碰到小灾小难，自己挺一挺或许就过去了，如果实在过不去也不要硬挺着，该寻求帮助的时候，就要大胆说出来。当你遇到过不去的坎时，可以向心理咨询师寻求帮助。心理咨询师是以运用心理学的理论知识，通过理疗手段，解决来访者心理障碍的专业人员。
今年25岁的章华在机关工作，她半年前出现失眠、头昏和心慌等不适，去医院检查了身体，并没有发现生理上的身体异常，就没有放在心上。但半年来，这些症状在不断恶化，甚至开始无故哭泣，与男友的相处也大不如以前，经常会为一点小事发脾气。工作上也接连不顺，思维放缓、反应迟钝，以往半天能写好的总结现在写半个小时也写不出一百字。章华隐约觉得自己心理出现了问题，怀疑自己得了精神病，始终不敢向心理医生求助。
其实，进行心理咨询是再平常不过的求诊行为，在国外就像国人得了感冒发烧向医生求医问药这么普通，但在我国由于缺少知识普及，很多人都误解了心理咨询的含义，直接将心理问题等同于精神失常。寻求心理帮助并不是难以启齿的问题，有这方面需要的人应该摒弃固有的思想束缚。
1.心理咨询不是思想工作
将专业的心理咨询简单地认为是普通的聊天，实在大错特错。心理咨询是一门严谨的医学学科，有着严谨的理论基础和诊疗程式，而思想工作的目的是说服对方服从。心理咨询的主旨是运用专门的理论和技巧帮人们解决心理问题，咨询师的态度客观公正，绝不是对来访者进行批评教育。
2.心理医生不是救世主
来访者总是将心理医生视为自己的救命稻草，希望将自己的所有包袱都抛给救世主，认为找到他们，自己的一切问题都能迎刃而解。但心理咨询师和心理医生只能起到分析、引导、启发、支持的作用，他们能帮来访者找到心理问题的症结所在，促进思想的改变，却无权替来访者做任何决定。不要因为求诊一两次没有发生大变化就灰心丧气，改变人的心理是一个漫长而艰难的改变过程，真正的救世主只有你自己。
3.心理学问题不等于精神病
由于心理咨询并不普及，出现心理烦恼的人总是鼓足了勇气才敢寻求帮助，在医生的反复鼓励下，才肯流露真实的情感。他们迷茫、困惑，想寻求安慰，又害怕成为常人眼中的精神病，便经常性地选择宁愿饱受痛苦折磨，也不愿前来就诊。心理问题和精神病是两个完全不同的概念，所有人都会遇到不同的烦恼，导致消极情绪的产生，也是日常生活中经常会遇到的状况。因这些问题寻求心理咨询并不意味着不正常或见不得人，相反是用于面对人生的勇敢表现。
4.心理学不代表窥探内心
很多遇到问题的人不愿直接袒露自己的内心，希望能凭借自己的只言片言，心理医生就能猜个八九不离十，否则即是水平不高、水准不行。其实，心理医生只能通过你的言行举止判断出你的大致性格，并不能即刻猜出你心中所想。来访者一定要详尽地提供有关情况，才能让医生做出正确的诊断。
据中国心理咨询行业调查研究报告显示：中国大约有1.9亿人在一生中需要接受专业的心理咨询或心理治疗，总人口中有各种精神障碍和心理障碍患者达1600多万，还有3000万青少年受情绪和压力的困扰。中国每年自杀死亡的人数超过28万，每年还有200万人自杀未遂。
谁需要进行心理咨询，按照国人的传统思维，当然是精神出现问题的人需要相关服务。其实，心理咨询最普遍但也最重要的对象是健康人群，或存在心理问题的亚健康人群，并不是人们常说的病态人群。不要以为自己一辈子都不会跟心理咨询师发生任何关系，尤其是处在人生十字路口的年轻人，陆续会面对结婚、择业、自我发展等一系列问题，心态可能失衡的时刻会越来越多。
身处现代社会，所有人都长期处于高度紧张状态下，焦虑、抑郁、心理障碍都有可能随时侵犯你的健康和生活，很多时候寻求心理咨询不是唯一的解决途径。当你有了苦闷，可以首先向朋友或家人诉说，也可以自我纾解。在寻求心理帮助的同时，也要争取做自己的心理维护师。