第一课克服电视孤独症
自放暑假以来，小雨（化名）除了做暑假作业之外，大多数时间都在看电视，不管什么台、不管是什么节目，她都一律不放过，直看到神情倦怠、睡眼矇眬、胃口不开，有时中午饭也不吃。晚上父母下班回来，她也懒得理睬；同学打电话约她出去玩，她也不愿意……成天就与电视机为伴。这其实就是典型的电视孤独症。
一、电视孤独症的表现
1迷恋、模仿
（1）整日迷恋电视，对周围事情毫无兴趣，看起电视来不让人打扰。
（2）边看边模仿电视中人物的动作、对话，好像自己就是剧中人一样。
（3）把电视广告语背得滚瓜烂熟，严重时还可能发展到自言自语的反常状态。
（4）看电视主要对一些宣传暴力的片子感兴趣，时常模仿电视里的镜头。
2阅读、沟通能力下降
（1）阅读能力下降，因为电视只需“听”，不需要像阅读一样靠理解而融会贯通。
（2）沉溺于电视节目，不爱与家人、同伴谈话沟通，不喜爱户外活动。
（3）注意力开始下降，不关心周围的事情，只关心自己感兴趣的电视节目。
二、电视孤独症有什么危害
电视孤独症对学生智力开发的消极影响表现在以下方面：
1左脑功能受削弱
现代脑科学研究成果表明，人的大脑两半球在功能上既有高度的协同互补性，又有高度的专门化分工。左脑主要负责抽象思维，右脑主要负责形象思维。阅读时接受文字信息主要用左脑，视听时接受图像信息主要用右脑。因此，如果电视视听持续若干世纪，大脑左半球功能会受到削弱，而大脑右半球功能较为发达的人口大为增加。由于电视视听对人在读书时所必需的分析性思维过程起了消极的作用，因此，电视会降低读书能力。
2行为反应陷于被动，思考反应趋于僵化
电视节目提供的资讯是一种单向传播，中学生只是扮演着接收器的角色，与电视之间并没有互动性。这种被动性的吸收行为，缺少分析、创造的活动，久而久之会导致中学生缺乏深度思考的能力。
电视视听与书刊阅读相比，前者可以说是“被动性”的，后者是“主动性”的。因为图像与文字相比较很容易理解，尤其是不需开动脑筋。因看电视太多而养成的“被动性”，将不利于儿童思考能力的养成与提高。对电视严重依赖的中学生，他们的语言能力、抽象思维能力，特别是掌握数学符号体系的能力不可避免地会遭到严重削弱。
3代理经验的冲击
有实验证明，完全从电视中了解兔子的中学生，和在现实中了解兔子的中学生相比，两者之间对兔子的知识和了解有着很大的差距。前者对兔子的了解较为片面，后者对兔子的了解就比较全面。这个实验的结果表明，中学生们通过代理经验得出的判断往往是片面的。
4行为的模仿
中学生的心理发育还不成熟，接触了大量的暴力节目后记忆里会有储存。在一定的场合，他们会不自觉地模仿看到过的暴力行为。有些意志力不强的中学生由此觉得暴力行为可以解决人生问题，在遇到相同境遇时，便会不顾后果模仿暴力行为来解决问题。
5分不清楚现实与幻想的界限
中学生观看过多的暴力表演，容易造成一种错觉，以为现实世界充满了暴力，单纯认为解决问题的惟一方法是使用暴力让对方屈服。电视为中学生提供了现实世界与行为的信息，但更多的是提供了想像的世界和行为的信息，他们容易误解其看到和听到的东西，把现实与幻想混在一起。
6是非判断的不准确性
中学生的人生经验少，缺乏正确的是非判断标准。有些影视作品对所谓的“英雄暴力”过分渲染，误使中学生以“暴力英雄”的处世哲学作为是非判断的标准。其实这些渲染大多是商家为吸引观众牟利竞争的一种手段，但有时中学生只凭感情用事，只看表面现象，认为一切英雄好汉的壮举都是正确无误的。
三、如何克服电视孤独症
电视节目可以扩大视野、增长知识，但是，如果过分沉溺于其中，就会产生电视孤独症。那么，应该如何避免这种情况的出现呢？中学生看电视的时候应该注意以下的一些问题：
1自觉控制看电视的时间
中学生可以与父母协商解决看电视的时间问题，一旦制定好看电视的时间表，中学生应该自觉地遵守。
2与父母一起看电视
有一些电视节目在大人们的帮助下才能看懂，与父母一起看电视，和他们讨论自己不明白的问题，这可以使我们的理解能力得到提高。
3与其他的同学讨论电视节目
从电视节目中，中学生可以学到很多在课堂上学不到的知识，如果多与其他朋友交流看电视的感受，这会有助于判断能力的发展。
4看电视别忘学习
有的中学生因为看自己喜欢的动画片忘了做作业或者没有时间进行考前的复习和准备，这是应该防止发生的问题。毕竟学习是第一位的事情，如果因为看电视而耽搁了学习，就不太明智。
一、自我检查
你有电视孤独症的倾向吗？
请以“是”、“否”来回答下列问题。
1每天不看电视就会心烦，依靠看电视来改变心情。
2感到阅读能力下降，但仍然长时间沉迷于电视。
3看电视的时候，很少与别人沟通或讨论电视节目，大多数时间默默不语。
4只看自己喜欢的电视节目，如：武打片。
5日常生活中谈话经常使用广告词。
6经常模仿电视里的动作或语言。
7看电视导致眼镜的度数越来越大。
8经常与父母或其他的长者因为看电视而争吵。
如果你对上面的问题的回答，有5个或5个以上的回答是“是”，那么，你就应该注意，因为你可能具有“电视孤独症”。
二、自我调节
你有电视孤独症的倾向吗？如果没有，你是怎样合理控制自己看电视的行为的？
1。
2。
3。
第二课不要上网成瘾
晓溪（化名）是某中学九年级的学生，虽然年仅12岁，但在电脑上打游戏、用拼音打字对话、上语音聊天室聊天，对他来说，已是轻车熟路的事了。从手接触到电脑键盘的那一刻，晓溪就将身后的一切抛在了脑后。去年国庆节放7天长假，他在网吧呆了7天7夜。
目前，还没有有关上网成瘾的确切定义，科学家主要依据两个标准，一是上网时间每天超过3～4小时；其次是不上网就难受，就像吸食毒品的人不吸食毒品就烦躁不安一样，于是学习和工作受影响，减少了社会交往，最后导致精神崩溃。
一、互联网成瘾有什么危害
互联网的过多使用就像过度的体力劳动一样，也可以对身心造成伤害。
1对思维发展的影响
人的思维是内在的交谈，人的经验、词汇与语言等共同形成了人的逻辑思维的方法，如果中学生长时间与电脑打交道，他所形成的基本思维方式将与电脑的符号思维方式相同，也就是说，零碎的符号式的机械思维代替了人的思维。
而且，长期使用互联网可能会造成注意力不集中、思维迟钝等现象，这也将影响中学生思维能力的发展。
另外，青少年由于习惯了发电子邮件、电子贺卡和在电脑上写各种作业、报告直至论文。于是，他们手写的字已变得难以阅读，错别字、错拼、错写及语法错误比比皆是，人们把这种情况称为电脑时代的“失写症”。
2对社会化发展的危害
中学生长时间与互联网、电脑相处，会在情感上对计算机的信息世界产生过分眷恋的依赖之情，而不善于与人交流，从而导致社会化方面的障碍。
现在的青少年大多数是独生子女，在家中比较孤独，渴望能与同年龄的伙伴交流。网上聊天可以宣泄自己内心真实的快乐、烦恼、孤独、痛苦，在网上还可以根据自己的喜好扮演一个满意的角色，真实生活中的缺憾可以通过上网制造出的虚拟来弥补，所以很容易迷恋网络。由于缺少与真实世界的交流，他们的社会化过程将会受到极大的消极影响。
3对青少年学业的影响
互联网对青少年的时间管理可能会产生破坏性的影响。许多研究表明，互联网成瘾者的时间感会在互联网中发生变化，他们以为自己不过是刚刚在网上浏览了一会儿，其实可能几个小时已经过去了。互联网成瘾者在互联网中花费的时间几乎是非成瘾者的四倍。因此，青少年占用过多的时间上网必然会对其主要任务——学习带来消极影响。
4对身体的影响
互联网的长时间使用会对青少年的身体情况造成不良影响，如视力下降、脊柱弯曲、食欲不振、消化不良等。同时这些疾病的出现对人的心理健康也会造成间接的负面影响。
二、如何克服互联网成瘾
1树立合理的网络使用理念
中学生应该端正对互联网的态度。计算机与互联网虽然是高科技、现代化的象征，是生活中的重要部分，是一种重要的工具，但并非是有百利而无一害，要小心互联网或计算机对自己的潜移默化的影响。互联网是生活中的一部分，但绝不是生活的全部。
2多接触社会
中学生应积极参加其他的活动，而不局限于网络中的生活。应该多与人交往，注意反思自己是否在使用电脑以后，冷淡了与父母、朋友之间的关系。
3提高自我控制水平
很多同学很清楚使用互联网要浪费很多时间，但是他们还是不能控制上网的欲望。因此，较高水平自我控制能力可以对互联网成瘾有抵制作用。比如，每天规定上网的时间，如果难以自控，可以通过设置电脑的自动关闭、闹钟功能等强迫自己执行，久而久之就会形成习惯。
4进行心理咨询与治疗
互联网的使用可以引起强迫性的行为方式，比如，每天都要上网，如果因为某种原因不能上网，就会觉得烦躁不安、无心从事其他的活动。如果中学生朋友有了这种情况，就应该积极求助于老师、父母，甚至是心理医生。系统脱敏法、认知疗法等都有助于消除或减轻这些行为方式。
一、自我检查
你有互联网成瘾的倾向吗？
下面是关于上网的一些描述，它们符合你的情况吗？请以“是”或“否”做出回答。
1上网时感到自己全神贯注。
2每次上网后都预期下一次上网。
3希望增加上网时间。
4不能成功地控制、减少、停止上网。
5试图减少上网的时间就会感到焦虑或压抑。
6花在网上的时间总比预计的长。
7因为使用互联网，已经破坏工作或人际关系。
8对家人与朋友隐瞒或谎报互联网使用时间。
9用互联网来逃避某些问题。
如果你的答案中有5个以上“是”，提示你可能有互联网成瘾倾向，应该调节自己的上网行为。
二、自我调节
你有互联网成瘾的倾向吗？如果没有，你的经验是什么？
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3。
如果有，你打算如何消除它？
1。
2。
3。