迷茫。但是你知道必须对自己的心理进行调适，尽快走出失恋的沼泽。
走出失恋，有以下几点重要的原则，你不妨参考一下。
直面现实
既然恋人几经分手，那么必有原因，可能是他(她)真的不爱你了，或许也有其他的原因，不得不提出分手。此时，你就应该接受这个现实，不要再一味地责难，责难也许会让你感觉一时痛快，但却可能粉碎曾经的美好回忆；更不要怪罪自己天生缺乏魅力，你有自己独特的风景。放弃一段已经死亡的情感，你也许仍会痛苦，但却有了新的爱情空间，有了重新选择的机会。也许，就在下一站，你会搭上另一趟幸福快车。
憧憬未来
有一句话说得好，回忆固然美丽，但是未来更充满魅力。所以，失恋了，就要有忘记过去的决心，忘记过去所有的快乐与悲伤，忘记他或她的一切；更要有放眼未来的智慧，因为过去的都已经过去了，我们无从把握，更无法改变，而我们所能做的只是把握现在和未来。
宽容豁达
当一只脚踏在紫罗兰的花瓣上时，它却将香味留在了那只脚上，这就是宽容。
雨果曾经说过：“宽容就像清凉的甘露，浇灌了干涸的心灵；宽容就像温暖的壁炉，温暖了冰冷麻木的心；宽容就像不熄的火把，点燃了冰山下将要熄灭的火种；宽容就像一只魔笛，把沉睡在黑暗中的人叫醒。”这就是宽容的力量，它能使你心性平静，神采安逸；勇于承担责任，既无损自身体面，又保全了对方的面子……失恋不失态
爱使人幸福，恋爱使人快乐。但是哪天一不留神你便失恋了。那时，你只觉得失恋是一种无言的痛苦。于是很多失恋者，失恋后常常失态，做出一些“失态”的事，最终不仅伤害了别人，也伤害了自己。失恋不失态，不是整天地酗酒抽烟，不是没日没夜地泡舞厅搓麻将，不是消极悲观地浪费人生，不是没有滋味地生活，更不是蓄谋已久地报复。
温馨小贴士
走过失恋的小道，任它秋叶凋零，管它心雨凄凄。当晚秋的凉风吹散你的头发时，相信失恋后的你一定也看到了生命的希望，因为“冬天来了，春天还会远吗？”秋风过后，一觉醒来，你会发现窗外的阳光又射到了你的身上。
3.失恋后的心理调适
在很多人的意识里，爱情没了，人生也就没有了意义，与其痛苦地活着，不如痛快地结束自己的生命，好减轻一些痛苦。殊不知，爱情不是人生的全部，生命的道路上还有很多亮丽的色彩。所以，我们就要学会调适自己失恋的心理，来迎接爱情中的另一段黎明。
别林斯基曾经说过：“如果我们生活的全部目的仅仅在于我们个人的幸福，而我们个人幸福又仅仅在于爱情，那么，生活就变成一个充满荒唐枯燥和破碎心灵的真正阴暗的荒原，炼成一座可怕的地狱。”
而有的时候，失恋是一种幸运，其次才是不幸。提起世界着名文学家罗曼？罗兰，相信大家一定能够耳熟能详，可是正是因为失恋，才成就了他伟大的文学作品。
罗曼？罗兰在青年时期曾爱上过一位聪颖秀丽的女孩儿，她叫索菲亚。很长的一段时间里，他们常常在一起讨论文学，探讨人生，憧憬未来。
有一天，他们又一次漫步在林荫道上，探讨一个有趣的话题。罗曼？罗兰看着身边美丽漂亮的女孩儿，再也抑制不住自己的感情，向她表达了浓浓爱恋之情。然而，出乎意料的是竟然遭到了她的回绝，因为女孩子一直把他当做了人生最真挚的朋友。
这个打击犹如晴天霹雳，轰得罗曼？罗兰晕头转向，他陷入了失恋的巨大痛苦之中。一连几天，他都没有品味到自己吃的是什么，晚上更是彻夜难眠。但是朦胧的夜色中，他在极大的精神苦痛中一遍遍地问自己：难道就这样继续沉沦下去吗？
不！不可以这样，他是一位有理想、有抱负的青年，怎么能够如此自暴自弃呢！在痛苦而漫长的思考后，他悟出了一个道理：摆脱失恋的最好方法就是学习和创作。其轰动世界的巨着《约翰？克利斯朵夫》就是在此背景下创作出来的。
对于索菲亚，虽然她拒绝了他的爱情，但他并没有因此而仇恨索菲亚，相反，他更加珍视同索菲亚的纯真友谊。他认为，每个人都有选择爱情的自由，强扭的瓜不甜，爱情是不能靠强迫得来的。
他的爱情小说《罗马的春天》，写下了自己早年对索菲亚的炽热的爱情。后来，他把与索菲亚互通的信件编成一本“两地书”，题名为《亲爱的索菲亚》出版。
所以，失恋不一定是坏事，有失必有得，上帝在为你关上一扇门的同时，也会再给你打开一扇窗的。所以，面对失恋，不必要太过于在意。人生中，重要的是过程，是经历，而你曾经爱过，经历过，所以没有什么遗憾了。
失恋的痛楚源于对往事的沉溺和精神上的无所适从。失恋了，不必过于悲伤，或许那个真正能够使你幸福的人，正在不远的前边等着你。付出了不一定能够得到，无论在什么事情上，你都要有这样的思想准备。这样，得到了是一份欣喜，没有得到，也不至于耿耿难眠，在感情上尤其如此。
有一段苏格拉底与失恋者的对话，很是经典：
苏格拉底：“孩子，为什么悲伤？”
失恋者：“我失恋了。”
苏格拉底：“哦，这很正常。如果失恋了没有悲伤，恋爱大概也就没有什么味道了。可是，年轻人，我怎么发现你对失恋的投入甚至比你对恋爱的投入还要倾心呢？”
失恋者：“到手的葡萄给丢了，这份遗憾，这份失落，您非个中人，怎知其中的酸楚啊。”
苏格拉底：“丢了就丢了，何不继续向前走去，鲜美的葡萄还有很多。”
失恋者：“我要等到海枯石烂，直到她回心转意向我走来。”
苏格拉底：“但这一天也许永远不会到来。”
失恋者：“那我就用自杀来表示我的诚心。”
苏格拉底：“如果这样，你不但失去了你的恋人，同时还失去了你自己，你会蒙受双倍的损失。”
失恋者：“您说我该怎么办？我真的很爱她。”
苏格拉底：“真的很爱她？那你当然希望你所爱的人幸福？”
失恋者：“那是自然。”
苏格拉底：“如果她认为离开你是一种幸福呢？”
失恋者：“不会的！她曾经跟我说，只有跟我在一起的时候，她才感到幸福！”
苏格拉底：“那是曾经，是过去，可她现在并不这么认为。”
失恋者：“这就是说，她一直在骗我？”
苏格拉底：“不，她一直对你很忠诚。当她爱你的时候，她和你在一起，现在她不爱你，她就离去了，世界上再也没有比这更大的忠诚。如果她不再爱你，却要装着对你很有感情，甚至跟你结婚、生子，那才是真正的欺骗呢。”
失恋者：“可是，她现在不爱我了，我却还苦苦地爱着她，这是多么不公平啊！”
苏格拉底：“的确不公平，我是说你对所爱的那个人不公平。本来，爱她是你的权利，但爱不爱你则是她的权利，而你想在自己行使权利的时候剥夺别人行使权利的自由，这是何等的不公平！”
失恋者：“依您的说法，这一切倒成了我的错？”
苏格拉底：“是的，从一开始你就犯错。如果你能给她带来幸福，她是不会从你的生活中离开的，要知道，没有人会逃避幸福。”
失恋者：“可她连机会都不给我，您说可恶不可恶？”
苏格拉底：“当然可恶。好在你现在已经摆脱了这个可恶的人，你应该感到高兴，孩子。”
失恋者：“高兴？怎么可能呢，不管怎么说，我是被人给抛弃了。”
苏格拉底：“时间会抚平你心灵的创伤。”
失恋者：“但愿我也有这一天，可我第一步应该从哪里做起呢？”
苏格拉底：“去感谢那个抛弃你的人，为她祝福。”
失恋者：“为什么？”
苏格拉底：“因为她给了你忠诚，给了你寻找幸福的新的机会。”
所以，面对失恋，不要觉得自己失去了一切，要相信时间会抚平你心灵的忧伤。
那么，如何走出失恋的沼泽、调适自己的心理呢？
适当宣泄
别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积在你的心头。要哭，就尽情地哭；要喊，找个没有人的地方用力嘶喊；想倾诉，救灾暖暖的午后找个知心朋友尽情地倾诉……或者，进行一次远途旅行，进行一些体育运动，也可以在游乐场蹦蹦迪，坐一下过山车来帮助消除你的忧伤。
别给自己留时间
失恋的时候，要记住，千万不要一个人独处，这样会加深你的孤独感和悲伤感。可以多和别人一起参加聚会、旅游、打球等活动，要敞开心扉参加，并尽量加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会转为开朗。
找回失去的友情
恋爱的时候，往往会不知不觉中走进了两个人的小世界，“重色轻友”，全然不顾一些朋友们的死活。现在恢复“单身”了，还不趁此机会向老友们“自首忏悔”。因为在这个世界上，没有谁会像老朋友一样了解你、包容你、疼惜你。
不做写故事的人
往事应当“入土为安”，所以最好不要记录以前的点点滴滴，同时扔掉一些有关你们记忆的东西。接受并认定这个事实。收起回顾的眼神，转过身来、向前看去。你能把过去抛得越干净，将来幸福的可能性就越大。
倾诉
失恋者精神遭受打击，被悔恨、遗憾、留恋、惆怅、失望、孤独、自卑等不良情绪的困扰。此时可找值得交心的对象，尽诉自己胸中理不清、剪不断的爱与恨，怨与愁，并听他们的评说与劝慰；或用书面文字如日记、书签把自己的苦闷记录下来，留给自己看，寄给朋友看，这也可以释放自己的心理负荷，求得心理解脱。
温馨小贴士
人生当中，失恋大有人在，有些人能够在适当的时间内恢复过来，有的人恐怕要受长期的煎熬。但无论如何要记住：失恋后，重要的是从阴影中走出来，使自我得到更新与升华，用奋斗去积极地转移失恋的痛苦。
二、让爱情恐惧症悄悄远去
当梁山伯与祝英台、罗密欧与朱丽叶双双为爱殉情，当他们的爱情成为千古绝唱、经典回眸时，不知有多少人把爱情奉为生命中最重要的东西。于是，爱情几乎成了他们的一切，为了爱，他们可以奋不顾身，为了爱，他们甚至什么都可以放弃……但是，近期的一次调查却让很多人感到奇怪。
近期，一家妇女杂志社对女性生活和感情趋势进行了问卷调查，调查范围涉及30多个国家和地区。据调查显示：患爱情恐惧症者一般多为女性，因为在女性的生命中，工作占第一位，几乎占了被调查女性的45%；其次是自己，占据被调查女性的31%；再次是孩子，占14%；然后才是爱情，仅占10%左右。不过有些国家和地区被调查的女性有的把爱情提前至第三位。另外，还有一点远远超出人们的意料，当问到是否愿意为爱情做出牺牲时，竟然有高达52%的女性回答不愿意。这已经不是那个永远把爱情放在第一位的年代了。
据调查，现在的都市女性早已不具有浪漫，多情的心理特征了。心理专家说这是现代都市女性的通病，因为在她们的心中，物质越来越占据第一的位置。因此没有能力和人相爱，没有愿望和人相爱，爱情恐惧症也渐渐成为现代社会的流行病。
今年28岁的云霞至今还是孤身一人，她说自己患了爱情恐惧症：“只要一听到有人对我说喜欢我，我就开始莫名其妙地紧张、担心，那种恐惧无法言状，于是，我开始逃避，开始不再出现在这个人的面前，想从人间蒸发。”
她的母亲已经为她感到担心，但是在她看来，世界上的男人没有一个可靠的，包括背叛了母亲的父亲！还有自己至亲至爱的表姐，当初曾经不顾所有人的反对，毅然决然地嫁给了那个一无所有的男朋友，但不久就离婚了，原因是这个男孩子原以为表姐家很有钱，可是后来发现自己并没有得到。再后来，有人又给表姐介绍了，可是这个人其实已经耍了很多女孩子了。
云霞还说到，她一个大学男同学，结婚没几天，就天天在外打牌，很晚才回家，并且亲口对她说，不要相信男人，男人没一个好东西！
婚姻、爱情，付出越多，伤害就越大吗？这个问题云霞久久不能够找到答案。
于是面对爱情，她也就望而却步。她不想自己受到伤害，于是就像一只刺猬一样，把锋利的刺裹在柔弱的身体外面。
不可否认，目睹了太多的爱情和婚姻的不幸，很多女孩子对爱情选择了逃避，云霞就是这么一个典型的例子。