书城心理学心理医生全书
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第2章 心理学与心理健康(1)

作为一个现代人,懂一点心理学是非常重要的事情。懂一点心理学,并把它应用到生活中,我们就会发现,不管是人的性格,还是对一个事物的认知过程,包括人的情绪、语言、人际互动、心理疾病等都和心理学联系在了一起。

那么心理学是怎么应用在个人生活、工商、军事、体育、教育、社会工作、交通安全、广告、司法等这些领域的呢?对于心理学,不同的人有不同的认知,比如夏天来了,你感觉到天热了,你要去买一件短裤,这个时候,你是自己去普通的市场去买,还是选一家高档的商店?那么,为什么你不去普通市场而要去高档服装店呢?

再譬如,和朋友聚会以后,大家高兴的道别,你和爱人兴趣未尽,就双双去逛公园,看到公园里一对对缠绵情人,你们也仿佛回到了初恋感觉,心情也变得陶陶然、轻飘飘的;回到家中,你觉得有点累,就愉快的睡大觉了,并且做了好多梦。在这个过程中,你知道有多少心理活动吗?

心理学普及的范围很广,可以说凡是与人有关的东西统统包含在里面。因此,从人的身体功能、大脑机制、神经结构到人的记忆、思维、决策的制定、语言的发展,都是心理学的研究对象。人与人之间的互动、沟通的技巧、同伴压力,心理机能衰退,大脑机制有病变或人际关系不良,不能适应这个社会,这些行为也属于心理学范畴。

1、心理与生活的关系

我们的心理是和生活相互影响,息息相关的。日常生活中,我们每做一件事、每说一句话,都受到一定的心理状态和心理活动的影响和制约,尽管有时候我们觉察不到。一个人发脾气、闹情绪,这就是一种心理活动;一个人洋洋得意、意气风发,这就是一种心理状态;说一个人品行不好、思想消极,这其实就是在做心理学研究了。

心理学能够指导我们的生活,越是复杂的生活,越要懂得心理学的道理才行。懂得运用心理学管理自己,我们的生活才会幸福、有意义,我们的学习、工作才会有所成就,我们和他人才会友好互助地相处。

人的心理和人的生活是相互影响的。人从呱呱降地的那一刻,就带着心理的能量而来,虽然这种能量是潜在的和不成型的,同时,一定的生活环境便会将这个刚出生的小家伙一下子包围起来。

生活环境的差异对人的早期的心理发展有着深远的、导向性的影响作用。如果一个人出生在一个暴力家庭,他的心理上就会发展不健全,可能会成为一个性格古怪、情绪反常、十分叛逆的人,他可能早早辍学,不愿回家,讨厌家庭,讨厌社会,甚至走上犯罪的道路。

同样一个人,如果出生在一个和睦幸福的家庭,他的心理就会健康地发展,自小懂得关爱和帮助别人,懂得尊敬长者,懂得好好学习,珍惜家庭温暖——他将来会有一个幸福的人生。因此,不同的生活环境造就人不同的心理,有不同心理特征的人会选择不同的生活道路,从这一点就可以得知生活与心理学是多么的息息相关。

人们经常如是说“生活如流水”,其实,这个比喻也不太恰当。因为,静静流淌的水囊括不了生活的全部内涵。其实生活,应该说是一条波涛汹涌的大河:穿峡谷、过险滩、漫平原,九曲十八弯,时缓时急,直至奔腾入海。

而我们一个个行色匆忙的人则是这条大河上的航行者,时而激动万分,时而忧心忡忡,时而又迷茫惆怅,但终归还是要保持向着海的航向,这就是生活中人的心理写照,如果脱离了这个轨道,心理就会出现障碍,人生则会出问题。

2、心理学在生活中的应用

心理学研究心理现象和行为,它必然是来自生活的,最终又会回归生活,指导生活。懂得和运用心理学的一些道理,你的生活必然会活得有滋有味。下面让我们来了解一些日常生活中的心理学效应。

俄国著名的大文豪普希金恐怕是无人不知,他的英年早逝想必大家也都知道,但是,这位天才为什么过早的就离开了人世呢?殊不知这都是晕轮效应惹的祸。

那时的他,狂热地爱上了被称为“莫斯科第一美入”的娜坦丽,并且和她结了婚。娜坦丽虽然人长得美丽,可与普希金的志向、兴趣却相差甚远。

每当普希金把写好的诗读给她听,她总是捂着耳朵痛苦地叫:“不要听!不要听!”她喜欢交际、玩耍,总是要普希金陪她游乐或出席豪华晚会、舞会,而这些都是普希金所不喜欢的。

但普希金还是为她丢下创作,搞得债台高筑,最后还为她决斗而死。娜坦丽的漂亮蒙蔽了普希金的双眼,他觉得一个漂亮的女人也必然有非凡的智慧和高贵的品格,可是他错了,他为娜坦丽美丽的光环抛弃了理智,毁了自己光辉的前途及生命。

晕轮效应心理

不错,在我们的身边,可能时常会存在这种情况,就是当你对一个人产生好感时,此人身上就好像出现了积极的、美妙的、理想的光环。由于这种光环的照射,此人外貌、心灵上的缺点就会被忽略,更甚者你还会主观地赋予她很多本不具有的美好品质,这就是所谓的“情人眼中出西施”,在心理学上这被称为“光环效应”或“晕轮效应”。

往往热恋中的男女最容易受这种效应的影响,觉得对方是这个世界上最美的、最帅的、甚至万里挑一的。可能结婚之后才会感叹:“当初我怎么就没发现这家伙这么多毛病呢?”

正如莎士比亚曾经感叹的,“恋人和诗人都是满脑子的想象”——纤细瘦弱说成“苗条匀称”,脸色苍白称为“洁白无瑕”,身体肥胖成了“丰满健壮”,脸上黑痣也叫做“美人痣”。其实,晕轮效应就是“以偏概全”,是一种评价偏见,甚至会达到“爱屋及乌”的程度。

就像我们见到的那些近乎发狂的“追星族”或“粉丝”们,常因喜欢某位流行歌星或影星的某一特征而盲目模仿:模仿明星的发型、胡须、穿着,整容模仿明星的长相,甚至不惜代价去搜集歌星使用过的物品。在这种情况下,晕轮效应就成了行骗的工具,比如有些人刻意将自己打扮成某种人的外表,从而行骗,屡屡得手等。

可以说在日常生活中,“晕轮效应”随处可见。比如有些小青年穿着打扮或生活习惯花哨、怪异,上了年纪的人就会看不顺眼,就会觉得他们是没出息的败家子。年轻人选择恋人,往往很看重外表,全然不去考究人的内心,从而做出错误选择。

总之,晕轮效应是一种认知偏见,对人们的人际交往以及生活的许多方面有较大不良影响,因此我们要尽量地避免和克服这种效应。

我们知道马克·吐温是美国著名的短篇小说家,有一次,他在教堂听牧师布道。一开始,他觉得牧师讲得很好,使人非常感动,准备捐些钱给教堂。过了十几分钟,牧师还没有讲完,他便有些不耐烦,于是决定少捐一些钱。又过了十几分钟,牧师仍然滔滔不绝,于是乎,他决定一毛不捐。冗长的布道讲演终于结束了,大家开始募捐。而大作家马克·吐温不但分文未捐,还气愤难消,竟然从募捐箱里偷走了几元钱。

超限效应心理

这种刺激过多、过强和作用时间过久而引起心理极不耐烦或反抗的心理现象,在心理学上称为“超限效应”。超限效应也常常体现在人们的家庭教育中。比如,当孩子考试成绩不好时,父母就会一次、两次、三次,甚至四五次地重复对孩子做出同样的批评。孩子一开始可能感到内疚和不安,逐渐便会变得不耐烦,最后甚为反感。

孩子一旦受到批评,往往需要一段较长的时间才能从心理不安中恢复过来。受到重复批评时,孩子心情就无法复归平静,“我偏要这样”的反抗心理便逐渐高涨起来。

因此,家长对孩子的批评教育要在一定的限度内,注意对孩子“犯一次错,只批评一次”。即使非要再次批评,那也要换种说法或角度,不应简单地重复。这样,孩子才不会觉得小辫子被“揪住不放”,逆反心理也会得以避免或减轻。

有一位著名杂技师,名叫肖曼·巴纳姆。他在评价自己的表演时说过,因为他的节目中包含了每个人都喜欢的成分,所以他很受欢迎。他能使“每一分钟都有人上当受骗”。

有位心理学家做过一个实验,他给一群人做完“明尼苏打多项人格检查”后,拿出两份检查结果让参加者判断哪一份是更贴近自己。

事实上,这两份结果中,一份是多数人的回答平均起来的结果,另一份才是参加者自己的结果,但多数参加者认为前者更准确地表达了自己的人格特征。

巴纳姆效应心理

这种笼统的、一般性的人格描述,人们却常常认为十分准确地揭示了自己的特点,这种现象在心理学上称为“巴纳姆效应”。

巴纳姆效应在生活中十分常见,比如算命,很多人算命后都会觉得算命先生说的“真准”。实际上,那些诉诸算命的人本身情绪低落、失意,对生活失去信心,没有安全感。一个缺乏安全感的人,心理的依赖性大大增强,很容易受到心理暗示。

再加算命先生就是善于揣摩人的内心感受的骗子,很快就能觉察到求助者的感受,说些稍加安慰的话语,求助者立刻会升起一股暖意。算命先生接下来的似是而非、无关痛痒的“人生预测”便会使求助者深信不疑了。

有一个希腊传说,说的是古希腊塞浦路斯岛有一位名叫皮革马利翁的年轻王子,他酷爱艺术。通过自己的艰辛努力,皮革马利翁雕塑了一尊女神像。他十分钟情于自己的得意之作,整天含情脉脉的注视着她。不知道过了多少天,女神奇迹般地复活了,并乐意做他的妻子。

皮革马利翁效应心理

虽然只是个传说,却蕴含了一个非常深刻的哲理:期待是一种力量。这种期待的力量就被心理学家称为皮革马利翁效应。

3、生活领域中的心理学

目前,心理学对人类生活所起的作用越来越大,应用范围也越来越广,可以说充满一人所生活的每一个角落。一个心理学家,他可以参与解决工业、商业、教育、医疗、军事及其他各种社会问题。心理学已经在许多的应用领域形成了分支学科,现在我们来看一下这些出现在生活里的几个心理学的主要分支。

教育心理学

教育心理学主要研究教育过程中人的心理活动规律,旨在揭示心理发展和教育过程的关系,将发展心理学的研究成果应用于教育实践当中去。主要研究内容包括:受教育者的心理个人差异,知识和技能的掌握,道德品质的形成和教育者应具备的心理素质等。

教育心理学的研究直接关系到教育改革和人才培养的重大战略,教育心理学又包括学科教育心理学和德育心理学等分支。学科教育心理学研究课程的内容和教授方法;德育心理学研究儿童道德动机、道德判断的形成过程,寻找培养优秀道德品质、正确信念理想的有效途径。

法律心理学

法律心理学主要研究人们在司法活动中的心理活动和规律。根据研究内容的差异,法律心理学又可分为犯罪心理学、审判心理学、侦察心理学、司法鉴定心理学等。

犯罪心理学主要研究犯人作案的动机、对罪犯的有效教育改造等问题;审判心理学主要分析犯人供词和证人证词的可靠性问题;侦察心理学研究案件侦破过程中所应遵循的心理规律;司法鉴定心理学主要的目的是运用临床精神病学知识,对疑似精神病人的被告及其他诉讼当事人进行心理鉴定,为确定其法律责任提供科学的依据。

医学心理学

医学心理学是关于健康和疾病问题的心理学,主要研究心理因素在致病和维护健康方面的作用,以及医护人员和病人在医疗过程中的心理活动和行为特点。医学心理学还研究精神药物的作用、心理治疗的方法、病人的康复过程等问题。医学心理学家也从事一些心理卫生和心理咨询工作,帮助人们促进身心健康。

工业心理学

主要包括管理心理学和工程心理学两大块。管理心理学主要研究员工的选拔、培训、评价、使用等人事组织问题,还研究领导行为、组织结构、工作动机、激励手段、意见沟通等心理学问题。研究目的是调动人的积极性,充分发挥人的潜在能力,营造和谐的工作气氛,提高工作效率。

工程心理学主要研究现代工业人机系统,即人和机器的关系。目的是使设备的工程设计充分考虑人体活动特点,最大限度提高工作效率。例如,工厂的照明、温度等工作条件,交通工具中的仪表安置等等都是工程心理学研究的内容。另外,现代工业劳作中,员工的心理活动特点和规律也是其研究内容之一。

商业心理学

商业心理学主要研究商业活动中人的心理活动的特点和规律,运用心理学的原理和方法解决商业活动中有关的人的行为问题。它包括市场心理学、广告心理学和消费者心理学等分类。

市场心理学主要研究人的心理因素在市场供求关系中的作用;广告心理学主要研究广告、商标、包装的设计及其心理效果的评价等;消费者心理学主要研究商品生产、流通过程中以及服务行业中消费者的心理规律,如购买动机和行为特点的分析等等。

商业心理学的研究是商业竞争的重要手段,在成熟市场经济国家中很受推崇。我国在此方面的努力刚刚起步。

军事心理学

军事心理学主要研究在军事活动中人的心理问题,包括军事人员的选拔和分类、军事技能和武器的学习掌握过程、适合军事活动的个性心理特征、心理战术、宣传和反宣传等。军事心理学上,军事组织就是一个小社会,其中的社会过程和关系,比如军官和士兵的关系、战争时群体内部情绪、军队士气的作用等,都是需要研究的问题。