第一课厌学情绪如何克服
“嘿！小同学，你喜欢学习吗？”经常有人这样问小学生。
“学习？”甲生摇摇头，“我喜欢踢足球。学习太累，没劲！”
“其实我挺喜欢学习的，不知什么原因老是学不会，所以一提到学习就头疼。”乙生说。
丙生说：“没错，我也是这样。我妈说我笨，脑子不灵，反正学不好，我也就不爱学习了。”
同学们，他们的说法对吗？
当你在学习过程中产生消极情绪时，最好的办法是自己进行疏导，如倾诉、喊叫、运动、劳动、唱歌、痛哭等，学生掌握这些方法，对预防极度消极情绪的产生是有帮助的。
一、厌学的原因
厌学就是对学习没有兴趣，不愿意学习。对于厌学的同学来说，尽管智力是正常的，但由于没有学习的愿望，也不可能取得好的成绩。
其实，所有的同学在刚上学时，往往都对学习有很高的兴致。也就是说，厌学的同学并非天生就不喜欢读书。如果出现了厌学的情绪，那肯定是有原因的。
1与老师和同学关系不好
有一部分学生之所以厌学，是因为与老师关系不好。在学校里，学生与老师的交往是最直接、最频繁的，老师是我们学校生活的重要人物，如果这个“重要人物”对自己异常冷淡甚至反感，那么呆在学校里有什么意思呢？
如果同学在学校受到其他同学的欺压、侮辱、嘲笑或者被同学中的小团体所拒绝，这些都可能导致他回避学校、厌倦学业。
2家庭方面的原因
如果家长认为读书无用，孩子比较容易表现出厌学倾向；如果父母关系紧张、经常吵架，也可能影响孩子的学习热情；家庭生活环境的急剧变化，也可能使孩子没有心思读书。
二、如何解决厌学的问题
1端正学习态度
有的同学认为读书没有用处，其实，这是一种“近视”。他们只看见眼前的辛苦，看不到将来的收获。知识是人类最宝贵的财富，如果没有知识，在当今这样的信息社会、知识社会中，就不可能生存下去，不可能得到别人的尊重。
2掌握正确的学习方法
学习方法就像划船的桨一样，如果没有桨，船儿是不会自己前进的。
所以，如果没有掌握正确的学习方法，在学习时就会觉得很吃力。如果想要会学习，就要会提问、会思考、会练习。只要你注意多问、多想、多练，学习就会变得容易许多。
3克服自卑情绪
不要因为自己偶尔没做好作业、没回答出老师的提问，就认为自己笨、学不好，放弃学习。一次、两次说明不了什么问题，谁都有失误的时候。每个同学都完全具备学好的能力，你也一样。如果没学好，那不是因为你笨，只是还没有找到合适的学习方法而已。
快乐不在于事情，而在于我们自己。
我思故我在，我们的思想伴我们成长，我们的思想造就我们的世界。
没有任何外界的力量能够统治你。
1．请判断下列观点是否正确，并解释原因。
（1）学习不是自己的事情，是爸爸妈妈的事情、老师的事情。
（2）读书没有用处。
（3）今天读书是为了长大后更有能力。
（4）我已经有三次没有回答出老师的提问了，这说明我很笨，即使再努力也学不好。
2．如果你的同学在学习的过程中出现了以上的想法，你会怎样劝说他呢？
（1）
（2）
（3）
（4）
第二课学会微笑快乐你我他
阿尔米公司是美国钢铁公司和国民制酒公司的一家子公司，是一家生产钛产品的联合企业。几年前它的经营成绩低于一般水平，生产效率和利润都很低。但最近5年来，阿尔米公司却获得了引人注目的成功，他们几乎未加任何投资，而生产率差不多提高了80％。究竟是什么原因使他们的效率得到显著提高呢？
原来，吉姆·丹尼尔出任总经理后靠一张“笑脸”，神奇地挽救了这个濒临破产的企业。丹尼尔为公司设计了一个特殊的厂徽：一张笑脸。他把“笑脸”作为公司的标志，公司的厂徽、信笺、信封、厂门口、工人的安全帽都印上了一个乐呵呵的笑脸。这张“笑脸”真是无处不在。美国人称之为“俄亥俄的笑容”，《华尔街日报》称之为“纯威士忌酒——柔情的口号、感情的交流和充满微笑的混合物”。
丹尼尔还在工厂里到处贴着标语：“如果你看到一个人没有笑容，请把你的笑容分些给他”，“任何事情只有做起来兴致勃勃，才能取得成功”。这些标语下面都签着名字“大吉姆”。
大吉姆自己也总是满面春风。他总是以“微笑”飞奔于各个车间，执行公司的命令，进行自己的管理。结果，员工们渐渐被他感染，公司在几乎没有增加投资的情况下，生产效益提高了80％。公司员工友爱和谐，上下同心同德，其乐融融；公司的信誉和形象大增，客户盈门，生意红火。不到5年，公司不仅还清了所有欠款，而且盈利丰厚。
读了以上的真实故事，我们体会到了经常微笑的重要性。那么我们也不妨反思一下自己：你会微笑吗？你经常微笑吗？
为什么一张“笑脸”就可以有这么神奇的作用呢？微笑的魅力到底源于哪里呢？现在，你根据自己的经历和体验，设想这样的场景：当你走进校园遇到同学时，他面带微笑冲你点了点头，说：“你好！今天你看起来很精神嘛。”这时候，你是什么样的心情呢？
我会这样想：
接着，我们再设想另外一种情境：当你走进校园遇到同学，他面无表情地看了你一眼后，与你擦肩而过。这种情形下，你的情绪又如何呢？
我会这样想：
人与人之间的沟通交流有很多种方式，其中最直接最有效的沟通，就是真诚的微笑。微笑可以使人与人之间更容易沟通，让人感觉彼此更加友善，生活更加温馨。微笑常常代表着肯定和赞许，可以缓解人们的紧张情绪，使人保持一种轻松的心情学习和工作，办起事来也会干劲十足，效率极高。这也就是大吉姆的“微笑”拥有巨大魅力的原因所在。而且，微笑可以表现一个人的宏大气度，出现矛盾时，微笑可以消除对抗情绪，使双方恢复理智，化干戈为玉帛。试想一下，如果你遇到的所有人都面无表情，这个世界将会是怎样一种令人难过的景象！与此相反，如果我们身边的人都能够面带微笑，我们的心情就会变得轻松愉快。
与爸爸妈妈分享快乐
记得童话故事《快乐王子》吗？快乐王子把自己金箔做的衣服，蓝宝石做的眼睛全都送给了穷人，从帮助别人中感到了无尽的快乐。你也可以做到这一点，让爸爸妈妈因为家里有了你而感到更快乐！请尝试扮演下面的角色：放学后，亮亮闷闷不乐地回到了家，他在学校里和同学闹了矛盾，所以心情特别不好。
刚放下书包，妈妈也回来了。她一脸疲惫地对亮亮说：“妈妈今天特别累，你能帮妈妈捶捶后背吗？”
根据上面的情境，请你设想一下，如果你遇到这种情况你会有什么表现？（除下图中提示的外，还可以有哪些其他的做法）
请与你的同学讨论一下，
怎样做才能让你的爸爸妈妈和周围的同学朋友更喜欢你呢？怎样才能给别人带去更多的快乐呢？
微笑给人以美的享受，微笑还可以消除烦恼，使人获得快乐、轻松和自信，笑的好处不仅如此，它还能促进人的身心健康。
——冰心
笑是没有副作用的镇静剂。
——巴尔扎克
在日常生活中，要让自己有个好心情，可以动脑筋自己调节一下。例：摘抄你最喜欢的小幽默或小笑话，再讲给别人听：
第三课控制愤怒难得的美德
有位学生，因父母离异，缺乏家庭温暖，很容易发怒，认为这世界乱糟糟，想将这世界爆炸就好。别人一句话没说好，他便对别人大声训斥，经常为一点小事与别人大打出手，甚至无缘无故打别人发泄，不但把家里的花草捏死，还把家具砸烂，有时拿着拳头向墙上砸，直到血肉模糊才停止。一天到晚，上网聊天玩游戏，母亲叫他做功课，他不但不听，还打骂母亲。母亲将他的电脑关掉，他拿刀子对母亲行凶，反正谁稍不顺从他心意，他就一触即发，暴跳如雷。
1．由于父母离异，他对周围的一切产生了怀疑，认为整个世界乱糟糟，所以他容易被激怒。
2．例子中的学生用主观的心理世界来认识和体察周围的事物，因此，对事物的认识和判断产生偏差，受到非理性因素的干扰。
3．这位学生患有典型的狂躁症，他不能控制自己的情绪，随时会有丧失理智的情况出现。
4．由于他经常处于愤怒的情绪支配下，并且养成了习惯，故往往不顾及别人的尊严，并且严重伤害别人。
我们每个人要学会控制自己的情绪，特别是愤怒的时候，要注意从意识上对自己进行调节。
可以从以下方面来控制自己的愤怒
1．化解暴怒的心情，对任何事不妨以风趣、温和的态度一笑了之。
2．彻底把愤怒从你的生活中赶去。
3．你想要发怒的时候，要先考虑这种爆发会带来什么影响，如果你知道发怒必定会有损你自己和他人的利益，那么最好约束你自己，无论这种自制是多么的吃力。
4．发怒应视时机，用得对就是很好的东西。该发怒时才发怒，不该发怒时就保持平和的心态。
5．心平气和地做事，把愤怒转化为动力。当愤怒太过度时，要对自己加以制止。
6．暗示控制。这世界不是你的，是大家的，不见得时时事事顺你心意，想想自己是否有错。
7．强化控制。多站在别人的角度想问题，强制自己不要随便动气。
8．调理控制。多与别人沟通，理清自己的思绪，再认真处理问题。
9．你的情感不能无意识而又疯狂地爆发。经常对自己说“息怒”，等头脑清醒以后再处理事情。
1．一个人一生中缺乏必要的自制，必定一事无成。
2．要想做“平衡”的人，你身上的热情与自律必须平衡。
3．自制力是抓住成功机会的重要条件。
4．自制是人一生中最难得的美德。
5．你成功的最大敌人就是缺乏对自己情绪的控制。