老人的养生之道，除了劳逸结合，加强营养和坚持锻炼之外，还须保持心理上的平衡，概括起来就是三个字：通、达、变。
通，就是在复杂的生活环境中力保个人的心情通顺，能以自身的能力摆脱不良氛围的干扰，使心理状态保持平衡和稳定。如果被恶劣的外界条件所困扰而不能自拔时，便会造成心理上的“堵塞”，天长日久，机体内的痼疾便暗中形成，古人所说的“久郁难医”即指此。
离退休的老者要“想得通”。不少人退下来以后，门庭冷落，常常扼腕长叹，感慨人情冷暖，世态炎凉，但是“想得通”的却不是这么看。一位诗人写过一篇《门庭冷落赞》：“……门庭冷落并不是什么坏事，甚至还可以说是一大好事。冷落了门庭，你就可以随心所欲，任由喜好。例如，你要写《回忆录》，读《红楼梦》，听音乐，看电视，走亲访友，打太极拳等等有益身心的文体活动，真是难得的自由自在。”
达，就是要保持开朗的性格，待人接物时宜豁达大度，不抱成见。中老年人面对着来自家庭、社会及各种人际关系的压力，是是非非、恩恩怨怨时有发生，甚至被一些繁杂琐事搞得头昏脑胀。这时，就要学会忘记苦闷和忧愁，善于寻求松弛的空隙，尽量为自己创造一些欢乐的天地。有些人遭遇一点不幸，就棰胸顿足，呼天抢地——这种失态，除了增加自己的痛苦外，不会带来别的。然而，豁达的人则对生活充满了信心。凡是豁达的人，一般总是“物物而不物于物”的（做物质的主人，不做物质的奴隶）。
变，就是要以审时度势、与时俱进的态度面对人生。当今社会正处于信息全球化，网络家庭化的时代，必须与社会的脉搏合拍、与前进的潮流同步。只有胸怀开阔、广纳新知，方能获得良好的生存条件；如固执己见、不求进步，就难免徘徊不前而影响个人的进步和身心健康。
另外，老年人有四种惯性“毛病”要改一改：
1.放慢肢体须缓慢
有些老年人骨折与行动过快有关。如走路、上下楼梯、做家务、骑车、搬东西等，还是按年轻时的情况行事，就容易发生意外。老年人应根据自身的生活特点，放慢肢体动作，谨慎缓慢地行动。
2.小病不能硬挺着
有些老年人还像中青年时期那样，认为小病挺一挺就过去了，不愿去医院看病。老年人不同与年轻人，老年人机体免疫功能降低，小病不治就可能酿成大病，延误疾病的治疗。
3.吃喝不能太“抠门”
过去由于工资低，子女多，不得不省吃俭用、节约开支，但现在生活条件好了，仍舍不得花钱买一些好吃的菜，长期营养不够，将影响寿命的延长。
4.少管儿孙琐碎事
对于老年人来说，其子女大多已成家立业，至少也是长大成人。如还像过去对待小孩子那样管这帮那，费力不讨好。有的子女嫌父母多事唠叨，有的子女依靠父母惯了，怕吃苦，不愿去奋斗——父母的帮衬，无异是助长了子女的“没出息”；同时还会增加了老年人自己的精神和生活负担，使之不愉快。俗话说，儿孙自有儿孙福，还是少管儿孙琐碎事为好。