我有一个将近60岁的朋友，具有一份安详肃穆的气质，只要同他在一起，你便感到平安。有一天，我问他，为什么在这样扰攘不宁的世界，你仍能保持这样宁静的性情？
他说：“以前也曾有人问过同样的问题，也许我会使发问的人感到迷惑。因为我的回答只有两个字：‘沉默’。我发现，这是最有效的提神剂。”
听了他的话，我并不觉得奇怪，因为我早就料到他的回答一定很特别，可是，究竟怎么样使每一个人都从沉默中获益？
他带着笑容说：“沉默是一种享受。通常我们的感觉器官带来太多的形象、音响以及其他种种事物，占据了我们大部分的时间。如果常常静坐，避开外面的世界，与种种形象和音响等隔离，就能使你胸怀一片空灵，而恢复其本来面目。”
“你是说你只是凭着静坐沉思便达到今日的境界？”“不！不全是如此！你知道思想和用脑都是音响的反应。
我是说，要使你的胸怀与外面世界的活动隔绝，你才能使你的胸怀空无所有，回复本来面目。”
我也笑起来了，可是我怕他已经把我引到一个深不可测的地方去了。
“在这样的情况下，你有什么感觉呢？”我问。
“宁静，安息，在这样的寂静中，会发生一股极大的力量。可是我不想来形容这种力量的伟大，只有你自己亲身体验才会懂得。”
从那次以后，我就遵照他的忠告去做。要隔绝一向控制自己心灵的外界活动，开始时不容易，可是现在，即使有人要以天下宝藏来换取我这一片寂静，我也不会接受。怪的是许多人也都爱这样做。有些生意人，每天在一定时间，把办公室的门关上5分钟。他们说，只有这样，才可以从每天的紧张生活中得到几分宁静。
究竟从沉默中可以获得怎样奇妙的力量呢？我的朋友说过，他不愿意加以形容，我也同意他的做法。可是沉默会产生一个最重要的效果，那就是可以保全我们身心两方面的力量，这是我们最容易浪费的。而且我想，有时候你会重获生存的新意义，你可以了解除了日常生活的种种活动以外，你那沉默的一部分“自我”，这静静的意义，将永远保持你自己的本来面目。
可是，正如我的朋友所说的，要了解这份寂静，只有靠你自己去亲自体验。