书城旅游地图走天下学知识丛书-健康行知书
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第4章 旅游与健康(3)

航空旅行的好处多多,其安全舒适,服务周到,速度快,深受国际旅行者的欢迎,是很多出游者选择的交通方式。但是飞行活动毕竟不是人类的自然活动方式,在空中旅行期间,人体的生理功能往往会受到一些特殊的影响,如飞行中加速度对前庭器官的影响,容易导致航空运动病;大气压降低的机械作用,容易引起胃肠胀气、航空性中耳炎;高空中缺氧也会引起不同程度的反应,这些空中特殊因素使得患有某些疾病的人不宜乘机旅行。为了保证游客的身心健康和安全,有下列情况的旅客不宜乘坐飞机旅行:①出生7天内的新生儿。

孕妇谨慎乘飞机

②怀孕36周以上、多胞胎怀孕32周以上,至产后7天内的妇女。③患有下列疾病者:心绞痛或胸痛患者,心律失常患者(如阵发性心动过速、左心室传导阻滞或纤颤),严重的急性传染病患者,减压病患者。由于出血、损伤或感染导致颅内压增高者,鼻窦或中耳感染者,特别是有咽鼓管阻塞的患者,近期发生过心肌梗塞和中风的患者,近期进行过外科手术或发生过损伤有气体残留体内者,尤其是腹部损伤和肠胃手术、头面部颅骨和眼睛损伤、脑部手术及眼球穿透手术者。严重精神病患者,呼吸道疾病、哮喘及气胸患者,癫痫患者,镰刀型贫血症患者。

乘火车旅游应注意哪些事项

火车,是游客出游使用最广泛的交通工具,它具有乘坐舒适、准时、安全性高等特点。一般游客到远距离的景点旅行时,常常选取乘火车出行。但乘坐火车也不是十全十美的,例如在旅游旺季或节假日出行旅游时,时常要提前几天购买要乘坐的火车票;乘客在火车上一旦发生急性突发病变时,不像乘汽车时可以根据需要随时停车、随时更改行驶路线;火车上乘客较多,南来北往的人兼而有之,增加了患传染性疾病的机会等等。乘坐火车过程中,应有以下几点需要注意。

(1)提前预订火车票。如果准备乘坐火车去旅游,记得要提前3~5天到当地预售票点买要乘坐车次的火车票,尤其是热门路线,更要提前准备购买。

(2)出行前必备物品。旅客应提前一两天准备好要随身携带的物品,如:换洗的衣物、个人身份证件、洗漱用品、钱或代金卡,同时还要根据身体状况的不同,带一些药物。如晕车药、肠胃药、心脏药等,夏季出行时,还应随身携带预防中暑的药物,来保证健康旅游。

(3)几种预防晕车小妙方。①行驶途中将鲜姜片拿在手里,随时放在鼻孔下面吸入其辛辣味。也可将姜片贴在肚脐上,用伤湿止痛膏固定好。②乘车前1小时左右,将新鲜桔皮面朝外对折,然后对准两鼻孔用手指挤压,使其喷射出带芳香味的油雾。吸入10余次,乘车途中也可照此法随时吸闻。③乘车途中,将风油精搽于太阳穴或风池穴。也可滴两滴风油精于肚脐眼处,并用伤湿止痛膏敷盖。④乘车前喝一杯加醋的温开水。⑤记得在乘车之前用伤湿止痛膏贴在肚脐处。

旅游乘船时应注意哪些事项

乘船旅行舒适、经济,还可惬意的享受到望不到边的海天一色的宽广,为此众多游人会选择乘船旅行。乘船旅行时的注意事项:乘船旅游①在购船票时要明确乘船的日期、航线、班次、席位等级等情况。船票通常分为一、二、三、四、五等舱和散席几个等级。②客船一般在启程前40分钟检票。旅客应提前到码头候船,特别是在中途站候船时更要注意时间,因为船舶在航行时受风向、水流的影响,到港时间不十分准确。③上船时,一定要等船安全靠稳,待工作人员安置好上下船的跳板后再上船。上船后,旅客可根据指示牌寻找票面上规定的等级舱位。④船舶托运行李的计算办法按品种不同而定。所以在托运行李包裹时最好不要将不同性质的物品混合包装,以免增加托运费用。托运行李不能带有违禁物品、贵重物品、有价证券等。

旅游时乘长途汽车应注意哪些事项

办理物品托运和购买车票有以下几点来需要注意:①汽车客票分儿童票和大人票,儿童的身高在1.1~1.3米之间可购买儿童票,并提供座位。凡身高超过1.3米者应购全票。每张全票可免费携带1.1米以下儿童一名。②乘车时要注意车票上指定的日期和车次,在有效的到达时间内,中途下车必须签字,才可以继续乘车,否则车票即告失效。如因故改变计划应在当次班车规定开车时间30分钟之前办理签证改乘或退票。如改乘后还不能按时乘车,就不能再签证,可办理退票。无票上车者,及时说明情况进行补票,否则将加倍罚款。③旅客若携带物品较多,可办理行李托运,每张票可免费携带10公斤物品,每张儿童票可携带5公斤物品,超过部分按实际重量收费。不得将违禁物品、机密文件、贵重物品、易碎物品夹入行李包中。④行李到达后,应在两天内马上去领取。如不慎遗失托运单,应及时申报到行李房,防止被人冒领。

在乘坐长途汽车的途中还须注意:①为了防止被扒窃,尽量将自己的物品放在视线范围内;②为了预防受寒,请不要将肩膀或手臂倚靠在车窗玻璃上;③长时间乘坐在车上,为了防止深静脉栓塞,要经常活动一下双腿;④注意多饮水,如果有条件允许情况,最好乘坐有卫生间的长途汽车。

自驾汽车旅游前应做好哪些准备

人们生活质量的不断提高,越来越多的人都拥有私家车,自驾车旅游更是成为旅游的一种新时尚。享受自驾车旅游的快乐,“自驾迷们”需要做很多的准备,对一切可能发生的事,都要提前预防,尤其是第一次自驾车旅游的朋友,更应及早准备。为了能更好的保证行车、旅游安全,让自驾车游客真正体会旅游的开心与惬意,现提醒自驾车旅行游客注意以下事项。

(1)备齐工具用品和一些必需品。是否备有专用工具箱、自救的必要用品、备用燃油、开荒工具。随车工具必须带齐全,除了车轮扳手和千斤顶外,还要带路线图、地图、野营装备、照明用具、望远镜以及通讯装置,还有急救药箱、应急灯、指南针、警示牌等应急装置。准备一份旅游区的详细地图、一把工兵铲和一根拖车绳。除了以上这些物品,一些生活必需品也需要备齐,如电池、手表、垃圾袋、防寒服、雨具、饮用水、手纸、消毒纸巾、卫生筷、多用途刀具、打火机、蜡烛、别针、曲别针、小镜子、针线包、洗涤用品和书籍等。药品需要准备创可贴、黄连素、眼药水、止血带、绷带、纱布等。手机、对讲机等通讯工具以及相机也应当确保性能可靠,电力充足。此外必要的零钱、行驶证、驾驶证、汽车救援卡等也要随身携带。在出行之前,需要确定行车路线和休息站点。还要了解路途上所需要的费用,最好有一个很周密的计划和线路图。还有要提醒的是,自驾车出游尽量结伴同行。

(2)检查车辆。①转向系统有无异常;②减震装置是否有效、有无漏油现象;③制动装置是否灵敏有效,蹄片间隙是否正常,液压软管有无漏油,保证液压系统内无空气;④各部分润滑是否良好,各个油路是否通畅,有无渗漏;⑤轮胎有无过度磨损,胎体部分有无较大伤痕,有无非正常磨损,气压要略低于标准值;⑥前、后传动轴有无异响,万向节、传动轴螺栓有无松动,传动轴表面有无凹陷等;⑦四轮驱动车应在出游前检查分动器是否切换自如,注意前桥是否缺油;⑧发动机有无漏水、漏油、漏气现象,各部分有无松动。在出游前,车辆尽量做全面保养,如齿轮油,换机油、助力油、加注黄油等。

(3)为自己的爱车购买保险。在自驾汽车旅游中有一点非常重要的就是购买保险,这既是车主容易忘记的,又是容易出事的,而且事后无法弥补的。如果没有购买全车盗抢险,可以考虑花100元左右投保一个月的全车盗抢险以防不测。如果没有投保车上人员伤害责任险,可以考虑每个座位投保2万元,单月花费约25元。如果车况不是很好,可以考虑投保一个月的车辆停驶损失险。另外,许多车主买的保险承保范围都在居住地,在外地出了事不能索赔。以防止意外的情况发生,最好旅游前到保险公司“保单批改”,把承保范围扩到外地,如全保,大多出省一个月只加收保费50元。

自驾汽车旅游应注意哪些事项

(1)旅行前。①检查车况。须检查整个润滑油系统,包括检查齿轮箱和变速箱的润滑油以及底盘、刹车、方向、灯光、轮胎、悬挂装置、油、水、电等,发现问题尽快修复,不能让车带病上路。②制定“路书”。根据地图和走过该条路线的朋友所提供的情况,做到对路况、饮食、住宿、加油站等所在位置心中有数。这样可以让您对所需时间、路途费用有一个大概的估算,还能减少不必要的花费,最大限度地节省时间和燃油。还要与当地人多多沟通,从而进一步掌握最新资料,可以随时修订旅游计划。

(2)旅游中。合理安排行车距离可以防止疲劳驾车,让您保持充沛的体力。每日行车里程为:高速公路在300~400公里左右,普通公路在200~300公里左右为宜。另外,要随时注意车辆各种运行状况,做到一听:听发动机运行的声音;二看:看监测仪表;三闻:闻电线、离合器、刹车片是否出现异味。每次在途中休息时,都应环绕汽车检查一圈,以便及时排除轮胎、制动、转向等方面的问题。

(3)特别路段应留意哪些。①通过山路。山路一侧靠山,另一侧为悬崖或河流,路面窄,弯道多,山洞多,视野有限,对面来车不易预先发现。此时应选择道路中间或靠山的一面行驶,转弯时应牢记“减速、鸣笛、靠右行”的要领,随时注意对面来车和路面情况。遇到危险路段应首先停车察看清楚,在确保安全的前提下慢速通过,同时应注意车厢及车上物品勿与山体碰撞。②通过沟渠。车辆跨越浅沟应低速慢行,并斜向交叉进入,使一轮驶离沟渠,同轴的另一轮进沟。跨越较深的沟渠,应用一挡通过,车辆如有全驱动装置应将其启动。进入沟底时应加大油门使车轮快速爬上沟顶。③通过溪谷和沟壑。沟壑一般由流水冲刷而成,应选择适当的位置通过。通过前应先停车观察,然后低速接近,到达岸边时,应以刹车控制车轮缓慢进入溪谷,让前轮同时落到谷底,随后加速到正常行驶速度,在前轮接触对岸时加大油门爬上坡顶。④通过陡坡。遇到陡坡应及时正确判断坡道情况,根据车辆爬坡能力提前换中速挡或低速挡。要保持车辆有足够动力,切不可等车辆惯性消失后再换挡,以防停车或后溜。如被迫停车,应在停稳后再起步,以免损坏机件甚至造成事故。如果换挡不成造成车辆熄火后溜,不要慌张,应立即使用脚刹和手刹将车停住。如果仍然停不住车,应将方向盘转向靠山一侧,用车尾抵在山体上,利用天然障碍使车停下。下坡时可利用脚制动和发动机的牵阻作用来控制车速,要注意不可空挡滑行。

骑自行车外出旅游应注意哪些事项

(1)选择自行车。由于自行车是旅游中的主要交通工具,所以旅游的成败与自行车的好坏有着直接密切的关系。自行车旅游属于一种体育运动项目,往往需要考核运动速度,所以自行车旅游也可分成普通自行车旅游和特殊自行车旅游。前者选用一般的加重型或标定型自行车,后者可选用特制的赛车、山地车等。特种自行车运动速度快,在不同的路线行驶时,也更加灵活有力。此外,对自行车各部的机件做全面彻底的检查,观察其是否灵敏可靠,性能良好。出发时,要携带最常用的修理工具,如扳手、钳子、气筒和各种易损坏的备用零件,如滚珠、车条、内胎、气门芯、闸皮等,以备发生故障时及时修理。如自行车有不灵活的地方,应重新调整装配,使其能够保持轻松驾车的状态。

(2)选择道路。自行车旅游,对道路要求也比较高。旅游时应选择平坦、易于通行的道路,除非别无选择,应尽量避开坡道、土路,这样的路况对人、对车都有损害。一般情况下,宁可多走几里,也要避开土路。自行车旅游也是如此——“宁走十里坦,不走一里坎”。