二、累了倦了充充电
心灵如同机车的发动机，前进的过程就是消耗的过程，肯定会有累了倦了的时候，此时，要及时给它加油充电，让它重新蓄满前进的力量。
而男人在面对紧张与压力时，更多地表现出的是沉闷与忧虑。他们早已习惯于压抑自己的感情，有泪不轻弹，有苦不愿诉、让阴郁充斥心灵，这已严重损害了他们的心理健康。
所以为了自己的健康，男人也应学会呵护自己的心灵，不要对自己求全责备，苛求完美，要学会赞美自己，让快乐主宰自己，用赞美与笑声为自己疲惫的心灵加满油。
曾经看见一个年轻的妈妈带着自己年幼的儿子在门口练习走路。当扶着妈妈的手时，小孩便大胆地往前迈步，可当妈妈把手拿开时，他便站在那儿不敢往前迈步。孩子的妈妈没有去扶他，而是蹲在前面不远处一个劲地说表扬他的话：“宝宝真厉害，宝宝一定能走过来……”
然而那孩子那么小，怎么懂得什么话好听。谁知过了一会，那小孩居然真的在妈妈的鼓励下向前迈出了小腿，晃悠悠地走了几步，然后一下子扑到母亲怀里。
“宝宝真棒。”年轻的母亲不住地赞美着自己的儿子。孩子“咯咯”地在母亲的怀里笑着。
年轻妈妈的几句赞美话，竟能鼓起那么小的孩子的勇气，有了妈妈的称赞与鼓励，小孩将走得越来越远。大人又何尝不需要赞美啊？
马克·吐温说：“只凭一句赞美的话，我可以多活三个月。”人人都渴望得到别人的赞美。工作中听到领导的表扬，我们干活便特别带劲；生活中听到朋友的赞美，心情舒畅好几天。
赞美就像照在人们心灵上的阳光，能给人以力量，没有阳光，我们就无法正常发育和成长。赞美能给人以信心，没有信心，人生的大船便无法驶向更远的港湾。
然而，生活中人人都忙得忘记了赞美，渴望得到别人的赞美恐怕不如自己赞美自己来得容易。既然我们需要赞美，既然赞美可以催我们奋进，那就让我们学会赞美自己吧！当自己考了好成绩，或是写了一篇好文章，不妨赞美自己几句，为自己喝彩，为自己叫好。不需要说出口，不需要任何人的分享，只要—个会心的微笑，只要心灵的一点点波动，这时你就能体会到拥有成功的喜悦，不仅是对自身的欣赏和肯定，更是对未来的追求和希望，更是用自信再次扬起人生的帆船。这也不是自我陶醉。在飞梭似的人生里留下一丝完全属于自己的时间，不要用手去摸，不要用眼睛去看，只要用心去感触，体味一个真实的自己，即使是那一点点成功也是自身价值的体现。只要那么一瞬间，你便可以看到前途的光明，看见世界的美好。
—个喜欢棒球的小男孩，生日时得到一副新的球棒。他激动万分地冲出屋子，大喊道：“我是世界上最好的棒球手！”他把球高高地扔向天空，举棒击球，结果没中。他毫不犹豫地第二次拿起了球，挑战似地喊道：“我是世界上最好的棒球手！”这次他打得更带劲，但又没击中，反而跌了一跤，擦破了皮。男孩第三次站了起来，再次击球。这一次准头更差，连球也丢了。他望了望球棒道：“嘿，你知道吗，我是世界上最伟大的击球手！”
后来，这个男孩果然成了棒球史上罕见的神击手。是自己的赞美给了他力量，成就了他的梦想。也许有一天，我们能像小男孩一样登上成功的顶峰，那时再回首今天，我们会看见通往凯旋门的大道上，除了脚印、汗水、泪水外，还有一个个驿站，那便是自己的赞美。也许有一天你会赢来无数的鲜花和掌声，但你会发现，只有自己的赞美才是最美最真实的！
赞美可以让自己在疲惫时重新获得力量，而快乐则可以让生活每时每刻都充满激情。
生活如同一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也以哭脸相示。持有什么样的心态，也就决定拥有什么样的人生结局。
悲观主义者说：“人活着，就有问题，就要受苦；有了问题，就有可能陷入不幸。”即使一点点的挫折，他们也会千种愁绪，万般痛苦，认为自己是天下最苦命的人。又如英国哲学家罗素所形容的“不幸的人总自傲着自己是不幸的”。悲观主义者把不幸、痛苦、悲伤做成一间屋子，然后请自己钻进去，并大声对外界喊着：“我是最不幸的人。”因为自感不幸，他们内心便失去了宁静，于是不平、羡慕、嫉妒、虚荣、自卑等悲观消极的情绪应运而生。是他们自己抛弃了快乐与幸福，是他们自己视快乐与幸福而不见。
乐观主义者说：“人活着，就有希望；有了希望就能获得幸福。”他们能于平淡无奇的生活中品尝到甘甜，因而快乐如清泉，时刻滋润着他们的心田。
任何事物本身都没有快乐和痛苦之分，快乐和痛苦是我们对它的感受，是我们赋予它的特征。同一件事情，从不同角度去看待，就会有不同的感受。一个人快乐与否，不在于他处于何种境地，而在于他是否持有一颗乐观的心。
对于同一轮明月，在泪眼朦胧的柳永那里就是：“杨柳岸，晓风残月，此去经年，应是良辰美景虚设。”而到了潇洒飘逸、意气风发的辛弃疾那里，便又成为：“明月别枝惊鹊，清风半夜鸣蝉。”得到的结论是：在持不同心态的不同人眼里，会有不同的感受，人生也是如此。
上天不会给我们快乐，也不会给我们痛苦，它只会给我们生活的佐料，调出什么味道的人生，那只能在我们自己。你可以选择一个快乐的角度去看待它，也可以选择—个痛苦的角度，如同做饭一样，你可以做成苦的，也可以做成甜的。所以，你的生活是笑声不断，还是愁容满面；是披荆斩棘，勇往直前，还是畏手畏脚，停滞不前，这全不在他人，都在你自己。
一年三百六十五天，男人天天在忙碌，在奋斗，在拼搏，而坚强的后面却也隐藏着一颗脆弱的心灵。那么，在它累了倦了的时候，让赞美与快乐为它充电吧。
三、支撑不住放一放
极大的工作压力，繁重的生活负担，忽视日益憔悴的心灵的男人是否已经快支撑不住了吧？那就学会将压力放一放吧。这个世界不会因为你放松一天而停止了运转，生活与工作也不会因为你停止一天也不前进。
或许，在某一个夏目的午后，你一觉醒来突然发现，由钢筋水泥簇拥而起的高楼将狭长的影子倾覆在熙熙攘攘的街道上，空中纵横的电线密如蛛网，偶尔栖落的几只可爱的小麻雀，远远望去，如活蹦乱跳的音符，透过喧嚣，竟给人以一种恬淡澈明的美妙。
在这样一个美丽的午后，你何不走出去，带着自己的心灵一起散步，带着自己的心灵一起看看天呢？
是的，抬头看看天吧，朋友，看看苍穹云卷云舒，你会发现，你的心灵从来没有这么惬意过！看看头顶上的那片天，浮云逍遥地飘在广阔的苍穹，似奔马，似群羊，似高山，似游丝。好白的云，好美的云，就在我们的头顶上，悄然无声地上演着一幕幕精彩绝伦的剧目。