书城成功励志20几岁决定女人的一生
17392100000070

第70章 让芳香重新激活自己

浓情女人味,淡淡女人香。

现在街头巷尾到处可以看到香薰饰品店,美容院里也有很多香薰SPA服务,芳香的魅力可见一斑。女人一般都很喜欢芳香的东西,它能舒缓紧张的情绪,给你一份好心情。因此利用香薰来调节自己的心情真是再适合不过了。

香薰的基本概念就是从果实和花卉中萃取的天然芳香精油,促进身心健康和美容,换句话说就是利用芳香所蕴涵的植物力量,激发人类与生俱来的治愈能力,维持身心两方面的健康。

在芳香疗法中,所使用的是花草、药草等含有丰富药效成分的植物,将这些植物精华加以浓缩提炼后,就是芳香精油,这些等于是植物精华的血液与灵魂,所以,在闻这些香味或将它渗入皮肤时所获得的效果,与服用药物的效果是相同的道理。

在现代社会中,精神压力的不断增加,导致了许多大多数女性的身体不适。这里的身体不适表现,在中医里叫“标”,而引起身体不适的精神心理因素则叫“本”。中医强调治病要治“本”,因此说,如果光治疗身体的症状,忘却了心灵的治疗,根本无法彻底恢复健康。

芳香疗法的最大的特征,就是着重于“心灵”的部分,针对身心同时加以治疗。

下面是用各种芳香制剂治疗不同心理疾病的具体方法:

1.消除紧张或压力

工作太忙,身心疲倦,虽然睡眠充足,但总觉得浑身无力等。

精油处方:鼠尾草、熏衣草、罗马洋甘菊、乳香、橙花、杜松。檀香芳香浴:熏衣草3滴+罗马洋甘菊2滴+基础油2~4ml调和,在38℃~40℃水中,较长时间浸泡。芳香按摩:熏衣草4滴+橙花2滴+基础油20ml。

2.情绪焦躁,即将崩溃

毫无理由变得很焦躁,工作进展不顺利,总令人焦躁不安等。

精油处方:依兰、熏衣草、罗马洋甘菊、佛手柑、橙花、天竺葵。玫瑰芳香浴:情绪紧张时:罗马洋甘菊1滴+佛手柑1滴+熏衣草3滴+基础油2~4ml。女性特有的情绪焦躁,更年期障碍:玫瑰1滴+天竺葵3滴+洋甘菊1滴。薰香/芳香吸入:按照芳香浴中的处方,尽可能地用薰香器,使芳香在室内扩散。

注意事项:钙质不足时,容易使人发脾气,以上精油处方,都有高度镇静作用,特别是佛手柑,感觉自己神经过敏时不妨多用,当心悸或情绪激动时,天竺葵、橙花能使人平静下来。

3.因不安、焦躁而情绪低落,诸事不顺、不愉快的事持续不断,总觉得心慌意乱

焦虑精油处方:橙花、甜橙、佛手柑、柠檬、葡萄柚、桔、茉莉、玫瑰。依兰芳香浴:橙花2滴+甜橙1滴+苦橙叶2滴。薰香/芳香呼吸:可用柑橘类的精油或偶尔用玫瑰、茉莉等昂贵的精油。

4.提不起劲、缺乏毅力

对什么都没兴趣,总觉得身体疲倦、头脑发呆,感觉怎样都行。

精油处方:玫瑰、迷迭香、佛手柑、天竺葵、杜松、熏衣草、柠檬。依兰等芳香浴:杜松3滴+迷迭香1滴+佛手柑2滴。芳香按摩:刺激精神的杜松和迷迭香,以及调整身心协调的天竺葵、熏衣草都可以。

薰香/芳香吸入:一天之中,只要有30分钟被芳香包围,就可以从忧郁的心情中解脱,用佛手柑等柑橘系列的精油最适合。

5.感到寂寞和孤独

精油处方:玫瑰、橙花、丝柏、罗马洋甘菊、乳香。佛手柑芳香浴:玫瑰1滴+橙花1滴+罗马洋甘菊2滴。芳香按摩:用上述处方,加基础油10%~20%以稀释为1%~15%浓度使用。薰香/芳香吸入:也可用芳香浴中的处方利用薰香器使用。

6.无法控制感情

精油处方:熏衣草、葡萄柚、天竺葵,花梨木。佛手柑芳香浴:葡萄柚1滴+天竺葵2滴+熏衣草3滴。芳香按摩:佛手柑1滴+花梨木3滴+熏衣草2滴+基础油20ml。薰香/芳香呼吸:选择喜欢的精油、随时闻香。

7.想要增加自信、发挥实力

精油处方:玫瑰、茉莉。

注意事项:在众人前演讲、相亲等令人紧张的场面,可在左手手腕内侧滴1滴茉莉精油,心情顿时放松,芳香精油不能直接擦在皮肤上,但少量的茉莉或玫瑰可以代替香水使用,在不允许失败的日子中,选择茉莉,想自己成为最佳女主角,选择玫瑰。

8.疲劳

工作、家务等每天都陷入筋疲力尽的精神和身体。

精油处方:熏衣草、柏树、杜松、天竺葵、迷迭香等。芳香沐浴:熏衣草2滴+迷迭香2滴+天竺葵2滴+基础油2~4ml。身体按摩:杜松4滴+熏衣草4滴+基础油20ml。

9.失眠症

身体虽然疲劳,却无法入睡,或进入不了深层睡眠,这种现象由于不能充分睡眠,所以无法恢复身体的疲劳,白天也没有精神。

精油处方:熏衣草、洋甘菊、橙、马郁兰、檀香、快乐鼠尾草、罗勒、佛手柑、桔,平静神经,达到放松效果的芳香浴:熏衣草3滴+洋甘菊1滴+桔2滴。强烈精神压力导致失眠的芳香浴:熏衣草3滴+橙花2滴+洋甘菊1滴。芳香按摩:在上床前15分钟,按照芳香浴中的处方稀释成 1%~15%使用。薰香/芳香呼吸:在枕头上滴 1~2 滴熏衣草或用香薰炉薰香,使整个房间都有自然芳香。

注意事项:罗勒本来就是具有刺激作用,在绞尽脑汁都无法入睡,神经充分紧张都无法入睡时使用。

因此,当你心绪不佳时,就可以去做个SPA,彻底放松自己,感觉活力一点一滴地回到你的身体里,心情自然也就会飞扬起来了。