不知道你是不是喜欢喝咖啡？大部分的人喝咖啡都是要加糖的，否则会因为太苦而难以下咽，可是如果掌握不好剂量，一次放糖太多，就会甜得发腻，同样让人难以接受。所以咖啡放糖要适量，比如只放半勺或者半颗糖，有苦有甜才更加令人回味。而这也正是半糖主义的精华所在。
之所以要说半糖主义，是因为“糖”的多少直接影响着咖啡的口感，我们的人际关系其实也是一杯咖啡，我们为这杯咖啡所做的事情就是往咖啡里放糖。糖并不是越多越好的，什么事都应该有度，这样才能让人回味。一旦超过了某个度，就会让人觉得不舒服，甚至会让人产生想将你推开的感觉。
比如，你对某个人越是反复强调一件事情，他就越是反感，越不会照着你的意思去做。又比如，你对一个人过于热情，赞美的话滔滔不绝，对方说什么都唯命是从，你越是那样，对方越是觉得你烦人又虚伪。因为你给他的已经超过一个度，所以引起了对方的逆反心理。这也就是我们现在所要讲的“超限效应”，它的定义是：对人的某种刺激过多、过强，或者作用时间过久，往往会引起对方的心理麻木，使对方变得极不耐烦或进行消极抵抗。超限效应告诉我们：任何刺激都必须适度，否则就会适得其反。
有一次，美国著名作家马克·吐温到一所教堂里听牧师做号召募捐的演讲。
起初，他觉得牧师讲得好极了，打算等牧师讲完就去捐款。
然而，十分钟后，牧师的演讲还没有结束，他开始觉得这牧师真啰唆，决定只捐一些零钱就好了。
又是十分钟过去了，牧师还在喋喋不休，马克·吐温开始觉得气愤，他感觉牧师是在浪费大家的时间，于是他决定一分钱也不捐。
等到牧师的演讲终于结束了，马克·吐温的愤怒也已经忍耐到了极限。为了泄愤，他不仅没有捐一分钱，还从盘子里偷走了两元钱作为心理补偿。
大家可能会觉得好笑。然而，作为一个大作家，马克·吐温当然不缺这两块钱，他之所以要偷走这两元钱，实在是因为牧师对他的刺激过度了，引起了他的反感和厌恶。马克·吐温此举固然有些搞笑，不过相信那些大发善心捐了款的人，也一定被这位唠叨的牧师折磨得不轻，也许捐款的数额也大幅度缩减了呢！
其实我们对于来自外界的刺激存在着一个容量，虽然每个人的容量不尽相同，但都是有限的，一旦外界刺激超过这一限度，形成“超限”现象，就会让人觉得不舒服，从而让人们对其产生心理排斥，甚至产生叛逆和敌对的心理。
在交际当中，我们的目的当然是为了获得对方的认可，而不是为了让对方反感，否则我们何苦浪费那么多的力气和唇舌，却得到费力不讨好的结局呢。可是我们往往控制不好，之所以尽力了却适得其反，是因为我们觉得给得越多越好，而忘了物极必反的道理。既然现在你已经懂得了超限效应的道理，那么就好好利用半糖主义去展开你的社交活动吧。记住，你是要让对方甜到，而不是要把对方腻着！