悲观的女人认为自己的天空每天都是灰色的，她们总是为不期而遇的意外而烦恼，甚至大失所望，结果让自己的生活变得更糟糕，这样的做法并不明智。
悲观成习的女人与“马大哈”性格的女人截然相反。她没学到“马大哈”对人对己的办法，不会得过且过，也不能对人对己都马马虎虎，相反，处事谨慎，处处提防自己行为不要出格。一旦有了行为的失栓，总是害怕大难临头。同时，悲观的人也有很强的“良心”自监力，即使没有什么严重后果，他也绝不饶恕自己小小的过失，还常常会放大有时候的负面效应。
人们都经历过一些小的失意，有人遇到这些失意时，觉得世间一切都不尽如人意，忧郁不安，悲观自怜，结果更加失意，以致失去了人生的幸福和欢乐。正确方法应是寻找产生沮丧悲观心理的原因，对症下药，寻求解决问题的良好途径。
沮丧情绪常常会扩大生活的不幸。有的人在沮丧中形成了对他人冷漠的态度，认为这样可以报复别人，其实这样不但无助于事情的解决，还会进一步损害自己。因为这样做，无论在肉体上、精神上都将进一步影响自己的情绪，使自己无法坚强地面对现实。事实上，沮丧是一种常见的情绪，很难引起人足够的重视，但我们不能不注意这个细节：不要因沮丧而扩大生活的不幸。
每一个女人应该像对待所有其他的不幸后果一样，对于不幸带来的沮丧，不是一味地自怨自艾、怨天尤人，而是振作起来，采取勇敢的态度、奋进的态度去直视它、面对它，以积极乐观的精神去征服它。
如果你见过张璨，如果你知道她的人生经历，你一定会感到十分惊讶，这样一位年轻美丽，脸上还留有一股学生气的女士，竟然拥有那么多令人羡慕的财富，而她的经历会更让你惊讶。在中学时代，到北大读书成为张璨最大的梦想。但是由于第一年高考的失利，她被分配到东北的一所大学。张璨不愿意放弃自己的梦想，选择了再考一年，于是由理科改成了文科，报考专业也从生物改成了国际政治，终于在第二年，也就是 1982 年的秋天，她跨进了北大校门。
张璨在五彩缤纷的校园中自由地呼吸，她还是各种活动的积极分子，20 岁时她不但赢得了大学生演讲比赛的冠军，还当上了学生会文化部的副部长。繁花似锦的未来已经在张璨面前铺开，就等着她去书写了。
可是，命运对她却偏偏不像对别人一样，就在这个时候，人生和她开了一个不大不小的玩笑。大学三年级的一天，张璨的父亲接到一封北大的来信，让他到学校谈谈。原来，他那个从小到大都是好学生，都是学生干部的女儿，竟被北大注销学籍了。“把孩子领回家吧。”校方对她父亲说。
张璨当时是北大学生会文化部副部长。但她突然被注销学籍了，全北大唯一一个！原因是有人举报，三年前她曾考上了某大学但没去，第二年又考上北大。按当时规定，有学不上的考生必须停考一年。
如果换作别人，可能就会一脸沮丧地哭泣得天昏地暗地跟着父亲回家了，这样的打击太沉重了。但是张璨没有哭，反而是勇敢地留了下来。
张璨说：“我不停地写申诉资料，找人谈话，上访，国家教委、人民日报社、团中央我都去过，一直折腾到毕业。”系里每周找她谈一次话，劝其离校。但就是这样，张璨也没有陷入沮丧的沼泽地，她选择了奋起抗争。
现在，唯一一条路就是考研究生，才能拿到一纸文凭，但学校不出证就没法考。“我当时真想跪下来求他们，给我一个证明吧，让我考！为什么人都那么心硬呢，怎么就那么不通人情呢？在我最无助的时候，幸亏有周围同学的帮助和关心，否则，我真会变得绝望、消沉，把社会看得很坏，把心里那点儿美好的东西统统打碎……”
遭遇不幸的张璨也是幸运的，因为这里是北大，她得到了来自同学和老师的热忱关怀。他们不但关心她，还在有意识地训练她坚强的品格，他们告诉她，什么事都不能哭，什么问题都要想尽办法去解决，一定要比别的北大同学读更多的书。
张璨的毕业纪念册上，同学们给她留下这样一行赠语：“与众不同的经历，造就与众不同的道路。”
每个人都会遇到不幸，甚至是灾难，但是不幸和灾难本身并不可怕，可怕的是有很多女人在不幸中变得悲观沮丧、冷漠、偏执、不信任人，天天以泪洗面，觉得全世界人都对不起自己。如果因小小的沮丧而流泪，扩大自己的不幸，那样你就会真的不幸了。
在生活中，每个女人都会有沮丧的时候，但沮丧并不是不可克服的，一遇上不幸的事就知道悲观的女人是难以成就什么大事的，悲观并不能使不幸变成幸福，最重要的是坚强地去面对困难。
20 世纪的女作家张爱玲的一生完整地注释了悲观给人带来的负面影响是多么巨大。
张爱玲一生聚集了一大堆矛盾，她是一个善于将艺术生活化、生活艺术化的享乐主义者，又是一个对生活充满悲剧感的人；她是名门之后、贵族小姐，却宣称自己是一个自食其力的小市民；她悲天悯人，时时洞见芸芸众生“可笑”背后的“可怜”，但在实际生活中却显得冷漠寡情；她通达人情世故，但她自己无论待人穿衣均是我行我素，独标孤高。她在文章里同读者拉家常，但却在生活中始终与人保持着距离，不让外人窥测她的内心；她在 40 年代的上海大红大紫，几十年后，她在美国又深居简出，过着与世隔绝的生活。所以有人说：“只有张爱玲才可以同时承受灿烂夺目的喧闹与极度的孤寂。”这种生活态度的确不是普通人能够承受或者是理解的，但用现代心理学的眼光看，其实张爱玲的这种生活态度源于她始终抱着一种悲观的心态活在人间，这种悲观的心态让她无法真正地融入生活，因此她总在两种生活状态里不停地左右徘徊。
张爱玲悲观苍凉的色调，深深地沉积在她的作品中，使其作品产生了巨大而独特的艺术魅力。但无论作家用怎样流利俊俏的文字，写出怎样可笑或传奇的故事，终不免露出悲哀。那种渗透着个人身世之感的悲剧意识，使她能与时代生活中的悲剧氛围相通，从而在更广阔的历史背景上臻于深广。
张爱玲所拥有的深刻的悲剧意识，并没有把她引向西方现代派文学那种对人生彻底绝望的境界。个人气质和文化底蕴最终决定了她只能回到传统文化的意境，且不免自伤自恋，因此在生活中，她时而在世俗的喧嚣中沉浸，时而又陷入极度的寂寞中，最后孤老死去。
张爱玲的悲剧人生，让我们看到了悲观对一个人的残害是多么惨重。现实生活中，不止文豪有这样的悲观情绪，平常的人也会经历这样的心情。
一个沮丧悲观的人老待在屋子里，便会产生禁锢的感觉。然而，当他离开屋子，漫步在林阴大道，就会发现心绪突然变了，忧郁和沮丧也消失了，心中充满了宁静，自然的色彩给人带来阵阵快意。另外，任何一种体育锻炼都有助于克服沮丧，经常参加体育锻炼会使人精神振奋，避免消极地生活下去。
因此，转换自己的悲观情绪，其实并不难。
人类的所有行为，无论是乐观，还是悲观，都是“学”得的。因而悲观者的悲观性格，并非“命中注定”，而是“后天养成”的。悲观者可以力强而至，学成乐观。
那么，会有一些什么样的具体的办法能真正帮助我们正确地克服悲观性格所带来的负面影响呢？办法当然还是有的，当我们遭遇到失败或挫折而沮丧时，不妨试试下面这几招：
①越担惊受怕，就越遭灾祸。因此，一定要懂得积极心态所带来的力量，要相信希望和乐观能引导你走向胜利。
②即使处境艰难，也要寻找积极因素。这样，你就不会放弃取得微小胜利的努力。你越乐观，克服困难的勇气就越会倍增。
③以幽默的态度来接受现实中的失败。有幽默感的人，才有能力轻松地克服厄运，排除随之而来的倒霉念头。
④既不要被逆境困扰，也不要幻想出现奇迹，要脚踏实地，坚持不懈，全力以赴去争取胜利。
⑤不要把悲观作为保护你失望情绪的缓冲器。乐观是希望之花，能赐人以力量。
⑥当你失败时，你要想到你曾经多次获得过成功，这才是值得庆幸的。如果 10 个问题，你做对了 5 个，那么还是完全有理由庆祝一番，因为你已经成功地解决了 5 个问题。
⑦在闲暇时间，你要努力接近乐观的人，观察他们的行为。通过观察，你能培养起乐观的态度，乐观的火种会慢慢地在你内心点燃。
⑧要知道，悲观不是天生的。就像人类的其他态度一样，悲观不但可以减轻，而且通过努力还能转变成一种新的态度——乐观
⑨如果乐观态度使你成功地克服了困难，那么你就应该相信这样的结论：乐观是成功之源。