人们在感觉到不愉快的情绪时，时常会流泪。不要恐惧眼泪，就让眼泪尽情地流吧，学会流泪也很重要。
小时候，父母就常常教育自己“不许哭”。从此以后，自己就会认为遇到悲伤的事情哭和流泪是个不光彩的举动，经常会提醒自己不能流泪，把一些负面的情绪压制下去。久而久之，很多人在面对悲伤或是不愉快时，情绪上会异常平静，哭不出来。有时候是不想哭，有时候是想哭却哭不出来。这不是一种正常的反应，事实上自己从来没有放下悲伤，哭不出来是因为自己的情绪压抑得太久。
哭不是一件丢人的事情。悲伤时，流泪哭泣是在宣泄自己的情绪，发泄自己的不愉快。哭过之后，会让人顿时感觉心里舒服许多。若是把这些负面的感受压抑在心里，这糟糕的做法并不能从根本上解决问题，压制在心中的情感非但不能释放出去，还会无限延长它对自己的不利影响。有人会说，可以让自己忙碌起来去忘掉所经历的一切，忘掉悲伤。这种做法和不哭实质上没有区别，逃避也是治标不治本的方法，它只不过是冲淡了一时的不快，却延长了不快对自己的影响。
既然哭是一种清除负面情绪的良好方式，而负面情绪的发泄本身对人而言具有强大的治疗效果。把这些不健康的情绪释放出去，就可以腾出大量的心灵空间，整理思绪，汲取其他积极的情绪去安抚内心。而哭和流泪正好可以做到这一点。那又何必吝啬自己的泪水呢？别去介意哭给自己的形象带来的影响，没人会去介意这些，真正介意的人只有你自己。
有人曾提出吸引力法则用于反驳哭可以发泄消极能量的观点。他们认为哭始终是种消极的情绪表现，消极的表现只能招来消极的能量，所以哭是无法让消极情绪减轻的。这是种误解。试想一下，是在短短的时间内用哭来聚集大量的消极能量，然后一下子用流泪的方式全部释放掉糟糕，还是一直把原有的消极能量压制在心底糟糕呢？显然前者来得更为理智一些。一味地去压抑自己的情绪或是逃避自己的情绪，从另一个角度去说，也是在不知不觉地给消极能量的负面作用加码。前面已经提到过了，压制或是逃避短时间内可以减少负面的作用，但它的减少是以时间的延长为代价的。总之，消极能量的总量是没有变化的，只是在单位时间内释放的少了，而它会因此拉长在生活中停留的时间。
如果想哭，就放声大哭。就一次性让所有痛苦和忧愁浮到情绪的表面上来，彻彻底底地释放它们。不用再去考虑什么，就是好好地哭一场。此时此刻，没有什么会比自由地让自己大哭一场更叫人舒服的了。