（4）化学效应。温泉水对于人体的化学作用是其一大特效。矿泉水的化学效应主要是取决于泉水中富含的活性物质和矿物质成分。在泉水中沐浴，化学成分经人体的皮肤表层进入形成一层药物分子保护膜，使得人体的神经感应器官发挥疗效。
温泉池
温泉的类型很多，根据泉水中所含物质的不同，可将温泉分为以下几种：（1）氡离子温泉。氡泉指含有氡气的泉水。氡气的放射性在变化过程中能够释放一些具有穿透力和电离能力的射线，有助于缓解或治疗高血压、糖尿病、低血压、月经不调、内分泌紊乱、心律失常、神经衰弱、皮肤瘙痒等病症。
（2）硫化氢温泉。硫化氢泉水对治疗皮肤病有相当不错的作用。浸泡硫化氢温泉能够有效地刺激皮肤表皮，改善皮肤营养，化解皮肤角质，帮助皮肤上层细胞的生长，从而可有效烟疗皮肤疾病，促进皮肤外伤的康复。另外，硫化氢泉浴还能治疗关节神经痛、关节炎、慢性皮肤病、神经炎、梅毒、牛皮癣、慢性重金属中毒等疾病。
（3）铁离子温泉。铁离子温泉水中含有在10毫克以上铁离子，有助于恢复慢性病、对治疗各类贫血症有很好的疗效。
（4）硅酸温泉。硅酸泉水中含有大量硅酸，在人体骨骼生长中，硅酸是不可或缺的成长元素。对于皮肤病、妇女生殖黏膜疾病的治疗，浸泡硅酸泉有很好的疗效。
（5）碳酸温泉。泉水中的游离碳酸有助于人体消化功能和排泄功能的改善，并且能够增加血循环量，促进血液循环。碳酸泉的适应证主要包括：疲劳综合症、中度以下高血压、肥胖症、心肌劳损、轻度心功能不全、慢性肾炎、便秘、慢性胃炎、胃下垂等。
（6）碳酸氢钠温泉。碳酸氢钠属于苏打水的一种，促进皮肤外伤和皮肤病的治愈，也能够使皮肤光滑、营养。此外，还可治疗慢性皮肤病、慢性风湿病、慢性肠炎、慢性胃炎等多种慢性疾病。碳酸氢钠泉水能够分解出碱性离子，如果通过饮用碳酸氢钠，和胃酸中和，有助于溶解黏液，增强消化功能。
海滨景观旅游与养生
海水中含有众多的稀有元素，不但能够抑制人体血液中酮体的形成，还有益于人们的身心健康，对于人体的呼吸系统、血液循环系统、代谢系统均有不错的调节效用。海滨旅游的养生项目繁多，例如海水浴、砂浴、日光浴、空气浴、海泥疗法等，有益于对人体的保健。
（1）砂浴。
海砂是导热介体，经过特殊的加工处理符合卫生要求后，作用于人体，能够治疗疾病且向人体传输热能。这种方法称为海砂浴。海砂包含大量的氧化物，如二氧化硅、三氧化二铁、三氧化二铝、氧化钙、氧化镁等，通过海水的浸泡其表面还存留着有益于人体的钠盐和镁盐。根据大小海砂可分多种，如进行海砂浴，首选细砂来进行，有大量的热能储存在海砂中，这些热能通过与人的皮肤接触，传送给人体，对人体产生生理上的热效应，从而能够起到增强人体的组织代谢功能和机体免疫力，加速血液循环，降低感觉神经的兴奋度，降低肌肉和结缔组织的张力，增强身体弹性的作用。海砂浴的治疗效用与人体吸收热能的数量、速度和持久性有密切的关系。会造成对人体吸收热能的影响主要因素有：人体皮下组织的毛细血管和脂肪含量的多少；海砂本身的温度和治疗时间的长度；治疗进行地点中空气的温、湿度；下丘脑和皮肤神经系统的控制；机体的吸收和排泄功能强弱；年龄、性别、皮肤营养和敏感程度，以及患病的情况。
砂浴疗法主要有以下几种：
①全身砂浴疗法。利用阳光的热能将海砂加热到所需的温度，然后将其覆盖于全身，但不要覆盖于脸部、颈部、胸部。全身覆盖海砂的厚度为10～20厘米，腹部覆盖应稍薄一些，最好在6～8厘米。海砂浴的治疗时间最好长于30分钟，但也不要超过60分钟，以免海砂在身体上铺盖的时间过长引起对身体的其他伤害。海砂浴最好与日光浴配合进行，在结束砂浴后，应用清水冲洗全身，并且在有阴凉的地方休息20分钟。假如其他季节进行海砂浴，海砂就需要用蒸汽锅对其加热到50℃～60℃即可。
②局部砂浴法。将加热过的海砂装入布包中扎紧，放于需要治疗的部位，可随着砂袋的冷却速度灵活调整治疗时间。此外，如果对四肢和腰部进行砂浴治疗，还可用特殊的方法进行。四肢砂浴的操作方法是：用木盆盛放加热到50℃～55℃，先在盆底铺上一层厚约5厘米的热砂，将手臂或双腿伸入木盆，然后用海砂完全覆盖住。砂浴的局部治疗四肢时间为1个小时，可2天1次，一般1个疗程为15～20次。
利用砂浴治疗腰部的操作方法很简便。将油布铺在地上，先覆盖一层8～10厘米厚、温度在50℃～55℃的热砂，然后平躺，将腰部置于热砂上。砂浴的治疗腰部时间每次只需30分钟，1个疗程为15～20次。
（2）海水浴。
海水浴疗法是利用海水的机械效应、温度效应、化学效应等理化特性，以达到人体预防和治疗疾病、强身健体的作用。海水浴疗法能够加强血液循环系统、人体的神经和呼吸系统的功能，增强人体素质、促进新陈代谢，同时也增强生理活动的机能。
①温度效应。人体散发热能的情况会影响机体的新陈代谢。在进行海水浴的初始阶段，皮肤通过海水的作用使得血管迅速收缩，皮肤表层减少散热，继而身体的产热、散热能力提高，从而实现增强机体物质代谢的能力。海水的温度与人体体温的温差越大，机体的反应越剧烈；另外，海水与人体的接触面积越大，机体反应也越大。因此，海水的温度效应直接影响着人体产生热能和散发热能的能力，激发机体内的酶的生化反应，促进人体物质代谢水平和能量交换水平的提高，从而增强机体免疫功能和人体对外界温度变化的适应能力。
②化学效应。海水中含有多种放射性物质和有机化合物以及如氯化钠等无机元素。这些元素作用于人体，能够增加食欲，消除人的不良情绪，调节人体的神经系统和物质代谢系统。海水中的微量元素，通过增强机体内各种酶物质的代谢，起到提高人体免疫功能、延缓衰老的作用，通过皮肤渗入人体内，能有效地改善机体的生理环境。
3．机械效应。海水的浮力大，水压大，水流对人体的冲击力也相对比较大。通过这些作用能够有效地提高体内淋巴和血液的回流量，增强呼吸功能，调节神经系统和血液循环系统。海水的浮力作用还能够减轻骨骼和肌肉的压力，使肌肉张力降低，缓解肌肉疲劳，使全身肌肉得到放松，身体得到匀称的锻炼。海水浴对于治疗抑郁、失眠、神经衰弱有很好的疗效，还能够有效地调节人体的中枢神经功能，避免过度兴奋。
海水浴的治疗是循序渐进，最开始应该先在浅水区进行适当的锻炼，之后再进入深水疗养，是由专业人员带领。在海水浴中治疗的时间不应过长，一般不超过30分钟。即便是健身锻炼，也不要超过两个小时。
（3）空气浴。
海滨环境会受海洋气候的影响，每天的早晚温差和年温差幅度较小，空气湿度大且凉爽，氧气压较高，空气中的氧含量和负离子含量大，日光充足，紫外线强，这些气候因素对于人体的健康都极为有利。海滨空气浴对于调节机体的内分泌系统、神经系统和体液系统的平衡，促进人体新陈代谢，增强生命活力有很好的效果。实践证明，进行海滨空气浴之后，人们会感到精神焕发，情绪转好，脉搏减慢，心脏的每搏输出量增加，从而使自主神经系统的功能得到有效的改善。
海滨空气浴应在医务人员的指导下进行，以1个月为1个疗程，每日进行1～2次，每次进行15～30分钟。实施海滨空气浴应该在20℃～30℃的温度，空气相对湿度在45%～55%的环境条件下进行。海滨空气浴进行中还可做一些活动量小的有氧运动，例如散步、打太极拳、慢跑等。当然，进行海滨空气浴的时间和次数，要根据患者自身的病情和身体情况来安排。
湖泊水域景观旅游与养生
（1）湖泊景观旅游与养生。
山地湖泊
在我国的湖泊类型各式各样，按形成的原因可分为火山口湖、人工湖、冰川湖、风蚀湖、岩溶湖、构造湖等，按地理背景可分山地湖泊、高原湖泊和平原湖泊等，按湖水盐分程度可分为淡水湖和咸水湖等。我国有五大湖区：东部的平原湖区、山地湖区、青藏高原湖区、蒙新湖区和云贵高原湖区。我国的湖泊景观大多集高山、绿野和人文景观于一体，既拥有美轮美奂的自然风景，又蕴涵着丰富的人文古迹和历史遗产。因此，湖泊以其风光绚丽旖旎、山清水秀的无限生机，吸引着国内外众多游客来旅游养生。
火山口湖
顾名思义，湖泊景观最大的特点是水多，还有就是湖泊景观一般处于高山环抱之中，周围环境中含有许多的植被，因此湖泊景观气候的特点集合了山岳景观、海洋景观、森林景观等多种景观气候特点。湖泊气候的空气清新而湿润，富含大量的负离子，风速小，环境温度的温差小，冬暖夏凉，白天凉爽，而且对日光中紫外线的反射小。湖泊气候一般不怎么对人体有刺激，因此湖泊景观已成为良好的养生、疗养、医疗保健的宝地。
湖泊地区一年四季的温差变幅小，早晚温差小，气温年差小，故此很适宜中老年人疗养休息。湖泊气候对增强心肺功能有利，对于治疗心血管疾病、慢性消化道疾病、脑血管疾病，以及支气管炎、哮喘等慢性呼吸系统疾病有极好的疗效。
湖泊气候的氧分含量较大，空气清新，湖泊水面激起的水花中含有带负电荷的负氧离子。在这样的空气环境中生活，有助于促进体内良性生理机能的运转，改善人体内各个系统之间的协调，会起到治疗失眠、降血压、止痛、调节神经、镇静、缓解疲劳的功效。
在湖泊环境中养生，能够避免对人体长期的危害，如城市中的噪音和空气污染。在宁静空旷的湖泊气候环境下休闲活动，除了能保持良好情绪，使人心情愉快外，也可以缓解耳朵疲劳，为保持听觉系统的正常功能有很大作用。
（2）江河景观旅游与养生。
江河好似地球的血脉，它联接着一座座城市、一个个村庄，联接着一个个奇特的人文景观与自然景观，也维系着自然与人类的和谐。河流，时而蜿蜒回转，时而平静，时而湍急，时而一千里，河流岸旁的瀑布深潭、奇峰峡谷众多，形成了独特的壮丽山河和秀美风光。
长江
巨龙似的长江堪称是我国最著名的江河，因此，江河湖泊景观疗养宝地多数都汇集在长江中下游地带。江河景观疗养地的气候常年温和湿润，空气清新自然，富含负离子。因此，非常适宜养生保健和慢性疾病的治疗。在依山傍水的江河疗养基地养生，对于治疗抑郁、神经衰弱、失眠等病症有相当不错的疗效，而且对于运动系统、呼吸系统、血液循环系统都有很好的调节作用。
长江三峡
在大江大河上乘舟观景，给人们的身心带来了巨大的疗养作用。在优美的环境中，尽情的享受大自然，对于都市压力大、身心疲劳的人们，能够有效地消除心理上的不良因素和治疗由于心理失衡造成的身心疾病。此外，还能够治疗高血压、心脏病、冠心病、心绞痛、神经功能失调、消化系统疾病、更年期综合征等病症。江河水边上的徐徐微风，也是对人体肌肤的轻轻按摩，可以加强皮肤血管和人体神经系统的兴奋度，对人体的健康是极有益的。
（3）瀑布景观旅游与养生。
瀑布
我国著名的诗仙李白有这样的诗句：“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”。描绘的是壮美奇景的瀑布。瀑布是山与水的完美结合，融会了静态、动态、声音的景致于一身，给人以雄奇、壮美的视觉感受，具有很高的欣赏价值。在阳光的照射下，瀑布还会呈现出七彩斑斓的彩虹，让人如入仙境。瀑布集形、声、色三态于一体的独特，以充满活力生机的动态的美学，已经成为我国人们旅游养生的主要活动场所之一。
瀑布从瀑顶飞流而下的过程，水滴在喷溅时被截断分裂。水分子被分离后带正电，而周围空气中的潮湿因子带负电，二者相互作用，从而在喷溅的过程中形成大量的负离子，对人体健康很有益处。负离子素有“空气维生素”和“长寿素”之称，是衡量空气质量的重要指标之一。瀑布在喷溅的过程中，每立方厘米所产生的负离子数量是世界卫生组织所规定的空气中负离子含量指标的10倍以上。所以，空气清新的瀑布地区，常年都是人们进行疗养、旅游、康复的基地。
科学考究证明，瀑布中大量的负离子具有很好的医疗辅助疗效。人们处于瀑布的负离子环境中，通过负离子对人体神经的反射作用，对于血压、哮喘、肺结核、支气管炎、心血管疾病和神经衰弱等病症的治疗和康复有很好的疗效。此外，负离子还有助于烧伤病人受创皮肤的愈合。在负离子环境中，能够改善睡眠，降低血压，增强心肌功能，调节人体的神经系统、血液循环系统，保持大脑活力，促进新陈代谢，延缓衰老，激发生命活力。
在炎热的夏日，有瀑布的地区旅游，会使人感觉到置身于另一个季节。在瀑布旁的幽谷中漫步时，细雾般的水滴落在身上，伴着轻柔的微风拂面，使人顿时消了心火，感到清爽平静。在中医养生学中，瀑布景观环境被认为有调和营养津液和安神的效用，从而起到延年益寿、调养身心的作用。