怀孕的时候，孕妈妈会更加渴望到鸟语花香、清新空气的大自然中去。所以，孕妈妈应经常抽点时间走出封闭的家门，到户外或者郊野的广阔天地中，欣赏大自然的美景。融入大自然、亲近大自然，会让你体验到一种幸福，一种获得质朴、自然美的幸福。
人是离不开大自然的。人在大自然中尽情地呼吸着新鲜空气、沐浴着阳光，并在感受自然美中获得精神享受。大自然中有音乐的旋律美、绘画的形象美、诗歌的意境美，给人以意味无穷的美感。人在大自然中心灵得到了净化，内心里有着阳光的灵魂和感恩的心，会觉得整个身心都仿佛超然入化了。宁静的大自然让人们感受到，有一种美妙启示存在于人们心中。因而内心会涌动着幸福感，它让人放慢脚步去欣赏，去回味，去思考。
试想一下，如果你和家人走进大自然，迎接你们的将是飞舞的蝴蝶，绿意葱葱的树林，争相怒放的鲜花……放眼望去，山野里被无数苍翠欲滴的树木覆盖着，清澈的湖水倒映着山峰的影子，微风拂动着朵朵花儿在枝头舞动，抖落了花瓣上细细的晶莹的水珠，轻轻梳理着人的思绪，潺潺流水拂着人心灵深处的涟漪……这里，没有了城市的纷杂与喧嚣，一切是那么宁静悠远，身处其中，你心灵深处的浮躁便会慢慢平静下来了，人世间的虚华、功利带来的虚伪与世故在这渐渐消失了，生活的压力及困惑也在这一刻淡忘了，在这一刻就能感受到一种幸福。
当然，不同的季节有不同的风景，对于有孕在身的你，应该根据自己的身体条件进行适当地安排。
“暮春三月，江南草长，杂花生树，群莺乱飞。”这时，如果你能到郊外踏青，只见杨柳吐绿，桃红杏白，暖风拂面，于是心旷神怡，气爽神清。
盛夏时节，流连海滩是另一番人生的享受。在阳光下，望白云悠悠、鸥鸟翻飞，听涛声起伏、拍岸击礁。你必定会忘掉尘世中的纷扰和宠辱，任凭雪浪翻卷，轻舔着你的脚踵，仿佛重新回到了大自然母亲的怀抱。
秋天的山色，层林尽染，丹桂飘香，菊黄枫赤，姹紫嫣红。你和你的亲人一道，沐浴着和煦的秋阳，倾听着融融的秋声，心里会漾起母爱的涟漪。
初冬季节，腊梅吐蕊，雪压冬云，让你感受到孕育生命的自豪，思绪也会泛起对未来的无限憧憬。
观赏大自然就是对自己身心的调节过程。登山则情满于山，观海则情溢于海。人们在浏览自然山水时，会产生一种怡然自得的感受。
也许，你住在城市里，条件不允许你到大自然中怡情养性，那么，你最好经常到公园里走一走，欣赏庭院中的艺术美景，体会园艺设计的匠心，呼吸一下清新的空气。在喧闹的都市中，寻找一片安宁和净土，立刻能使自己置身于良辰美景的怀抱中，胸襟会开阔起来，心情也会普照阳光。
同样，还有许多调节身心的方法。常言道：“听鸟鸣聪耳，看鸟飞明目。”养几条家庭观赏鱼也能收到同样的效果。无论是热带鱼，或是金鱼，身披五彩，色彩鲜明，无拘无束地在水中畅游，也会使孕妈妈胸襟开阔明朗，杂念荡然无存。根据自己的体力，有机会到郊外走一走是有好处的，但不要过劳，还要注意饮食卫生。