有人说，恋爱是一项技术活。这话没错，因为要想获得一份理想的爱恋，光有心，没有“术”是不行的。心是根本，而“术”则是方法。只有心术两全，爱情才会乖乖来到你的身份，幸福温暖你的一生。
高峰体验是指在日常生活、学习、工作中感受到一种奇妙、着迷、忘我并与外部世界融为一体的美好感觉。处于高峰体验中的人只活在现在，在各种意义上最大限度地摆脱了过去与未来。处于高峰体验中的人已经不完全是受世界法则支配的尘世之物，更多的是一种纯粹的精神。
在高峰体验中，表达和交流常常富有诗意，带有一种神秘和狂喜的色彩。这种诗意的语言仿佛是表达现在这种高峰体验状态的一种自然而然的语言。处于高峰体验中的人所体验的欢悦具有一种超凡脱俗的性质，它超越了各种各样的恶意与敌视。处于高峰体验中的人或者经历了高峰体验的人有一种源承神恩、三生有幸的特殊感怀。
恋爱高峰体验，往往深刻地反映着一对恋人的伦理形象和道德水平。爱，是美的胚胎，然而，发生于异性之间的爱情，却不是天赐的甘露，而是人工的酿造物。如果爱是情的精华，那么高峰体验是这种精华所生发的能量，它是来自于社会的、家庭的丰富情感体验和伦理道德，因此高峰体验常是心上人的人格、道德形象的写真。
我们该如何判断自己是否正处在恋爱的高峰体验时期呢？不妨看看以下几点。
1.处于高峰体验中的人有一种比其他任何时候更加整合（统一、完整、浑然一体）的自我感觉。
他们更少分裂或者分离，更少自己与自己作战，对自己更加心平气和，体验的我与观察的我之间更加一致，目标更加集中，更加协调，自身各部分更加有效地组织起来，非常良好地运作，具有更加有效的协同作用，更少有内在的摩擦，等等。
仔细地想一想：“分裂”、“分离”、“自己与自己作战”、“内在的摩擦”等是不是我们常常体会到的内心矛盾状况呢？与高峰体验相比，我们对这些状况显然是更加熟悉。
2.处于高峰体验中的人更加纯粹地成为自己时，就更能够与世界、与以前非我的东西融和。例如，挚爱者双方更加亲密地融为一体，而不再是两个人；“我与你”的一元关系更具可能性；创造者与他的产品合二而一；母亲与她的孩子合为一体。这就是说，对于自我同一性、自然流露，或者自我的最完满的获得，本身就是对于自我的超越、突破和超出。此时，个体达到一种相对忘我的境界。
3.处于高峰体验中的人通常感到正处于自身力量的顶峰，正在最佳地、最充分地发挥自己的潜能。他感到自己比其他任何时候更加聪明、更加敏锐、更加机智、更加强健、更加有风度。他处于自身的最佳状态，一种如矢在弦、跃跃欲试的状态，一种最高的竞技状态。不再浪费力量自己与自己搏斗，不再压抑自己……在一般情况下，我们只有部分能量用于行动，部分用于抑制这些能量的发挥，不再有浪费，全部能量都用于行动。此时，他犹如一条一泻千里直奔大海的河流。
4.当一个人处于最佳状态时，他的“充分发挥功能”还体现出一个很微妙的特点，这就是行动的轻松自如。往日刻不容缓、疲于奔命的苦差重负，现在做起来不再有老牛破车、苦苦挣扎之感，而是轻车熟路、势如破竹。优美的感情和优雅的风度现在浑然一体，伴随着充分发挥功能的得心应手，此时事事如水到渠成、瓜熟蒂落。
5.处于高峰体验中的人比其他任何时候更富有责任心、更富有主动精神和创造力，更加感到自身就是自己行动和感知的中心。更加真切地感到自己就是第一推动者，自己决定着自己的一切，而不再是被引动的、被决定的、被支配的、无能为力的、暮气沉沉的、只能够守株待兔的弱者。感受到自己就是自身的主宰，自己就是自己命运的主人，充分体会到自己的“自由意志”，既感到重任在肩、责无旁贷，又感到信心百倍、无坚不摧……
6.最大限度地摆脱了阻滞、抑制、畏惧、疑虑、控制、自责、制动、谨小慎微。体现了价值情感的否定方面，体现了自承、自爱和自尊的否定方面……
7.在行动上更具有自发性、表达性、纯真性，即正直、天真、诚实公正、坦率、童真、无防备、无防御。行动时更加自然、放松、简单、诚恳、不踌躇、不做作、直截了当，有一种特殊的淳朴。更加不受控制、自由地奔涌出生命力……
8.在一种特殊的意义上更加具有创造性。由于更大的自信以及疑虑的消除，能够以道家那种顺其自然的方式，或者格式塔心理学家所描述的那种灵活的方式来形成自己的认知和行为。能够根据行为本身固有的“外在于我”的要求，而不是根据自我中心和自我意识，以及任务、天职或者游戏的本质让自己的行为处于某种状态。行为更具有即兴发挥、兴之所至、斐然成章的特色，更具有无中生有、鬼斧神工的特色，更加新颖独特、远离平庸、不再缩手缩脚。也更少准备、计划、设计、预谋、练习、预测等，总而言之，绝非三思而后行……
9.处于高峰体验中的人达到了自己独一无二的个性或特质的顶点。如果所有的人在天赋上都互不相同，在高峰体验上更是特色各异。如果说人们在许多方面（他们的角色）可以互换，那么在高峰体验中，角色中断了，人们变得难以替代。
10.在高峰体验中，个体在各种意义上最大限度地摆脱了过去与未来，具有最强的活在此时此地之感。