书城心理学我们都有强迫症
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第13章 如何与人相处:“他们都不喜欢我”

第一节 同事的坏习惯我该如何包容

强迫型人格者的一个特征就是不能容忍错误,事事要求完美。这导致强迫型人格者在职场中与同事相处困难,因为每个人都不可能是完美的。所以,强迫型人格者要学会去包容同事的坏习惯和错误。

在不和谐的环境中生存,如果一味地指责别人而不思考一下自身的缺点,到哪里都会生活得不和谐。在工作中也是如此,在与周围同事相处的过程中,如果一味地挑剔和指责别人,而忘了审视自己,只会让自己生活在不和谐的氛围之中。

每个人都是独立的个体,都有不同的性格和习惯,如果你总从自己的立场和利益出发去看待别人,总是希望别人满足自己的需要,那就注定你是不会得到快乐的,烦恼和痛苦也会时刻伴随着你。

面对这样的苦恼,如果不去认真地审视自己,改变自己,跳槽到哪里都会遇到这样的问题,也就是说,如果不改变心态,只想通过换工作改变环境,是不能从根本上解决问题的。那么,具体该如何去做呢?

(1)开阔胸怀,包容不同。

一个人如果一味地挑剔别人,不能包容别人的坏习惯,主要是因为他自己心胸狭隘,心中只装得下自己,却不能容忍别人。要知道,花园因不同的色彩而缤纷绚丽,你要认识到事物的多样性,只有以包容的心态去面对,才能与不同的人和谐相处。

(2)多为别人想,少以己度人。

人际关系和谐的最高境界就是:毫不利己,专门利人。很多人做不到这一点,所以就不容易与别人建立和谐的人际关系。但是,我们至少应该做到平等待人。做事情的时候要多站在别人的立场上去想想,就可以知道别人真正需要什么,知道自己该如何做了。

(3)寻找你与他人的共同点。

每个人都有自己的个性,如果你常看到别人的优点,自然就能够与他人和谐共处了。因此,你可以找出一张纸来,将那些有众多小毛病的同事的优点列出来,这样你就不会那么在意他们的缺点了。经常这样做,你的不能容忍的强迫观念就会自觉地消失。

(4)对事情切莫捕风捉影。

将自己的情绪与现实情况分清楚,防止因过度激动而使自己陷入紧张和兴奋之中,做出不友好的事情来。另外,也不要过分地关注他人,不要以自我为中心去判断事情,在没有任何根据的情况下,不要把事情都联系到自己身上。

另外,不要因为不放心而对事情过分认真,不要因为追求内心的所谓舒适而将自己带入过度劳累的状态之中,遇到干扰不要过分紧张。

(5)劳逸结合,为所当为。

要接爱同事的错误,多将它们用于创造性的工作之中,不能将之用于人际关系之中。平时多让自己休息一下,不要无故地猜忌别人。也不要让自己一直处于工作之中,因为持续的工作只会使自己陷入紧张的状态之中,在紧张的时候就难免去猜忌别人了。

(6)要学会直接表达。

一个不能包容同事错误的人在与人交往时总是害怕得罪别人,总是小心翼翼,结果只会让自己承担更多的错误,最后导致筋疲力尽。要想改变,就应该与同事进行坦诚地沟通。要知道,有时候自己精神压力大是因为对别人所表达的意思有所误解,其实很多事情没有自己想得那么复杂。

总之,要想改变你的强迫症,你就应该包容同事的怀习惯。多为别人着想,主动与人家打招呼,主动帮助别人。最终可以使你的工作变得更为和谐、顺利。

第二节 办公室恋情该不该

做任何事,一要明确自己的主要目的,不要只顾去看风景而错过了前行的路。在办公室中,做好自己的工作是我们的主要目的,如果不小心因为感情而耽搁了工作,那就得不偿失了。

美好的爱情是甜蜜的,是每个人都憧憬的,一旦我们遇到它,通常就会全身心地投入进去。但是,如果你的爱情在开始的时候,没有选择好合适的场合,让它发生在办公室中,最终得到的只会是烦恼和不和谐的人际关系,从而让你成为“办公室强迫症患者”。

情感与理智并非都能时刻同时坚守岗位,情感有时候会冲垮理智,理智有时候也会压抑情感。人很难做到了解自己和控制自己,更难做到的是了解他人并控制他人与自己的关系。爱并非是用来享受的,是需要负责任的,强加于人的爱是自私的,不顾后果的爱只会害人害己。为了不让这种悲剧发生,我们如何才能防患于未然呢?

(1)多想后果,控制自己。

在公司内部,在处理两性关系时,要清醒地明白自己可以做什么,不可以做什么,多想想失去理智的后果,想过后果后就会发现有的游戏很危险,不好玩,就不会继续玩下去了。另外,也要给自己的行为划好边界,这个边界可以避免给自己惹上麻烦,理智地与异性同事搞好关系。

(2)学会说“不”。

对于独生子女,由于缺少兄弟姐妹,很渴望与同事之间建立起大家庭的温暖感觉。但是要知道,家人之间是需要付出感情并需要负责任的,这与工作关系是不融洽的。同事之间是相互展示优点,欣赏优点,而家人之间则是需要相互包容缺点的。如果同事之间亲密得像家人一样,就必然会把自己的缺点暴露得太多,不利于自身工作的开展。所以,与同事交往时要控制好距离,要学会在陷入前说“不”。

(3)勇于承担责任。

在工作中会遇到各种各样的情感,对上司的好感、对客户的欣赏、与同事之间的亲密合作、对下属的激励,这都有可能会使自己产生更进一步的情感,而且如果这些人比自己的爱人还优秀,那要如何去对待呢?切不能像一个贪心的小孩子一样将所有好东西都据为己有。

一个理智而成熟的人不是总想着要如何拥有,而是要学会如何控制和放弃。如果因为年轻而犯了错误,也不要逃避和推卸责任,要勇于担当,坦诚地与之沟通、协调关系,最终让自己远离精神折磨,远离强迫。

第三节 如何获得他人的好感

在人际交往中,那些能够获得他人好感的人不一定都是有地位、有财富的人,普通人只要掌握一些赢得人心的技巧,同样能够获得好人缘。

(1)穿着得体、符合文化价值理念。

“佛靠金装,人靠衣装”。这句话说明了衣着打扮的重要性。事实上,服饰也是文化价值观的一个组成部分。不管我们怎样穿戴,都得遵守一个规则,就是服装要符合文化价值理念,无论你在穿着上花多少心思,都抵不上穿着得体。符合文化价值理念的服装更能吸引人,更能给人留下良好的印象。

(2)要有足够的吸引力。

不管是男性还是女性,能够吸引人的不单是外表,还有内在的气质、学识、修养、谈吐等。对于女性来说,吸引力不仅仅是有高雅的气质,也有性格温柔、脾气温和、善解人意等;对于男性来说,不仅要有事业,还要有责任感,要有柔情,也要有阳刚的一面。总之,吸引力不是某一个优点,而是很多优点的集合。

(3)赞美他人,也要接受别人的赞美。

赞美别人有很多的方法,但是要具体。如“你的头发又黑又亮,真令人羡慕”、“你领带的颜色和你的整套衣服很协调”等。

另外,还要懂得如何接受别人的赞美。如果你很高兴地接受别人的赞美,说声:谢谢!即使别人的赞美并不是出于好意,那也无妨,只要你抓住要点,对方也会很高兴的。

(4)恩威并施。

这一技巧主要是针对管理者,恩威并施也就是心理学中的“胡萝卜加大棒”,运用这种方法可以有效地收买人心。

唐太宗去世前夕,曾故意把已经肩负辅佐太子重任的宰相李勋贬官。他告诉太子说:“李勋是有能力辅佐你的,但他是我手下的功臣,是前朝元老,而你对他并没有什么恩情,因此,他难免会摆出桀骜不驯的样子,使你难以驾驭他。我故意贬低他,等你继位后,可立刻让他官复原职,他便会对你感恩戴德,踏实地效命于你。”

果实,太宗逝世后,在太子李治继位的当日,就让李勋复任宰相。正如太宗所言,李勋对新皇帝的感激之情溢于言表,从此忠心耿耿,绝无二心。

(5)被人揭短时不反唇相讥

很多人有过这样的亲身经历,在一个本来很热闹的场合,突然有人揭了你的短,或是在一个很隆重的仪式上突然有人高喊着你的绰号,这时候你就会突然觉得血往头上涌,青筋暴露,如果没一分钟的忍耐,恐怕你就会把你所能想起的脏话都说出来。但是,这显然是不理智的,如果失态,那就未免显得有些“小器”了。而保持泰然自若的风度,把“揭短”抛在一边,寻找别的话题,或是端起一杯荼,转移他人的视线等,才是最好的策略。一般说来,开玩笑的人若是受到严厉的反击,脸面上常觉得挂不住而伤害彼此间的旧情谊。所以,我们不能为此失去一个朋友,甚至给人留下一种心胸狭窄的印象。

第四节 做人是不是应该多替别人去考虑

伟大的科学家爱因斯坦说:“对我来说,生命的意义在于设身处地替人着想,忧他人之忧,乐他人之乐。”人世间的最高境界莫过于关爱别人胜过关爱自己。很多人认为人间冷漠,世态炎凉,人不为己,天诛地灭。事实上很多时候人与人的倾心交流是相互的,单方面的付出只会让双方的关系每况愈下。

俗话说:“礼尚往来,往而不来,非礼也,来而不往,亦非礼也。”只有双方相互尊重,彼此关爱,才会获得别人的认可与支持,在自己有困难的时候,别人才会伸出友谊之手,和自己齐心协力渡过难关。一个人只有学会关爱自己,才会意识到别人的可贵之处。懂得爱自己的人才会爱别人。一个人如果连自己都不爱,是不可能去喜欢别人的。保护自己后才能爱更多的人,包括亲人、朋友等。

人是很有意思的动物,许多人很难爱自己,却要求得到别人的爱;看不到自己的优点,而且当别人指出它们时也不能相信与接受,你说,人是不是很奇怪?其实,在学习了解人性之后,你会发现人的问题不少,其中有几个是根本,它们就是与别人比较,缺乏自信,爱自我责备,针对这几点,可用以下方法来改善。

(1)跳出“与别从比较”的模式,而成为“与自己比较”的独立的自我。

做到这点很不容易,因为我们从小到大所受的教育与社会影响多半是与别人比较,我们已经养成了习惯,但习惯是可以改变的,万事开头难嘛!最好找一个好朋友一起做,彼此鼓励,彼此切磋与支持。

(2)写下你所有的优点。

在许多场合下,当要求参与者写下自己的优点时,他们觉得很困难,但要他们写缺点时,却又快又好,所以请大家花一点时间想想自己的优点,若想不出来,就问朋友或家人,有时候反而是别人知道我们的优点比我们自己知道得多。

(3)每天早上、中午及晚上念自己的优点三遍。

刚开始可能觉得这样不自然甚至有些虚假,有了这种感受仍然要去做,在做了一段时间之后,你会发现优点增加了,那就加上吧!越多越好。

(4)每天记下自己所做的事。

在好事、好的表现如“努力”、“认真”、“勤劳”等上面打一个记号,在需要改进的事及欠缺的方面如“骄傲”、“懒惰”等上面打一个记号,在晚上做一个总的记录,做完记录之后,好好地欣赏与肯定自己所做的好事;对需要改进的事则告诉自己说:今天我有些自私,明天我会改进,做得更好些。要感谢今天的一切人、事、物,感谢他们使我有学习、改进和成长的机会。

(5)用幽默的态度来自我解嘲。

用幽默的态度“嘲笑”自己做得不够好的地方,而不要严肃地责怪自己:你看,你又犯了这毛病,怎么搞的,你怎么这么笨,老是学不会!把“难怪别人都不喜欢你”转换成:你看你,又以自我为中心了!我是很努力了,但下次要更小心点,要努力点。

(6)学习多欣赏别人的优点,包容别人的缺点。

要学会欣赏别人,不要追求完美,每个人身上都会有优点和缺点,不可能十全十美,所以也要包容别人身上的缺点。

相信通过学习以上几点,一定能更好地热爱自己。学会热爱自己,就能更好地去热爱你的生活,热爱你生命中所有的亲人、朋友、同事。