拖延时间意味着虚度光阴、无所事事。
在现实生活中，很多人总感到一种无聊与厌倦。如果你也是这样的人，这说明你未能积极有效地利用自己现在的时光。你应该从生活中消除这一自我挫败情绪。拖延时间意味着虚度光阴、无所事事。无所事事会使人感到厌倦无聊。实际上你完全可以做些事情。又有人常常抱怨客观环境令人厌倦。例如：“这个城市实在太单调、太死板了”或者“这个人讲话太空洞乏味”。一座城市或者一个人的发言不会是无聊的，无聊厌倦只是你感到的一种情绪，只要积极利用自己的大脑，发挥自己的能力，你便可以摆脱这种情绪。
勃特勒曾说：“愿意使自己感到厌倦的人比令人厌倦的人更为令人厌倦。”如果你从现在开始，做一些自己喜欢去做的事情，或者充分发挥自己大脑的思维能力，挖掘自我潜能，你就永远不会厌倦生活。
我们拖延时间总要比付诸行动更加容易一些，因此，很多人在生活中常有拖延时间的行为，那么你是否也是这种人？
你认为自己目前的工作没有任何发展前途与提升机会，但你又不愿调换工作。
夫妻感情已完全破裂，却依然要保持婚姻关系。勉强维持婚姻生活，只是幻想情况会有所好转；
与人交往时遇到了各种问题，如害羞和恐惧心理等，但你又不愿花气力去面对和解决，不积极采取措施纠正自己的行为，而只是消极地等待事物的自变；
染上某些不良嗜好而又不愿戒除，如酗酒、吸毒或抽烟，相反总是自慰：“我要愿意的话，就会戒掉的”。其实你自己很清楚，你迟迟不采取行动的原因在于你根本不相信自己能戒掉这些嗜好；
想做点体力活儿，如清扫房间、修理门窗、缝补、修剪草坪、粉刷墙壁等等，但却迟迟不动手，好像拖下去，这些活儿或许就不用做了似的；
当上司、朋友、恋人、推销员或售货员有错误或对你发生误解时，不愿去澄清事实——也一而再地拖，你便可以避而不说，尽管当面把问题讲清楚可能会改善相互间的关系，或者提高服务质量；
一辈子住在同一个地方，不愿搬迁到其他地方，去换换环境。