俗话说：早起早睡，精神百倍。孩子大都贪睡，父母要尽到教育之责，督促孩子养成良好的作息习惯，不要让贪睡“埋葬”了孩子如鲜花似朝阳的青春。
邱明上六年级了，面临毕业，功课紧，作业多，经常学习到晚上十一点，但早上却不能按时起床去上学。妈妈每天早晨总得喊上好几次邱明才起床。特别到了周末时，邱明更是抱着“补瞌睡”的心理贪睡，即使日上三竿还在床上呼呼大睡。有时邱明早就醒了，但就是赖在床上不起来，形成了贪睡、赖床的习惯，妈妈说邱明会因此影响按时就餐和上学，以致影响身体、影响学习，但邱明总是当成耳旁风，妈妈对他毫无办法。
有人说过这样一句话：“温暖的被窝是埋葬青春的坟墓。”此话乍一听起来，多少有点危言耸听的意味，但仔细琢磨，还是有些道理的。如果一个孩子老贪睡，早上老是赖在床上不起来，这必定会影响到孩子的精神状态，孩子在做别的事情时，也很难投入更多的精力。
从生理学上讲，睡眠是生活活动的过程中一个重要的环节，睡眠的目的就是为了让疲惫的身体和心灵得到休息，从而为第二天所要承担的活动储备新的能量。许多生理学家对各个年龄阶段的孩子的合理睡眠时间提出了如下的建议：
至于每个人需要睡多少时间，一般说来并没有一个特别固定的标准。这与生命个体的健康状况密不可分。总的说来，睡眠充足，睡眠的质量高的具体表现为：睡醒之后感觉到神清气爽，精力充沛。当孩子变得贪睡、赖床，家长一定要耐心地弄清楚原因。如果你发现你的孩子每天睡眠的时间很长，但还是显得无精打采，你就应该考虑带孩子去看看医生，说不定你的孩子患上了“周期性贪食嗜睡症”或“发作性睡眠症”。如果医生说你的孩子没有任何疾病，但孩子就是贪睡、赖床，你就得和孩子好好谈一谈，帮助他纠正贪睡、赖床的坏习惯。让孩子明白，睡眠时间太长，对身体根本没有什么好处。这是因为睡过了头，大脑常常处于被抑制的状态，大脑的兴奋性反而被降低。因此，我们经常发现，当我们睡了一个懒觉起来，反而感觉到头昏脑胀、精神萎靡不振。
怎样才能纠正孩子贪睡、赖床的坏习惯呢？教育专家给家长的建议是：
（1）给孩子做个好榜样
对孩子影响最大的是父母，父母的行为引导着孩子，家长绝不能忽视这点。应该给孩子带个好头，养成早睡早起的好习惯。早晨应起来进行一些体育锻炼，晚上尽量不要超过11点睡觉。
（2）按时叫醒孩子
孩子如果贪睡就不可能自觉早起，家长可以将其叫醒，但千万不可打断孩子的睡梦，如果孩子的睫毛在颤动了，就表明他快醒了，这时，你就可以将其叫醒，不至于打断他的梦。
（3）要求孩子早睡早起
孩子如果睡眠不足也是不行的，为了让孩子早起，父母应要求孩子在规定的时间里睡觉。只有早睡才能做到早起。所以，父母千万不要放任孩子晚上长时间看电视、玩游戏等。即使看书也应到时候就叫停。
（4）鼓励孩子自己按时起床
父母可以为孩子买一个闹钟，教会他使用，可以利用游戏的时间练习几次。这样他就能通过闹钟早起了，当然孩子能够自己主动早起时，父母不可忘了给他表扬。
（5）敦促孩子起床后活动身体
有些孩子睡觉睡得很沉，家长想让这样的孩子清醒过来，应该让他适当地活动一下，做做运动。比如伸腿、弯腰等。
（6）实在没辙了，就实施惩罚
对于那些总不按照作息时间行事的孩子，可以给其一点小小的惩罚。掀开被子或将其抱下床，命令他站立一会儿都可以。