“你能帮我个忙吗？”当别人这样问我们时，我们通常会不假思索地说：“好啊，什么事儿？”我们太容易答应别人去做什么了，而忘了事先问自己是不是真的能够帮助对方。如果真是举手之劳，帮了也就帮了，大家都高兴；要是万一超出自己的能力范围，那硬扛肯定是不行的，最后不仅事儿办不成，还落得对方埋怨，显然是得不偿失。
爱莎刚刚进入一家公司工作，她初来乍到，自然希望可以先把人际关系处好，所以她总是尽量满足同事们的要求。可是人们往往都有“欺生”的心理，对于爱莎这个新来的同事自然不会放过。很多人很不自觉地把事情丢给爱莎去做，但是爱莎却不懂得拒绝，每次都说：“没问题！”可是真的没问题吗？当然不是，瞧瞧，现在爱莎就把同事“拜托”的事情给搞砸了。爱莎不仅费力不讨好，还被同事数落一顿：“不会弄就早说啊，你知道你耽误了我多少时间吗！”
你在生活中是不是也常常碰到这样的画面呢？如果你正好是那个爱莎，你是不是也很无地自容呢？所以，即便我们从小受的教育是学习雷锋发扬爱心，但是也得考虑到自己的实际能力，如果是自己办不到的事，一定不要大包大揽。帮助别人是你的美德，但不是你的义务，你有权为自己的行为做主，而且也得对自己的行为负责。但懂得拒绝还得拒绝有道，这可是应酬中一门很深的学问，当然需要好好学习一下啦！
拒绝定律告诉我们的是，尽如人意的事情是不存在的，况且你并不是万能的，不可能做到让每个人都满意，我们应该做自己能做并且觉得有必要做的事，而对于那些额外的或者能力范围之外的事要懂得摒弃和拒绝。美国幽默作家比林说：“说‘不’是一种艺术，更是一种权利，人在一生中所遇到的麻烦，有一半是由于太快说‘是’，太慢说‘不’造成的。”比林的意思当然是要我们学会拒绝，所以拒绝定律又被称为“比林定律”。
当然，说“不”其实并不是一件容易的事情，因为对方既然提出要求，就说明他至少认为这件事情你可以做到，而如果你断然拒绝或者答应之后办不到的话，那么必定会引起对方心里的不快。所以，如何拒绝得不伤彼此感情，同时自己还能心安理得，是拒绝定律中非常关键的一部分。
首先，拒绝别人你得先过自己这一关，你得让自己适应拒绝这件事，所以你需要给自己一些有利于此事的积极心理暗示。你得明白，答应别人的请求并不是你分内必须要做的事情，你的拒绝是合理的。这其实也是在应酬当中的一种自我维权。
然后，就是你在拒绝时要懂得掌握技巧了。当别人提出要求时，你不应该不假思索地答应，而是应该留给自己一些时间，看自己到底有没有这个能力去做。如果有那就答应，如果没有，那就要委婉地拒绝。你可以找一些事情作为借口，也可以直接表明自己确实没有这个能力去帮他，不过你倒是可以给他一些合适的建议。总之，不要上来就直接拒绝，让别人下不了台。
应酬是一件很有意思的事，有时候你需要满足别人的要求，而有的时候却要拒绝别人的要求。当然，这两者其实并不存在矛盾，因为它们都是在必要的条件下必须做的，都是应酬的一部分。满足需求和拒绝要求都是你的必修课，完成得如何都代表着你的交际能力哦！