英国前首相温斯顿·邱吉尔，活了91岁，成为第二次世界大战各战胜国首领中的最高寿者，其长寿的秘诀就是善于休息、善于睡眠。
睡眠是恢复体力、脑力最有效的方法。
邱吉尔长于酣睡，在第二次世界大战最激烈的年代里，尽管他肩负领导整个英国与德国法西斯进行殊死斗争的重任，每晚工作到深夜才就寝，有时一般只睡4个小时，但他只要一上床，片刻就能进入梦乡。
他曾说过：“我每晚3点钟上床时，强烈地感到自己如释重负。因而‘睡得很熟。’”
有时候，他乘车往返于各部门与首相府间，在车上要花去3个多小时。于是，一上车他就开始闭目养神。
他诙谐地对人说：“我睡觉的时间有一半是在车上。”
邱吉尔每天坚持午睡，他认为，中午1个小时睡眠远远胜于晚上几个小时。所以，一到晚上他总是神采奕奕，工作效率很高。