来访者：真的是蛮难受的过程，我发现原来可以隐藏这么久，其实是隐藏了没有出现。那么小的时候出现过的事情，我原来以为是自己意志造成的。
咨询师：意志造成的？
来访者：比如呼吸。
咨询师：不是可控的。（回到最初提到的“控制性”。）
来访者：是不可控的。上次简直是失控，这之后我失控次数越来越多。其实我也蛮怀疑，其实我可以做得很好，我可以让别人知道我做得到，而且我已经做了很长时间的，其实我做得很好的。
咨询师：我相信你可以做得很好，而且是真实的，那么是什么动机或者有什么力量，触发你触碰这些很多年没有去碰的东西？（确认动机。）
来访者：其实我要找一个答案，我实在不知道幸福是什么，人为什么快乐，什么东西对我来讲……
咨询师：是最重要的东西，或者是什么叫幸福。
来访者：常常有人问我什么叫幸福，我会给一个奇怪的答案，我说吃东西最快乐。我想不出来其他答案。
咨询师：其实你可以做得很好，比如你可以给大家的形象很好，你可以工作或者人际关系貌似都很好，但你内心其实非常痛苦，除非你不面对它。（让来访者更清楚地看到自己。）
来访者：其实我不是很怕，（停顿）其实我还是蛮害怕的，但是我可以假装遗忘，当我不在那个层面上的时候。
咨询师：可以做到吗？（温和的面质。）
来访者：我可以忘了很多东西，我觉得好像已经把好多东西都忘记了。
咨询师：其实你找到一种帮助自己的方式，或者调节自己的方式，不是不可以用的，一种感受。比如说你以前平衡得还不错，虽然有点难受，也许你喝喝酒，或者睡个觉，吃点东西，骂骂人，抽抽烟，酗酗酒这些就过去了。但是到一定的时候，这种方式是不可能长久的，还可以有更好的、更健康的一种让自己过得更开心、更舒服，不是靠压抑、不是靠硬去遗忘的方式，不是靠你的意志力去绷紧的方式。当有个想法冒出来的时候，当有个情绪冒出来的时候，你马上用手压它，你会觉得很胸闷，那么憋闷，不那么舒畅。你可以考虑一下，如果你愿意，我们把这些东西呈现出来，不是说看到就完了，而是说呈现出来以后我们才会发现这些东西可以重新归位的，你是有消化能力的，否则就像蛇吞进去木头蛋一样的，吐不出来又消化不了，不断地摔自己，不断折腾自己，糟蹋自己。我们把这些木头蛋拿出来后才发现不是木头，说不定里面还有些营养的东西，有些皮可以扔掉，有些营养可以吃掉，有些东西上个厕所就排泄掉了。我们拿出来的目的不是让你更加难受，更加痛苦。但是你可能也有一些害怕和担心，因为看到了更多，好像潘多拉盒子打开一样，看到了更多好像痛苦就更多。（一段综合性的总结，共感的同时想要打消来访者的顾虑，鼓励其开放自己。运用了比喻。）
来访者：说实话，其实这也是我担心的，我还有多少东西，还能想起多少东西（停顿，叹气）……
咨询师：会干扰到你，或者会搅动你？如果想起这些东西会搅动你，其实它搅动你是为了让你知道它，它在告诉你：“快来认识我，拥抱我，消化掉我。”我从来不认为一个人有心理问题是一个灾难，或者有心理困扰是一个灾难，其实这是一件好事，因为它在激励你往前走，否则你就在原地不断地沉沦了，或者在一个模式里面那个脚本反复重演，这样会更痛。（来访者叹气）
你愿意不愿意去把那些在里面影响着你的东西，看得稍微清楚一点，去感受一下，触摸它一下，甚至拥抱它一下，把它完全消化掉。如果你不愿意，你还需要一段时间酝酿这个力量，到了那个临界点了你就会出来。我觉得你的主观意志非常强的，别人真的要去碰的时候，你又封住了。（用比喻温暖地鼓励来访者。）
来访者：我不知道要给怎样的答案。上周躺在草地上那个事件，使得我不能来上课。
咨询师：为什么？
来访者：因为你来就要面对大家我想会不会影响别人。（一个新的情绪浮现。）
咨询师：你在担心影响别人吗？
来访者：其实我一直是这样，我知道，我觉得我总是会影响别人（停顿）……其实我自己也知道，我自己活得不好，也影响别人活得不好。自己一直想改掉这一部分，如果所有的东西都困扰，我最希望最希望能够改变，其实我是应该改变这一部分。（咨询目标。）
咨询师：哪一部分？（确认。）
来访者：我自己情绪不能控制的时候一定会影响别人，我知道各种方法能够去让别人很不高兴。
咨询师：包括你觉得胸闷的时候。（把影响他人和胸闷联系在一起。）
来访者：对，胸闷的时候也是。
咨询师：你觉得影响到别人？
来访者：我刚开始跟女朋友吵架的时候，我知道这样很不爽，但是后来我是不能控制而已。
咨询师：你好像对别人带来一点负面的东西都很在意？（回到影响问题上。）
来访者：对，因为带来负面影响的都是我最在意的人，这是最大的伤痛。
咨询师：不能给最在意的人带来一点负面感受，是吗？
来访者：看程度吧，如果它比较轻的话，如果它（停顿）……不需要那么难受的话。
咨询师：正是因为你内心的这种想法，你才控制自己的情绪，让它不要影响到自己爱的人，这是很难受的，也是违背人性的。我们能做到是不要爆发，而不是爆发以后怎么样不要让整个村庄都被淹。这是很难做的，我们只能在前端做工作，没法在后端做工作。而且这些情绪困扰着你，最大的受害者是你，对吗？我们需要更深入地来触碰这些情绪，不是用你的方式，而用一种更科学的方式触碰它，然后让这些情绪不再泛滥殃及到你所爱的人甚至无辜的人，它是个自然的过程，它不在你这里作祟，它也不会殃及无辜。更何况你有比一般人更强的自控能力，更不可能殃及无辜，而且你还有创造力。如果你愿意，我们下面的咨询才可以继续，你有个承诺，你要自己有意愿，你潜意识里会有阻抗这是很正常的，我只是说意识上可以试一试。（比较长篇幅的解述，运用到比喻。）
来访者：我愿意试，因为我都已经在努力处理，其实我还是蛮害怕的，因为当那些情绪都被翻出来的时候，真的会在控制边缘的时候。
咨询师：我能理解。
来访者：其实我不能接受我居然会那么失控。我觉得那应该是我很小的时候的事情。
咨询师：你好像很不能接受你的失控？（点出实质。）
来访者：你想想看，那天是在两个朋友之间，然后上周是在这么多同学面前。没有办法，控制不住。这样做会伤害他人，但是没有办法控制情绪。
咨询师：事实上造成什么后果呢，那些朋友都得抑郁症，还是他们都很伤心？（用现实的夸张来面质来访者的不合理理念。）
来访者：我相信他们有一段时间还是觉得（停顿）……这个人跟发作的那个人，是两种蛮明显的不同社会人格的。为什么班主任会让我来做，是因为我本来就很适合站在很多人面前，我可以做到，其实我每接到一个任务我都很焦虑，因为我不知道怎么样才能比上次更好，怎么样才能让大家觉得更好。其实是非常焦虑，只是经过很长时间的训练我知道这个焦虑会带来一个很好的结果，我可以比较好地控制，其实我应该已经很好控制了。（焦虑情绪浮现。）
咨询师：好，如果我们开始面对你的这些波澜的时候，我们换一个思路，不是去控制它，你已经意志力很强了，感觉它，接受它。换一个思路，否则永远没有办法打开，不敢进入，他是一个坏人我还可以控制，可是放出来一堆坏人……（没有深入，而是回到是否愿意解决自己问题上。用到比喻。）
来访者：是，现在我还可以数它，我害怕接下来我根本不知道怎么数，根本数不过来。我自己觉得这样实在太可怕了。（对比喻做了回应，可以看出这个比喻恰如其分地表达了他的想法。）
咨询师：去感觉它，这是一个化敌为友的过程，我们去感觉它。如果你想去控制它、调配它，你就发现很吃力，敌众我寡的时候你就感觉失控了。我们现在是感觉它，因为它本来跟你就是朋友的关系，是化敌为友的过程，只是感觉它，而且你要相信自己，一次不会放那么多的负面的东西出来，你只会放到一个安全的程度。我们把它们一个一个变成朋友，咨询到一定阶段的时候回头看我们可以看清脉络，但不是在过程当中来控制它。你控制的愿望非常强，而且这个力量非常强，加上你很怕失控，所以你对心理咨询师是一个很大的挑战。只有你有意愿我们才可以继续，我需要你的承诺。你要相信自己的内心，它们是会一个一个出来，开始可能面目可憎，但你会发现它们都是对你有价值、有意义的，你会发现恶魔底下原来是正常的人，你才会感觉到你其实一点都不孤独，否则你会觉得自己很孤独。你不要控制今天不要让谁出来，明天不要让谁出来。是感觉它，我们要做的是触碰它，去感觉它。心理咨询就是这样一个过程。刚才我们翻了这么多出来，你并没有失控，因为你的脑子在控制，像紧箍咒一样，你是一直箍在那里的，我们只是让这个紧箍咒放松。我们的内心有它的智慧，会有适量性，都是我们可以承受的量。我们是不是可以有这样一个你同意做下去的协议了呢？（解述，支持和鼓励，但并不强迫。）
来访者：（点头）
嗯。