研究发现，有十种人难以长寿，容易早死——
（1）嗜烟如命的人。
（2）经常酗酒的人。
（3）心胸狭窄、嫉妒成性，动不动就发脾气、极具报复心的人。
（4）生活无规律，不讲究养生之道的人。
（5）有一点小毛病就吃药，一年里打针吃药不计其数的人。
（6）生了病硬撑，不诊治，听之任之的人。
（7）性生活无节制，纵欲过度的人。
（8）整天心神忧郁不振，闷闷不乐或悲喜过度，对任何事情都不感兴趣的人。
（9）忙忙碌碌工作总做不完，被人称为“工作狂”的人。
（10）精神不振、志气消沉，经常睡不着觉，常失眠的人。
好的生活习惯可以长寿。纵观两千多年的中国封建王朝，共有340多个皇帝；虽然他们有至高无上的权力，享受荣华富贵，却大多短命。其主要原因是穷奢极欲，缺乏良好的生活习惯。清朝的乾隆皇帝活到88岁，为历代皇帝寿命之最。他之所以高寿，据说得益于一位长老所传授的养生秘诀：遇事冷静，经常运动，不贪女色。乾隆从此遇事沉着，少动肝火；劳心之余，经常骑马、射箭、狩猎；不贪恋美色及杯中之物，终于得以健康长寿。
健康包括身心两方面，它们是先天遗传因素与后天生活方式共同决定的。其中，生活方式对人的健康影响尤为重要。良好的生活习惯，例如早睡早起、定时用餐、不嗜烟酒、适量运动，有助于人的健康。某种长期的行为方式，会使遗传因素产生变异。如一个天生体质虚弱的人，通过长期坚持不懈的体育锻炼，可以改变自我的体质状况。好的生活习惯能够增进健康，使人长寿；而陋习则会伤害健康，使人体弱患病，过早夭亡。可见生活习惯或行为方式与人的身心健康有密切关系。