谁都希望被人理解，这是人之常情。朋友是除了家人以外最亲近自己的人，得到他们的支持和认同，当然是人们最愿意看到的。自己被他人认可，主要表现为他人时时关心自己，了解自己的难处后，会毫不犹豫地伸出双手，而且他们的帮助总是自己情况好转的关键因素之一。被认可是自己能够自由表达的前提之一，人因此会感觉不再孤立无援，产生对心灵的积极影响。有朋友的关心和理解，就会感觉到自己意义，了解到朋友也同自己有相同的遭遇后，就会明白理解的必要性，会参照朋友的经历给自己找到解决问题的方法。另外，人的表达和被认可是相互影响的，表达要有认可作为前提，认可是需要表达来实现。任何一个人都有表达的欲望和被认可的需要。
要在生活中牢记这一点，千万别跌入“认可陷阱”。一再地抱怨自己的境遇有多糟糕，却拒绝来自朋友的安慰和肯定。这么做是要冒风险的，会失去朋友。这样的话，显然代价太大。要试图获得朋友的认可，就要避免出现以下几种情况，它们的背后都藏着很大的“认可陷阱”。
（1）企图让自己的抱怨升级。有人怕朋友理解不了自己的痛苦，总是在抱怨自己的境遇时，试图把抱怨升级，来达到真正说服朋友的目的。这么做实在太可怕了。不得不在这里告诉大家，增强抱怨的极端性以获取认可的做法，可能会事倍功半，反倒会使朋友认可自己。
（2）过分苛求他人的理解和认可。向朋友诉说自己糟糕的境遇时，不需要事无巨细地都对他们说，以求得他们的理解和关心。这种做法是把自己心中所有的抱怨一股脑地都送达朋友。试想如果是自己的朋友如此，自己会有何感想。这些鸡毛蒜皮的琐事会侵占朋友生活里的大部分时间，以至于没有办法去应付自己的事情。
从上面的两种方式来看，摆脱“认可陷阱”是十分必要的。首先，针对第一种方式，需要问自己这样一个问题：抱怨升级是不是真的如自己如愿呢？是不是每次这么做其实都达不到自己想要的效果？其次，还要问自己：自己对他人认可自己的期望是不是太高了？他们有没有必要去了解每一件事的细节？如果不知道的话，他们是不是也可能帮自己把事情处理好，也能够很好地认同自己呢？思考完这些问题，就会明白正确地获得朋友的认可究竟该怎么做。
“认可陷阱”的问题已经解决了，接下来就是要避免陷入“受害者陷阱”。什么是“受害者陷阱”呢？常常有人会发现，当自己在对他人表达时，他人一旦表现出热情不高时，就会让自己很受伤，自己无法忍受其他人的冷漠，认为他人对自己不公等等，这就是典型的“伤害收集者”的表现，已经落入了“受害者陷阱”。落入这一陷阱的人，片面地用消极的眼光去看待一切事物和人，他们在揣摩他人言语和想法时，更关注自己的自卑感受。这样一来，就感觉周围的人都在冷落和羞辱他们，感觉被孤立，被抛弃。他们希望自己的声音被他人听到，总是大声地诉说，可是他们的诉说中怨气十足，还对朋友的帮助提出了拒绝。这怎么能得到朋友的理解和支持呢？抑郁的人自然就更加抑郁了。
小心这两个“陷阱”拦住了自己得到他人认可的道路。