现代社会的竞争与压力使很多人都处于一种高强度的工作状态中。“过劳”经常导致浑身酸痛、神经衰弱、失眠、脱发、烦躁、忧郁等。但是，据一家报纸对近20位职场人士调查了解，这些“过劳”职场人每年花在健康上的花费却不足500元，甚至有人不足100元。这里所说的健康花费包括了体检、购药、就医、购买健康物品或健身的费用。也就是说，虽然很多职场人都知道自己“过劳”，却没有投入太多的精力和花费去调整这种“过劳”的状态。那么，你是否也是一个“过劳”的职场人？你一年在健康上会花多少钱呢？
大部分的职场人都表示，除了在重感冒时去药店买点感冒药之外，一年到头没什么钱是花在健康方面的；更有不少人表示，单位组织的体检是他们每年唯一的一次上医院。
很多年轻人自恃身体很好，一年到头不用上医院，偶有感冒上药店买点药就解决问题了，顶多花费几十元。
例如高小姐说：“自己年纪轻，身体好，当然要趁着精力好的时候多做一些项目，多存点钱，为将来的生活打好基础。我一年到头也很少生病，最多是感冒或者胃痛，自己到药店买点药就行了，算下来一年的健康花费不会超过100元。”
和高小姐类似，很多女性朋友舍得在化妆品上消费，舍得在衣物上消费，却很少关注自己的身体健康。除了在重感冒或者胃痛、头痛之类的“小毛病”发作时去药店买药之外，他们几乎不会在健康方面花什么钱。
吴小姐说：“我一年的健康花费倒是没算过，不过肯定很少，因为我几乎都不到医院去。现在想起来，除了单位组织大家体检之外，我好像真的几乎不去医院，更不会在健康上花什么钱了。”
这些职场人一年的健康花费那么少，是不是为了节省开支？其实，她们并不是为了节省这笔开支，而是觉得，自己年轻、身体好，如果有轻微不适，多休息一下就好了，顺其自然。
在健康已经逐渐成为生活理念的今天，仍有许多年轻女性不喜欢做积极的健康投资。瑜伽和普拉提运动已经如此普遍，但是热衷于这些运动的人并不多，而且吃补品，也会暗地里被说成是极端保身论者。但是，归纳有经验人的意见，年轻时拥有健康的身体确实是一项重要的储蓄，而且还是一项利率很高的储蓄。
菲儿二十岁前半期的时候，因为健康问题吃了不少亏。大学时期，只要为复习考试熬夜几天，一定会累得病倒；上班后，一个月至少会请两、三次病假，甚至还在加班时晕倒，吓坏了许多同事。最终，她决定放弃工作，先集中精力改善身体健康。她到中医院诊脉、煮中药补品喝，又努力做符合自身体质的运动。
没过几个月，就有了明显的效果。根据中医的意见，年轻人只要稍微注意健康管理，就很容易产生明显的效果，看来所言不假。她和那些过了三十岁就觉得体力不支的朋友们不一样，菲儿一改从前病恹恹的样子，精力更加充沛。她储蓄的健康，在人生最繁忙的三十几岁时看到了最明显的效果。
年轻的女孩子常常容易有消化不良、生理痛之类的毛病，虽然看似没有根治的方法，但只要采用汉方治疗、饮食疗法、瑜伽等进行调理，实际上很容易得到满意的效果。还有一点是女性经常疏忽的地方，其实生理疼痛跟饮食有着很大的关系，若平常的饮食习惯能够减少吃冰品、冰冷饮料，改为多喝温水、热水，将会有效地改善生理疼痛的毛病！年轻人的身体很容易见到“药效”，因此，只要对身体稍加关心，对小毛病进行补救，将会一生受用。如果身体有不舒服的地方，那就省下两三次去美容院的钱，去买点补品吧！相信不仅是身体，连精神都会变得健康起来。
饮食的调节可以改善你的身体状况，而运动则可以增强你的体质，给你带来更多活力。如果能够坚持跑步或骑单车等运动30分钟以上，就会达到所谓“Runner’s High”的状态。人在这种状态下，会感到类似服用海洛因或吗啡等药物产生的快感。产生这种快感，是因为人体分泌了一种特殊的荷尔蒙。据说，这种荷尔蒙对于治疗忧郁症有特别的疗效。没有任何副作用，就能让身体感受到快乐和幸福，世上哪有比这更好的事呢？也许正是因为这样，喜欢运动到浑身是汗的人，总是看起来精力充沛。他们从来不累积压力，而是用运动的方式来释放压力，因此不会显得度量狭小，态度也更为积极向上。大家普遍认为，运动会消耗体力，让我们没有精力工作，但实际上却相反。运动就像吃饭一样，能给身体提供能量。
所以，女性瘦身节食却没有运动作辅助，也会变得更加困难。并不是只有滑雪、打网球等要求技术装备又受环境限制的活动才叫运动。一些运动神经不发达的人，如要学习这一类技术高的运动，最终会失去热情而放弃运动，这是一种愚蠢的行为。那就从现在开始，投入一些谁都可以做到的运动吧！当然，你也没必要像某些人一样，运动到关节韧带受伤。只需做到能从运动中感到快乐，上瘾到愿意重复做运动就可以了。因为，的确有些人会像吃了魔药一样，需要做更多的运动才能感到快感。就算不一定非要达到“Runner’s High”的状态，只要运动完后冲个热水澡，就会有一种想歌颂人生的心情。等到你有这种上瘾心情的时候，你的人生就会有全新的变化。
身体是革命的本钱，拥有健康才能享受金钱。亲爱的女性朋友，我们应抛弃以往“没病就是健康”的观念，不能只是生病后才关心自己的身体，而应在平时就舍得把业余时间和财力花在强身健体上。