总体来说，失眠的人群中多数是脑力劳动者。这是因为从事体力的劳动者，晚上都在睡眠，晚上都能睡眠。而脑力劳动者除了白天工作之外，有的夜间还在工作，一方面在克扣睡眠，还因为夜间工作用脑影响到晚上的睡眠。
因此，适当的体力劳动、体育锻炼，能促进睡眠。
生命在于运动，睡眠也在于运动。
2004年3月8日，随州市曾都区供电公司组织女职工登华山，在去的路上有的晕车，有的吐了。回来时，因登山后疲劳了，一个个都睡着了，也没有人晕车了。运动有利于睡眠，睡眠可防止晕车。
湖北省襄樊市有一青年，偶犯致人轻伤，竟被判处极刑。我受命前去写申诉状。
因为是第一次写刑事申诉材料，要熟悉情况，学习法律，参考资料，边看边学边写。
那是11月下旬的一天，从上午9点钟至晚上12点钟，除了吃饭，我坐在那里一天没动，从判处极刑写至应从轻处罚，材料写好后才上床睡觉。
被套新，环境好，光线少，完全符合睡眠条件，但我却过了2个多小时还没睡着。
写材料用了点脑子，这种情况经常发生，但不至于会因此引起失眠。
失眠的原因是因为脚是冰凉的，影响睡眠。睡前虽用热水洗了脚，但还是不行。
其实，真正的原因是我一直坐了10几个小时没运动而造成的。
这些年来，我一直坚持经常的运动、经常活动，不论在任何情况下都保持着充足的饭量，并经常服用中药，从而保证了基本的睡眠、正常的生活。
夏季经常打篮球，一般到天将黑时才回来。有一次打篮球回到家后，躺在沙发上就睡着了，一直睡到晚上12点钟，醒后洗过澡再接着睡。
中药加运动，治愈了我的失眠症，从严重时一个星期睡不到8小时，到现在每天能睡6～7个小时，有时睡8～9个小时，夏季中午还可午睡1个多小时。