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第42章 茶的保健功能与原理(2)

茶叶中氨基酸含量的多少,与茶类有关。按氨基酸总量而言,绿茶多于红茶和白茶,乌龙茶和黄茶居中,黑茶含量相对较低。对同种茶而言,高级茶含量高于低级茶。但具体到某种氨基酸而论,情况就较复杂了。如茶氨酸以白茶为最多,其次是绿茶和红茶;精氨酸以绿茶为最多,其次是红茶;谷氨酸以绿茶为最多,其次是乌龙茶和红茶。可见,各种氨基酸的多少,因茶而异。

嘌呤碱类物质茶叶中的嘌呤碱类物质,一般之为生物碱。这是一类重要的生理活性物质,在医学临床中,广泛地用作健补药。

茶叶中的生物碱,主要的有咖啡碱、茶碱和可可碱3种。由于三者都属于甲基嘌呤类化合物,因此,它们的药理功能亦非常相近,只是作用的强弱大小不同。茶叶中的咖啡碱含量为2~5%,它的主要功能是:兴奋神经中枢,消除疲劳,有较强的强心作用;能增加肾脏的血流量,提高肾血小球过滤率,有利尿功效;对平滑肌有弛缓作用。能消除支气管和胆管的痉挛。此外,咖啡碱还有帮助消化,解毒和消除人体内有害物质的作用等。值得说明的是,由于茶叶中咖啡碱的存在,从而使得饮茶不但能提高人体大脑的思维活动能力,消除睡意,清醒头脑,提高工作效率,而且这种兴奋作用,不像酒精、烟碱、吗啡之类伴有继发性抑制或对人体产生毒害作用。这是因为茶叶中的咖啡碱对大脑皮质的兴奋作用,是一个加强兴奋的过程,而其他兴奋药往往是通过削弱抑制过程引起的兴奋作用,两者有着本质的不同。所以确切地说,咖啡碱引起的兴奋,是一种接近正常生理的兴奋。

茶叶中茶碱的含量一般为0.05%,它的主要功能与咖啡碱相似,但兴奋神经中枢的作用较咖啡碱弱,而强化血管和强心利尿作用,弛缓平滑肌等作用比咖啡碱强。

茶叶中可可碱的含量一般为0.002%,它的主要功能与咖啡碱、茶碱相近,兴奋神经中枢的作用比上述两者都弱,但强心、松弛平滑肌等作用,强于咖啡碱而弱于茶碱;其利尿均匀作用,虽比咖啡碱和茶碱都弱,但持久性强。

由于茶叶生物碱的主要成分是咖啡碱,而茶碱与可可碱的作用与咖啡碱又非常相似,因此,人们在谈及茶叶生物碱时,往往将茶碱和可可碱忽略不计,而仅指咖啡碱。

在茶叶冲泡时,大约有80%左右的咖啡碱可被水溶解,为人们吸收利用。如果成年人每天饮3~4杯茶,则从茶汤中摄取的咖啡碱约为0.2克。咖啡碱作用为药用时。成人允许给药量为0.65克,从茶中摄取的约占三分之一。同时咖啡碱又易与茶叶中的茶多酚类化合物相遇形成复合物,这种复合物在人体内不能积累,很快会被排出体外,因此,即使长期饮茶,咖啡碱也无蓄积作用。这一点已引起药学界的注意。

多酚类化合物茶叶中的多酚类化合物,通常含量达20~30%。在这类化合物中,以各种儿茶素最为重要。所以,人们通常说的茶多酚,其实指的就是以儿茶素为主体的多酚类化合物。近年来,医学界与学界围绕着茶叶中的这一药效成分,展开了多方面的研究。结果表明,茶多酚类化合物能对有机体的脂肪代谢起重要的作用,可明显地抑制血浆和肝脏中胆固醇含量的上升,并促进脂类化合物从粪便中排出,因此,对防治动脉粥样硬化和减肥具有重要作用。其次,试验表明,茶多酚对人体增强微血管的作用,要比维生素C的作用强得多。如单独应用维生素C,毛细管的增强能提高1倍,那么同时服用茶多酚,在相同时间内可以提高4倍。可见茶多酚对增强人体微血管壁的韧性,以及防止内出血等方面的功能是不可低估的。为此,茶多酚已被广泛地用作防治因微血管破裂而引起的中风等疾病。茶多酚特别是儿茶素还能降低血糖,因此用来防治糖尿病等亦已付诸实践。第三,鉴于茶叶中茶多酚,特别是儿茶素类化合物具有明显的抗氧化活性,包括我国在内的不少国家,已将茶叶中儿茶素的抗氧化活性应用于食品工业,即应用这类抗氧化剂生产防止和延缓脂质变质的食品。由于这类食品对人体也有一定的抗氧化、防衰老作用,因此,又称之为保健食品。据称,茶叶中的茶多酚,其抗氧化的作用比维生素E还强。以往,人们常用维生素E和维生素C等抗氧化活性物质来增强人体抵抗力,以延缓衰老。可以预见,在不久的将来,利用茶叶中的茶多酚或分茶素类化合物配制成的抗衰老药物,将为人类的健康带来福音,此外,茶叶中的茶多酚还有明显的抗辐射作用,对因辐射引起的白血球降低的回升,具有良好的效果。尽管迄今为止人们对茶多酚抗辐射的机制仍不大清楚,但一般认为这与茶多酚参与体内的氧化还原反应、保护血相、修复生理机能、消炎和减轻重金属对人体毒害的作用,自古以来,就已为人们所认识并在临床中应用,且取得了较好的效果。特别值得提出的是,近代对茶多酚抗癌、抗突变的研究,已引起世人的关注。到目前为止,包括中国在内的许多国家,证明茶叶中的茶多酚类化合物,特别是儿茶素衍生物具有抑制癌细胞增生、抗癌、抗突变的功能。综合各地研究的结果,茶多酚之所以具有这一功能,其机制大致可以归纳为如下几个方面:①抑制致癌物质的最终形成;②可直接与亲电子的致痛代谢物作用;③能清除游离基;④调整致癌引发物质的代谢过程;⑤抑制致癌基因与DNA共价结合。

茶叶中茶多酚的含量,大致说来,绿茶多于乌龙茶与红茶;夏、秋多于春茶。

矿物质迄今为止,已发现茶叶中的矿物质元素有40余种。其中包括人体生活活动必需的常量元素钾、钙、钠、镁、磷、氯、硫和微量元素氟、硒、锌、铝、硅、铬、铁、锰、钒、钴、铜、砷、钼等。此外,还有对人体生理代谢有着重要作用的锶、溴、铷等。特别是茶叶中的有些矿质元素,对人体的健康有着举足轻重的作用。成年人每天饮上5杯茶,那么从茶汤中摄取的锰、钾、硒和锌,一般就可分别满足人体需要量的45%、25%、25%和10%左右。

在茶叶所含众多的矿质元素中,钾的含量最高,达1.5~2.5%,这与海产中的海带、紫菜的含量大致相当。钾对人体细胞新陈代谢、维持渗透压和血液平衡有着重要作用。茶叶中的硒是其他食物中少见和不可多得的,它能刺激免疫蛋白及抗体的产生,增强人体对疾病的抗拒力,并对治疗克山病和抑制癌细胞的发生有重要作用。据测定,我国陕西紫阳和湖北恩施的绿茶,含硒量高达1.5~3.5ppm,被称为富硒茶,各地茶叶中的锌含量差异不大,通过在35~50mg/g之间。以茶而论,绿茶稍高些,红茶次之,乌龙茶低些,但都比较接近。锌能直接影响人体内蛋白质和核酸的合成,缺锌会使青少年生长发育受阻,还会影响垂体分泌,使性腺机能减退。因此,锌对人体健壮有着重要的作用。茶叶中氟的含量较高,一般达200~300ppm,高的可达500ppm左右。茶叶中氟的含量不但与茶类有关,还与茶叶老嫩形状密切。一般说来,就茶类而言,黑茶含量最多,绿茶最少,乌龙茶和红茶介于两者之间。以茶叶老嫩而论,则低级的粗老茶含量多于高级的细嫩茶。茶叶中的钙、镁、铁、锰等矿质元素,既是人体的必需营养,又与人体的健康相关。这些矿质元素在茶叶中的含量,一般就来红茶稍高于绿茶。

脂多糖茶叶中的脂多糖是脂类与多糖结合在一起的大分子复合物,在茶叶中的含量大致为3%左右。茶叶中的脂多糖组成成分中,脂类占36—58%,糖类占26—47%,蛋白蛋占3—6%,氮素占0.5—1%,磷素占0.7~1.2%。

脂多糖能增强机体的特异性免疫能力,而且尤副作用、所以,脂多糖具有明显的抗辐射功能。另外,脂多糖还具有改善改造功能,保护血相的作用,

糖类、蛋白质和脂肪糖类、蛋白质和脂肪,被认为是人体三大主要营养物质。

据测定,茶叶中的糖类含量为10—13%,其中,有葡萄糖、果糖等单糖;也有蔗糖、麦芽糖等双糖;还有淀粉、纤维素等多糖。不过这些糖类大多不溶解于茶汤,能溶于茶汤的仅占4—5%。为此,按照茶叶的这一特性。杷茶叶列入低热量饮料,可供糖尿病和忌糖患者饮用。

茶叶中的蛋白质含量高达20%以上。但茶叶中的蛋白质基本不溶于茶汤。据测定,溶于茶汤中的蛋白质只占茶中蛋白质总量的1~2%。

至于茶叶中的脂肪,含量很少,对人体影响很小。