〔美〕安·兰特斯如何对付人生遇到的各种不幸？我提出的忠告就是：把苦恼、不幸、痛苦等认为是人生不可避免的一部分。当你遇到不幸时，你得抬起头来，严肃对待，并且说：“这没有什么了不起，它不可能打败我。”其后，你得不断向自己重复使人愉快高兴的话：“这一切都会过去。”
面对遇到的巨大不幸，要自己宽容自己：这也许是最难对付的人生挑战。大多数人认为：宽恕他人比宽恕自己做起来要容易得多。没有任何一种惩罚比自我责备更为痛苦的了。请看下列一些例子。
“以前我对我男朋友的关心太不够了，现在每当他碰到我，就故意不理我，我羞愧得简直想去死。”
“当着婆婆的面我扔掉了擦碟子的毛巾，她一定要我帮她擦碟子，我发火了，现在我十分痛恨自己。”
“今天在考历史的时候，我因作弊被人发现，同学们都知道这事，我感到太丢人了。”
对于上述事例，我的忠告仍然是：过去的事情就让它过去吧，因为你无法改变它了。记住：坏的东西可以引出好的结果，只要你吸取教训，你便能从中得益。
记得我的中学英语老师教导我说：“对往事耿耿于怀是徒劳无益的。”一天，同学们进入教室，发现老师的桌子上有一只装有牛奶的瓶子竖立在一只很重的石罐之中。老师公布：“今天，我要给你们上一堂课，这堂课与学习英语无关，可是，对于人生却是有着密切的关系。”老师拿起牛奶瓶，朝石罐里猛摔进去。她说：“这堂课就是覆水难收，徒悔无益。”然后，她让我们看了被摔碎的瓶子的残骸。她说：“你可以永远对这牛奶瓶感到惋惜，可是这种惋惜也无法使瓶子再恢复原形。因此，在你们生活中发生了无可挽回的事时，记住这只摔碎了的牛奶瓶！”
我时常想起那只摔碎了的牛奶瓶，它使我遇事头脑冷静、沉着。当我们在精神上自己折磨自己的时候，我们的身体也受到了打击，明知道事情已经发生，而且无可挽救，却偏要去挽救；明知机会已经失去，却偏要感到极度痛苦。这样做，不仅可笑也毫无用处。
在许多情况下，我们无法控制不幸之事不在我们头上发生，可我们对于发生不幸之事的反应是可以加以控制的。假如我们被人欺骗，我们决不能因此而萎靡不振。这样做对身体十分有害，甚至会缩短我们的生命。大多数的医生告诉我们：与因病毒引起的病比较，烦恼、担忧、紧张以及生气更容易引起生病。因此，当你发现有人委屈了你，你绝不能因内心的愤怒或痛苦而变得憔悴。愤恨就好像是一种麻醉品，把麻醉品贮存在身体内比在身体表面危险更大！
我相信：以积极的态度来应付不幸之事会收到好的效果。时间能够医治好精神上的创伤，但是，如果我们聪明地利用好时间，就能加速医治精神上的创伤，而且会使我们精神上的调整来得更快、更好。
医治心灵上的创伤的最好方法就是活动。最行之有效的一项活动就是帮助别人做些事。我对成千上万的悲观失望者说：“不要再痛苦了，不管你遇到的事有多么的不幸，但总还有比你更为不幸的人，你可以去帮助他。”
不幸、痛苦以及悲伤扩大了我们的生活范围，也许只有人们知道了痛苦的深度，才会在人生的道路上奋斗前进！