人们希望能够真正自主地选择，不管这种自主可能付出什么代价，不管可能导往何方。
——陀思妥耶夫斯基日本人种了一种树，称之为邦赛树。它长得很美，而且造型完整，但高度只有几寸而已。在加州，还有一种叫水杉的树，其中一棵大水杉树被命名为将军莎门。这棵巨树高达83米，树围达22米，如果砍下，足够建造35间房子。但是当将军莎门树和邦赛树还是种子的时候，重量都小于三千分之一盎司（约为28克）。可是长成以后，差异却很大，其背后隐藏的故事，是意味深长的。当邦赛树的树苗长出地面时，日本人就把它拉出泥土，并且扎住主干以及一些支干，故意阻碍它成长，结果成了一种矮小、美丽的树。将军莎门树的种子自然地落在加州肥沃的土地上，而且受到矿物质、雨水与阳光的滋润，长成了巨树。邦赛树与将军莎门树不能选择命运，你却有权选择。你可以随心所欲，变得伟大或渺小，变成邦赛树或将军莎门树，选择的权利操纵在你的手中。在有限的生命中，上苍赋予我们许许多多宝贵的礼物，“选择的权利”就是其中的一个。
我们有权利去思考、行动，也有权决定自己该怎么做，该相信哪些事情。一些人总以为只有在决策时才需要选择，其实，我们所做的每一件事情都是一种抉择。
正因为这是上苍赐予人类的礼物，所以，不论面对何事，我们都可以自行决定解决问题的方法。选择权永远在我们自己手中，暂且不管我们做了什么选择——勇于面对现实也好、逃避现实也罢，只要做出抉择，我们就会感到那种控制力又回到自己身上。
想要对自己好一点，就该善用你的控制权，以减轻压力。