很多人早已经过了青春期，可是痘痘却一直长不停，还有许多OL每次只要熬夜劳累，或是月经来时，就猛长大颗青春痘，长出来就很难消退，每次都会留下难看的疤痕。其实，这种成人的痤疮，常常与人体的酸碱度有关。人体正常的内环境是呈弱碱性的，pH值在7.35～7.45，如果长期低于这个平均值，就是酸性体质。
人体内有大量的酸毒存在，俗语说：“酸能蚀骨腐肉”。事实上从人自身的排毒机制来讲，汗腺分分秒秒都在担当着排酸的任务，因此使皮肤表面易呈酸性反应。然而当体内酸性代谢物大量生成时致使酸性毒素增多，皮肤在无可奈何之下势必就要承担人体排酸的责任，在酸毒的刺激下痘痘就会随之产生。特别是长期体液酸化而形成酸性体质的人，体内积聚了大量的酸毒，更容易出现痘痘。
除了体质的原因，痘痘的出现与精神上的紧张也有极大的关系，它让中枢神经与荷尔蒙对皮脂腺的影响失控，皮脂分泌不顺畅，加上毛囊壁的角质增厚，毛孔不畅通，痘痘也就冒出来了。因此，祛痘要从改善酸性体质以及舒缓紧张情绪做起。
早餐建议——绣球萝卜
绣球萝卜
材料：红丁水萝卜100克，盐、糖各2克、沙拉酱5毫升、醋2毫升、味精少量。
制法：1.将小红萝卜的须根、顶尖切除，清洗干净，沥干水待用。
2.用刀将萝卜切十字花刀，放在盘内，加盐腌20分钟，将渗出的水沥干。
3.糖、醋、沙拉酱、味精拌匀放入萝卜中即可。
排毒原理
容易发胖的人大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及毒素累积在体内，日积月累就成了肥胖。红萝卜就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，爱美的人每天都不可错过它。
中餐建议——芹香拌云耳
芹香拌云耳
材料：黑木耳100克，香芹50克，熟花生米20克，红辣椒10克，盐、糖各3克，醋5毫升，生抽2毫升，香油3毫升。
制法：1.黑木耳洗净撕小块，芹菜切段，红辣椒切成小圈，花生去皮。
2.黑木耳和芹菜焯水，红辣椒丝用小火炒香；
3.碗中放入黑木耳、红辣椒丝、芹菜和花生，加入调味料拌匀即可。
排毒原理
木耳有排毒、解毒、清胃涤肠、和血止血等功效，其中所含的一种植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
晚餐建议——珍珠瓜片
珍珠瓜片
材料：苦瓜200克，鹌鹑蛋50克，胡萝卜20克，盐4克，花椒、八角、柠檬汁各适量。
制法：1.首先将苦瓜洗净切片，胡萝卜切片用开水焯一下。
2.将鹌鹑蛋放入锅中，倒入清水，加盐、花椒、八角煮熟；凉后剥皮备用。
3.将苦瓜和胡萝卜装盘，加入鹌鹁蛋，撒上盐，浇上柠檬汁即可。
排毒原理
苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
脚底反射区祛痘按摩
痘痘的出现与脏腑器官的健康与否有很大的关系，通过按摩各内脏器官在手部和足部的反射区来调整其功能，对治疗痘痘也有很好的效果。
肾、输尿管和膀胱这三个反射区，是足部按摩中极其重要的区域，故称之为“基本反射区”。其作用是增强排泄功能，将“毒素”或有害物质排出体外，所以想祛痘就要按摩这些反射区——肝胆、尿道、膀胱、输尿管、肾脏。
1.肝胆：位于右足底第四、第五跖骨上端的是肝反射区。第三、第四跖骨中段是胆的反射区。按摩方向是由上往下方向按摩。
2.膀胱：在双脚内侧约踝关节与脚底相交处，按摩时会有一粒肉球凸出的感觉。按摩方向是由输尿管连接点斜向尿道方向推。
3.输尿管：位于双脚脚底，膀胱点位置往肾脏方向约45度的斜向，用手按摩时有一条斜沟的感觉。按摩方向是由肾脏连接点往膀胱斜向推按。
4.肾脏：位于双足心，第二跖骨下端与第三跖骨下端关节处，用手触摸时有一颗凸出肉球，稍微有硬硬的或者砂砂的感觉。按摩时由上斜下往输尿管方向推按。
除了按摩穴位，我们平时多按摩一下脸部也一样可祛痘。按摩可使皮肤表层的老化细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。