“感觉”是所有感官的核心，失去了感觉，人就无法生活。没有感觉，眼睛、耳朵、鼻子和嘴巴就感受不到任何东西。所有的感官必须借助“感觉”才能发挥作用。
卡斯帕·封·斯迪勒
一颗封闭的心的故事
有一颗心，他每天跳动十万次，不多也不少。生活的重担使他日渐衰老，虽然他的年纪并不老，但他的脸上已爬满了皱纹。有一天他突发奇想，决定为自己盖一座小房子，这样他就可以有藏身之所，躲过别人的伤害。于是他找来最坚硬的石头垒墙，最结实的木板搭房顶，最坚固的钢材做门。当房子完工的时候，他对自己说：“这下没人能来伤害我了，没人能进得来，这下我总算安全了。”现在他每天坐在自己的小屋里，透过墙上石头的缝隙向外张望，听着头顶的木板发出咔嚓咔嚓的响声。这样的日子实在无聊，他每天数着自己跳动的次数，直到有一天无法忍受。这颗心开始问自己，继续跳动下去还有什么意义。他忘记了，虽然自己远离纷争，没人会伤害和打击他，但同时也没有人来跟自己一起跳动彼此温暖，彼此相视而笑。他突然意识到自己犯了一个致命的错误。于是他用尽全力去试着推开那扇铁门，却发现这扇门如此沉重，它居然纹丝不动。惊慌混乱之下，这颗心跳动的速度加快了。情急之下他竟然忘记自己把钥匙放哪儿了。
只有思想自由，感觉自由，才是真正的自由。这颗心慢慢放松下来，重新审视自己。他看着自己，开始接受自己本来的样子：颜色淡红，布满褶皱。他觉得有一股暖流在心中升腾，相信自己有优秀之处。于是他不自觉地开始哼唱起歌来，声音越来越大，越来越清亮，正如一只鸟自由地飞向高空。
在欢快的歌声中，石头房子突然塌陷了一点，这颗心睁大眼睛，看见在塌陷的地方有金属在闪光。他几乎不敢相信自己的眼睛，钥匙就躺在那里！当初是他自己把钥匙砌在了墙壁里，他在烦躁和自怜当中忘记了这回事。现在钥匙拿在手里，他突然记起，几年之前，他是那么坚定地认为自己再也用不着这把钥匙了，如今只凭下意识知道钥匙的所在。慢慢地，小心翼翼地，生怕弄断了钥匙，他把钥匙插进锁孔里。随着一声清脆的响声，铁门打开了。他迈出了一小步，深深吸了一口外面清新的空气。他张开双臂，侧耳聆听周围的一切。生命原来如此美好！他跳跃着去寻找新的朋友。
当我听到这个童话故事时，我感受到了它的核心思想和它要传递的信息。我觉得这颗心就是我们每个人的心，它不是生理意义上的心脏器官，而是我们感受世界的心灵，是我们身体的中枢。这颗心，它学会感受，找到自我，凭本能跳动，最终找到生命的钥匙。
很难用语言描述心灵感知的领域。或许你也有同感，你可以感受到很多东西，却无法找到准确的语言来描述它们。这是为什么呢？几百万年的历史长河里，人们认知周围的世界，却在以后的几千年里，把所有的感受表达出来。就好像你花了一小时的时间去观察去感受，然后只用了三秒钟就把感受到的表达完了。
敏感的心是我们的“司令部”，是我们真实的财富。我们因着它能感受自己和周围的人。正如刚才那个故事，敞开心，是前提条件。超感者异常的能力你也可以逐步练习、体会到，这样你便可以找到自己生命的金钥匙。
诸弟子，受有三种：一者乐受，二者苦受，三者非苦非乐受。
佛陀受蕴之教导
通往“敏感心灵”之路
“感觉”这个话题包罗万象，对超感者而言意义非凡。在日常生活中，无论是工作、家庭还是空闲时间，“感觉”无处不在，它是我们做出反应和决定的基础。拥有一颗敏感的心，这是一笔巨大的财富。如何得到它，每个人都有自己独特的途径。但首先不要操之过急，要一步一步来。在这一章里，请你打开曾经的阅历，增强你对决策、激励、本能、自身能力、移情和魅力等方面的“感觉”。
当你对所有这些方面形成敏锐的感觉时，你便拥有了敏感的心。
你的心在哪里，你的财宝就在哪里。
《圣经·马太福音》6章21节
如何处理感觉
超感者具备一项特别的能力，就是能处理别人和自己的感觉。超感者清楚地知道自己的感觉，尊重自己的感觉，尽力读懂自己的感觉，并对它们分门别类。
这不仅是说自身的感觉，也包括周围人的感觉。细致入微地感知自己和别人的各种感觉，是一门高超的艺术。当你掌握了这门艺术，你就可以很好地与自己、与他人和谐相处。
超感者内部消息
为了拥有一颗敏感的心，我曾花费数年时间潜心钻研。当我发现自己具备这种能力时，我确信，人人可以改善自身的感觉能力，使自己变得更灵敏更敏锐。
你最大的财富就在你身上——你的感觉。这是你所拥有的最具价值的认知能力。好好保护你的感觉，充分利用它，帮助你做出决定。没有什么比你自己的感觉更真实，更不受外界影响，也更诚实，更敏感，更有智慧，更纯粹。
本章所说的感觉并不是古典意义上的触觉，而是蕴藏在每个人身上的内在的下意识的能力。这种能力能够在听觉、视觉、触觉等无法触及的领域帮助我们，它是实现第六感的最后一步。
如果你愿意打开自己的心，那么我将乐意在接下来的篇幅中向你讲述这最后一步。到达“敏感的心”这条路分为几个部分，各个部分彼此相依，形成整体。
决策和激励
如果有人问你，你是如何做出决定的，你会怎么回答？有些人会依据事实和经验，有些人会根据当时的感觉。很多人从来没有想过，自己为什么在特定的情形之下会做出特定的决策。如果我们对此了然于心，为什么自己会这样选择，那么我们将会更加有意识地去做决定。
超感者做决定时会受内心的牵引，基于自己真实的感觉而做出决定。这种感觉是他们在具体的情境之下形成的。决定做某事或者放弃做某事，这跟我们的感觉有什么关系？下面我们将一一探究。
认知—加工—行动
在短短一秒钟的时间里，成千上万种刺激冲击着我们。一部分刺激被我们有意识地接受，更大一部分被无意识地接受——这其实是一种保护机制。如果每种刺激我们都有意识地去接受和加工处理，那么活一辈子就只能应付各种刺激而无暇做事，所以到达我们自身的刺激被过滤、分类，然后再进行加工处理。
来自外界的刺激通过各种感官被我们感知到。我们听、看、嗅、尝、感知整个世界。在这无数的刺激中，一部分被无意识过滤掉，剩下的进入意识，也就是我们对某些东西格外留意的时刻。人们听到一个特别的声音，看到一个不寻常的东西，闻到一种新的味道，一种特别的感觉就会油然而生。
正常情况下，不是所有的感官都接受刺激并自动参与其中，比如人们一般很少只根据嗅觉来认识周围世界。但是当外部环境让人嗅到危险气息时，那么这种气味就会被有意识地吸收，人们会因此做出反应，因为这种气息正左右我们的注意力。
从原则上来说，人类选择刺激是无意识的，按照特定的标准进行分类。比如，像刚才所说的，某种刺激是否是一个危险的信号，又或者仅仅是一个基本需要。如果我们可以把自己的注意力调整到某个特定的区域，那么我们就可以影响对刺激的选择，比如当我们找东西时。
当信息被接收之后，接下来会被加工处理，然后人们会采取相应的行动，比如说一句话，或者一个下意识的动作。
认知感觉
这个练习你可以在家里完成，不过最好在户外做。下次你出门的时候记得一定要拿出几分钟时间来练一练。
这个练习的目的是有意识地去感知环境和外界刺激，与自身的感觉建立联系。
第一部分
先坐下来，放松身体，让你所有的感官自由奔跑。有意识地注意你感受到了什么。什么东西吸引你的关注？你是否格外使用某种感官来获取信息，而其他感官则获取较少的信息？
第二部分
请选定一种感官（视觉、听觉、触觉、嗅觉或味觉），集中精力于这个感官所传递的刺激，此时，只要一接收到刺激，你就特别关注你里面的感觉。拿出时间，全神贯注，敞开自己。
下面几个问题可以帮助你更好地找到门路：
你熟悉这种感觉吗？如果熟悉，那么它从何而来？
你能对这些感觉分类吗？
特定的刺激是否会带给你特定的感觉呢？
你是否可以细致地描述一下其中的一些感觉？
是否还有一些感觉你无法描述？
我们要读懂的不是别人说的话，而是这话语背后的人。
塞缪尔·巴特勒
【译者注：塞缪尔·巴特勒（1612—1680年），英国诗人】
决策和激励的发动机
感觉可以调控我们的认知，比如当一个人饥肠辘辘时，他很容易关注街边的餐馆。我们内在的动机常常是无意识的，我们也很少去了解它们。
假如你打算买一辆车，已经想好了要买哪一款。你认为自己选择这款车是因为它的配置和价格十分合理。那会不会有一种可能，只是因为你的邻居开了这样一款车，所以你也想要一辆？这些潜意识的因素影响人们每天的选择，它们不是一些外在的因素，不会被一眼看出，而是内心下意识的愿望，比如要跟邻居开一样的车子。了解潜意识的动机，现今的广告业深谙其道，所以我们常常不清楚自己会买这么多东西，而只是被广告牵着鼻子走。
在处理信息的过程中，感觉发挥了不小的作用。比如，感觉会促使人思考，也会妨碍人们动脑筋，尤其是在面临压力时。有研究表明，学习的成功在一定程度上取决于所学东西是否跟情感有关联，只有那些以某种方式对人的情感有意义的信息，才会从短时记忆进入长时记忆，其他的东西，比如一个只用一次的手机号，会被立刻遗忘。而那些与个人情感有关联的东西，不论消极或积极，更容易被记住。当我们回顾自己的小学时光，脑海中浮现的往往是老师上课时穿的一件难看的衣服，而不是老师讲解的内容。在这个例子中，衣服比上课的内容跟学生的情感联系更紧密。还要补充的是，人们交流的方式，而不是内容，更能对情感产生影响。
在信息处理之后，人们会呈现不同的反应，这也会受到个人感觉的影响。信息处理如何进行，人的反应也会随之变化。人们说话的声音或大或小，动作或快或慢。信息处理和反应，二者相互影响。
正如《视觉的奥秘》那一章提到过，感觉会影响身体，反之亦然。如果一个人姿态笔直端正，那么他的感觉多半不错。如果他感觉很不舒服，这也会影响他的身体姿态和肢体语言。
这种相互关系可以为我们所用，我们可以有意识地调整体态，只是为了达到我们期望的心理状态和感觉。
积极或消极的感觉
我们对外界的认知，跟我们当时的感觉和状态密切相关。
自我观察的目的是找出个人感觉的状态和周围环境的关系，这样我们可以调整自己的情绪。
你最好在某一天的早晨开始观察自己，尤其是这天早晨你的情绪很极端的时候——你刚刚起床，心情特别开心或者糟糕（这里把它定义为基准情绪）。
有意识地注意你的基准情绪，观察一天当中情绪的变化。如果你早晨开始就情绪低落，那么这一整天你可能发现不断有事情发生，印证并加重你的坏心情。反之，如果你从一起床就心情舒畅，那么这一天你会看到花儿为你开，鸟儿对你唱。
小贴士：
回忆一下你最近几次心情很好和很差的情景，再设想一下，如果你的情绪走向对立面，这一天的生活会是什么样子。那么很可能当你的基准情绪差时，一件小事会让你更加烦躁；而当你的基准情绪好时，即使这件事很烦，也不会对你的好心情有影响。
感官操控小练习
为了做出明智的决定，我们应当认识做决定的动机。动机常常存在于潜意识的深处，常被忽视。下面的练习帮助你认识动机，发现自己的“感觉世界”。
每一天在各种场合下，你要尽力认识自己，倾听你心里的声音，你在种种场合中感受如何。描述自己当下的感觉非常不容易，但就是在描述的过程中，你一步步走近自己的潜意识，更多地认识自己。
当你面临要做选择的时候，拿出一点点时间，找到动机的根源，搞清楚自己为什么会这样决定。或许当时你肚子不舒服？或者有些东西占据了你的空间让你觉得憋闷？我们的身体不会撒谎，但我们的理智却常常欺骗我们，回避不好的感受。
人们在梦里会特别深入地感受自己的愿望、忧虑、期望和恐惧。为了把自己看得更真切，你可以起床后记录梦里的经历和感受，并把梦所释放的信息和现实对比。敞开你所有的源自潜意识的感觉，不要加以判断。享受这样的时刻，享受你有意识地去感知周围，去认识自己的时刻。
在做选择的背后，隐藏着各种动机，它们深深地影响我们。接下来我们将详细分析史蒂文·赖斯的动机理论。
赖斯有关欲望的理论
史蒂文·赖斯博士一直在寻找“我是谁”这个问题的答案。他问过几千个实验者，最后找到16种欲望，这些动机和欲望决定了人们的生活，它们不同程度地影响我们如何选择，有哪些倾向。
权力：追求成功、成绩、领导力和影响力
独立：追求自由、安于现状和自给自足
好奇：追求知识和真理
认可：追求社会认同、归属和积极的自我评价
秩序：追求稳定、透明和条理
积累：追求物质财富
荣誉：追求忠诚、符合传统道德的纯净正直
理想：追求社会公平公正
人际关系：追求友谊，与人和睦，追求快乐和幽默
家庭：看重家庭生活和生儿育女
社会地位：追求社会地位、财富、头衔，以引起公众关注
竞争：看重奋斗和竞争，有进取心，追求高薪水
性：看重性生活，追求性欲满足和美感
饮食：从吃饱到吃好，饮食成为享受
健身：注重身体健康和运动，感受自己的身体
心灵的宁静：追求心灵的放松和内心的安全感
在一些专门的研究机构，依据详尽的调查问卷，并对问卷结果进行科学分析，最终得出结论，发现这些价值观在每个人身上或多或少有影响。