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第5章 14项病症穴道按摩法

穴道按摩,有改善病症的效果,但是,如果你确实生病了,还是要去看医生,必须谨遵医嘱,绝不能偷懒。加上平日勤做穴道按摩,按时复健,才是最佳的治病态度。

如下以常见14项病症为例,详述穴道按摩功法。

第1症 头痛

工作紧张、身体疲劳、气候变化、女性生理期引起的头痛,可用穴道按摩,得到舒解。

按摩法:

揉压临泣穴

1.搓位于脚背无名指和尾指两骨骼之间的临泣穴。

2.以大姆指指尖往上推压。每次指压3~5秒,停1、2秒再压。每遍做6~12次。

按压印堂穴,揉压太阳穴

1.先在印堂和太阳穴涂少许万金油。

2.搓热双掌,然后以双手之中指指腹从眉头往上推,再向两端推揉。

3.紧接着换两手大拇指指腹,在两边太阳穴揉压。

4.同一动作每遍做6~12次。

压百会穴

用中指指腹在百会按压,由轻而重,再由重而轻,然后松手再压。每次按压3~5秒。一遍做6~12次。

推揉风池穴、天柱穴

先在颈后粗筋两旁涂少许万金油,然后右手(或左手)的食指、中指和无名指并拢,在粗筋两旁来回推揉按压。每遍重复做6~12次。

揉压风府穴、哑门穴

食指、中指和无名指并拢,在风府穴、哑门穴揉压。每遍做6~12次。

揉压合谷穴

1.先用右手在左手的合谷穴揉压。被揉的手要放松。

2.接着,左手在右手的合谷穴揉压。各做6~12次(孕妇不宜)。

揉压曲池穴

1.先以右手大拇指按压左手肘关节内侧的曲池穴位。

2.左手上下屈肘摆动。

3.接着交替用左手做。各按压6~12次。

第2症 高血压

高血压,是指血压高于正常值以上者。正常血压是指收缩压不超过120毫米汞柱,舒张压不超过80毫米汞柱。如果收缩压在140~159毫米汞柱之间,舒张压在90~99毫米汞柱之间,是第一期高血压;如果收缩压超过160毫米汞柱,舒张压超过100毫米汞柱,则为第二期高血压,或称中重度高血压患者。高血压的早期症状,有头重、头痛、耳鸣、失眠、健忘、无力感等等。久而久之,对于心脏、大脑、肾脏也会产生重大影响。高血压的并发症,是动脉硬化和心肌梗塞等。以前,高血压病患以中老年人居多,近些年来,年龄层已有明显下降的趋势。

高血压患者勿食盐分、糖分过高的食物。抽烟和饮酒,也会促使高血压病情恶化。

按摩法:

按压肩井穴

1.用右手大拇指按压左肩的肩井,一压一松。

2.左肩做完,做右肩。每遍做6次。(注意:孕妇不宜做此按摩法。)

揉压膻中穴

1.膻中穴位于两乳中间。

2.用大拇指指腹按压揉转膻中穴3~5遍,每遍重复做6~12次。

捏揉十指

1.用右手大拇指、食指和中指,挟住左手尾指,从第一节往指尖拉。再拉无名指、中指、食指、大拇指。每指拉6~12次。

2.两手交替。同样每指拉6~12次。

掐十指指尖

用右手大拇指和食指,分别在各指指尖按掐。力道由轻而重,再由重而轻。重复各做6~12次。

摩擦涌泉穴

躺着休息时,或睡前,做调息的动作,并意守涌泉穴,将气血往下导,可以降低血压。高血压患者,每日练此功法2~4遍,每遍意守涌泉穴调息30~60分钟。

第3症 糖尿病

糖尿病,是胰岛素分泌过少所引起。最明显的症状是,多食、多饮、多尿。经常并发化脓性的伤口感染、肺结核、动脉硬化、神经炎等症状。

糖尿病患者,除了必须严格控制饮食,也要多做慢步走或快步走运动。

按摩法:

浴肚

按摩中脘穴。

浴手

以内关为主,曲池为辅。从上臂往手腕方向推搓。

搓脖子

以天柱为主,风池为辅。

梳头功

以天柱为主,风池为辅。

背摩后精门

以命门、三焦俞、脾俞为主,以长强为辅。

水沟搓揉

以承浆为主,人中为辅。

孙老师的健康之道

多练吐纳法和冥想静坐,以养气,增强身体免疫力。

第4症 肝病

中医治疗肝疾病所用的穴道很多。从教学实证体验,个人认为要治好内脏及慢性疾病,医药和穴道的效果较慢。正本清源之道,除配合医师处方外,必须改善日常生活习惯,饮食、起居、运动、练功要一起配合。

疾病之形成和产生,是该部位能量不足所致,所以,提供足够的能量到达该部位,便是治病的方法。那么,能量从何而来呢?

第一、自己练出真气,用自己的真气治病。

第二、外力的协助。这在开始之际,是非常重要的一环,因为患者要练到自己能提供足够能量的功力,实非短期所能达到。所以,如果有幸得到有经验的老师的协助,便可以缩短摸索的时程。无论如何,想治好慢性疾病,自己不能完全不作为。虚心求明师,用心练功夫,才是长久之计。

按摩法:

搓脖子

以天柱穴为主。

揉压背部

以垒球或棒球顶在墙上,按压背部之肝俞穴。

背摩后精门

以揉压肾俞穴、命门穴诸穴为主。

揉压合谷穴

合谷为回阳九针之一,平时常做可消炎、止痛,具滋补功效。

推揉足三里

以推揉足三里和三阴交为重点。

孙老师的健康之道

站桩(回阳神功):

造精、造髓,天天练,经过半年之后,必能感觉身强体壮,任督二脉自然打通。

常练吐纳法:

呼吸要练到细、深、慢、勻、绵的境界。气长命长,气短命促。

静坐冥想:

每天静坐30分钟~1小时,集练气、调气、集气、养气之妙法,可以培元固本,增强免疫力。用功日久,自然百病不生。

第5症 干眼症、飞蚊症、近视

按摩法:

浴眼

1.双手搓热。

2.左右手分别沿着眼眶画圈圈并按压3~5次。

3.接着,用双手按在两眼球上方,温灸1、2分钟。温灸的时间增长,可改善视力。

按压养老穴、大敦穴

1.养老穴位于腕外侧后一寸,在尺骨茎状突起的中央裂纹上。

2.大敦穴位于足大拇指内侧,爪甲根后约1厘米处。

第6症 瘦身

按摩法:

按压饥点、脑下垂点

以双手食指和中指指腹,在耳朵前后上下推搓36次。

揉压中脘穴

用大拇指指腹揉压中脘穴36次。

揉压天枢穴、带脉穴

用大拇指指腹由天枢穴、带脉穴往外推,或揉捏36次。

揉压三阴交

用大拇指指腹揉压三阴交,沿着骨缝由下往上推搓36次。

其他

如背摩后精门、甩手捶肩、浴胸、浴肚、推揉足三里,都是不可或缺的穴道按摩。

第7症 美容

古人云:“常以两手摩拭面上,令人面有光泽,斑皱不生,行之五年,面如少女。”可见,摩面对于美容养颜功效之大。最好全套功法都练,循环良好,脸色自然红润。

按摩法:

浴脸

1.摩擦双掌,意念在掌心。

2.将左手放在额前发际,略做遮脸状,由上而下摩拭直到喉结处为止。

3.换右手,重复上述动作。做36次。

第8症 鼻过敏

按摩法:

揉压迎香穴、鼻痛点

1.用双手中指指腹按压迎香穴。

2.或沿着鼻子两侧,上下来回搓揉,每遍6~12次。

第9症 类风湿关节炎

按摩法:

1.先在膝盖四周涂少许运动防伤害药膏,然后双手搓热,在痛处快速推搓36次。由有经验的老师指导练习吐纳法。常练逆向呼吸法、天地人吐纳法,有缓解病情效果。

以狮王坐方式静坐,采阳刚之气,补充能量。

2.将手掌放在痛处温灸5~10分钟。每天做3遍。

第10症 五十肩

按摩法:

扭腰摆臀强肾功

1.两脚与肩同宽,平行站立。两脚微弯下屈,脚掌和脚趾如章鱼般吸住地面,站稳。双手伸直放松置于大腿两旁。

2.以腰带动身体扭转,双手随之摆动如摇铃鼓状轻快灵活,拍打左、右肩及肾,各36次。孕妇不宜做此动作。

搓脖子

每天早晚各做36次。

浴胸

每天早晚各做次36.

第11症 前列腺疾病

前列腺疾病初期症状是,排尿次数增加,尤其夜晚就寝后,次数更频繁。排尿困难的情况也有多种,譬如排尿时间拖得很长,尿细微,好像永远排不干净的感觉。

按摩法:

按压水分穴、关元穴、中极穴诸穴

双手大拇指指腹从水分、关元、中极往下推压,中间的穴道同时一并压过。每遍做6~12次。

按压肝俞、肾俞、膀胱俞、中胶等诸穴

用双手大拇指指腹,同时按压左右两侧的穴位。每遍做6~12次。

第12症 肠胃病

现代人生活紧张,吃饭时间太快、太急,因此,患肠胃病者不少。多做叩关和赤龙搅海,是最好的消化剂,也是治胃酸的良药之一。

按摩法:

足三里

推揉足三里。

叩关

闭口,舌尖顶上腭,上下牙齿相叩作响。做36次。

赤龙搅海

叩关之后,用舌头将津液慢慢吞嚥(吞津)下去。上下牙齿之间,搅动36次。

第13症 秃头

秃头多因肝经、肾经衰弱所致。所以,日常必须多做强化肝经、肾经穴位按摩。

按摩法:

推压大椎穴、身柱穴

用大拇指指腹推压身柱、大椎穴,由下而上推揉36次。

揉压阳辅穴、跗阳穴

用大拇指揉压阳辅、跗阳穴位36次。

第14症 乳房纤维瘤

按摩法:

1.用手掌在乳房以圆揉的方式,搓揉36次。每日做两遍。

2.用手掌在患处温灸5~10分钟。