举重者练习举重之初，通常先从他们举得动的重量开始，经过一段时间后，才慢慢地增加重量。优秀的拳击经理人，都是先为他的拳师安排较易对付的对手，而后逐渐地和较强的对手交锋。我们可以把这一原则应用到每一地方，这个原则就是先从一个易于成功的“对象”开始，逐渐推展到较为困难的工作。
巴甫洛夫临终时，有人要他指导学生如何成功。他说：“热诚和循序渐进。”
为了取得良好的效果，青少年在学习中一定要坚持“循序渐进”的原则，即按照科学知识的体系和学习者的智能条件，有系统有步骤地进行。
宋代著名教育家朱熹说：“读书之法，在循序而渐进，熟读而深思”、“未得于前，则不敢求其后，未通乎此，则不敢忘乎后。”“循序而有常”。他既反对杂乱无章，企图一步登天的做法，也反对贪图“捷径”，不求甚解的学风。许多古代学者大都有此看法。《学记》在论及学制部分时，规定了一至九年每一段的具体要求。荀子说：“骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。”
循序渐进的规律，就是指要由浅入深，由易到难，由近及远，由此及彼，由表及里，由低级到高级，由简单到复杂，由少到多，由具体到抽象，从而逐步到达理想的胜境。
学习之所以要循序渐进，除了这是前人无数经验之总结外，还因为这是由事物本身的特性所决定的，即事物都有它严密的内在逻辑关系。我们只有逐步去学习，才能真正学到手。这表明，循序渐进本身并不是主观随意提出来的，而是由事物的客观规律性所决定的。
依照循序渐进的原则，青少年在学习中自然要量力而行，逐渐积累。科学内容有其系统性，青少年本身的身心发展也有其过程。因此，学习时，要考虑自己的接受能力，不宜求之过急，贪多嚼不烂，而要注意学习的阶段性。在一定时候学一定内容，不能错过学习良机，又不能勉强“超前”，脱离智力发展的可能性。这样，才能摆脱“欲速则不达”的弊病，逐渐而牢固地将一点一滴积累成知识的长河。再者，打好扎实基础也是不能忽视的，切忌好高骛远。这正如古人所说：“九层之台，起于垒土；千里之行，始于足下。”
循序渐进看起来进步不显著，成果不明显，可是，由于这种进步是一步一个脚印的进步，因此，最终必然是高效和省时的。意大利著名画家达·芬奇从画蛋开始，循序渐进，逐步提高了观察对象、表现事物的能力，练就了高超的绘画本领，终于成为文艺复兴时期的文化巨人。因此，为了奠定未来发展的良好基础，成为真正杰出的人才，青少年一定要养成循序渐进的良好习惯。