我用不同的形式去训练触觉。刚开始我尝试去摸日常生活中常见的东西，比如各种调料，这样逐渐认识它们。最初很像是猜谜语游戏。用手去摸很多东西，猜猜它们到底是什么。我虽已年过五十，却像小孩儿玩玩具一样来猜各种东西，以此来训练手指的灵敏度。在这个过程中，毅力和平和的心态很关键。如果猜错了，尽量不让自己生气，努力保持心平气和。
以前我能看见东西，对于拿在手里的东西不会想太多。当我完全失明以后，我用数周的时间去感知和尝试。最初完全没有概念，因为自己的大脑活动突然就改变了。以前是从眼到脑，现在是从手到脑。
作者：触觉对你的生活有多重要？
曼弗雷德：太重要了！有些情况下，触觉取代了其他的感觉，尤其是视觉。我的触觉已经非常灵敏，对外界环境的认知与过去完全不同。当我想找什么东西，却找到另外一个东西时，我就问自己：找到的这个东西可能是什么。有时我得摸索很久才能知道它到底是什么。
触摸是我生活中最重要的事情之一。读盲文时我要频繁地去摸，因为盲文只能用手指来读。出门时我得带着手杖，才能知道我到了哪里。街道两边的人行道上有太多各种各样的设施，只是耳聪目明的你从不去注意这些。
作者：如何解释你的手指怎么就这么灵敏？
曼弗雷德：对我来说，周围的一切变得越来越细微和敏感，比如彩票的正反两面就很不一样。以前我从未留意，可现在我注意到的确有不同。现在我摸东西时特别集中精神，所以比以前用眼看能感受到更多东西。对一个优秀的滑雪者来说一个小土坡不算什么，但是对于像我这样不太会滑雪的人就是很大的障碍。随着时间流逝，我学会了如何用手来跨越障碍。
作者：触觉会不会自我调节而更加灵敏？
曼弗雷德：是的。触觉可以自我调节，变得更活跃。以前我摸东西是自然而然的，现在则是有意识的，这样，感觉自动变得敏锐。每天我都在练习和学习。以前我出去散步常常是四处乱走，现在就不会，这一切不过是熟能生巧，所有的一切都能凭直觉去应付。触觉的练习是一个长期的过程。我发现自己在街上有一种超自然的触觉能力，形成自己的第六感。有时候我不用手杖去摸，就能知道我前面有一个交通标志柱。
作者：非常感谢你接受我的采访。
你可以登录我的个人主页看我其他的一些节目。
超感者秘诀
为了重新并且更深入地认识和体验你周围的世界，为了训练你的触觉更有意识，你可以请一帮朋友来家里吃饭，在一片漆黑中吃饭。每个人都蒙上双眼，用一小时的时间来吃喝东西，餐桌上准备好食物和饮料。
你伸手去摸一道菜，单凭感觉说出它是什么。
说出你的感受，那些你每天看见的东西，请你现在用全新的“视角”去体验。
你的种种感觉和印象，你蒙着双眼时感受到的似乎存在的光，这些请务必记住。
小贴士：在很多城市有黑夜晚餐，这真的是一次非常特别的体验，会使你的经历更丰富。
触摸的力量
超感者开始表演了！只需轻轻一触碰，他们就可以把人们带入不同的情境。简单碰一下或摸一下，对方会产生某一种特定的感觉，就如同听见或看见了一些东西。这听上去好像是个奇迹，其实只要掌握了“设置锚”的技巧就能做到。“设置锚”是说，人们把感官通道的一部分，比如一种感觉、一个声音或一种气味，与某一个触碰动作联系，那么人们想要的感觉、声音和气味就会立时“鲜活”地出现。
这一现象来自心理学，由经典条件反射发展而来，发现者是伊万·巴甫洛夫，1904年他因此获得诺贝尔奖。相信大部分人都听说过巴甫洛夫的狗，只要一听到铃声，它就开始流口水。每次巴甫洛夫喂狗时，总会摇一下铃铛，这样重复一段时间以后，只要铃铛一响，狗就开始分泌唾液。在这个例子中，摇铃铛就是锚，它导致一个特定的反应，就是狗流口水。
锚也可以是对自己身体的简单刺激，比如按一下掌心。通过按一下手心这个小动作，人们可以调动某一种想要的感觉。在一些特定的情形下，你需要某一种感觉的支持，那么可以通过“设置锚”来实现。想一想你生活中是否有这样的情形，通过唤起某一种感觉对你有所帮助。例如，当你开会之前头脑里有自信的感觉，或者你在高度紧张时摸一下什么东西而使自己放松下来。
“设置锚”的秘诀
1.选定“锚”
“锚”最好在你身体的某个部位，这样既简单又不会引人注意，比如手、肩膀或者胳膊。尤为重要的是这个部位或这个小动作一旦选定，就不能和其他事情相联系。如果你每次紧张时就会转动手上的戒指，那么这个动作就不适合做“锚”。请你写下自己的能作为“锚”的小动作。
2.放松下来
在确定你的“锚”之前，先让自己放松下来。坐下，深呼吸，专注于此时此刻。或许你有其他的放松技巧也可以用。
3.设想场景
第三步就是想象一个理想的情形，一个你最舒服的场景。闭上眼睛，进入这个场景。想象一下此时此刻的你是什么状态。回答下面几个问题：
你感觉如何？
你感受到了什么？
你看到了什么？
你听到什么特别的声音了吗？
你闻到什么气味了吗？
4.确定“锚”
只要你深入到这个场景，开始联系一个刺激。这时设定一个小动作，确定你的“锚”。
5.重复
重复几次这个过程。这个“锚”很管用，但你要多练几次。
如果你已很好地做了刚才的几步，确定了自己的“锚”，那么从现在开始，每次当你做这个小动作的时候，你将会获得自己想要的感觉。
超感者秘诀
为了在与人打交道时达到意想不到的效果，超感者掌握很多极为严格的秘密技巧，有时甚至魔术师也搞不清超感者的技巧，他们面对超感者也常常一头雾水。
“锚”是超感者各种系统技巧中的一个。举例子说，我如何做到让一个人记住一个特定的名字。首先我请这个人在舞台中央的椅子上坐下，然后让他闭上眼睛，这时我说出几个人名：格哈德、安德烈、萨冰、卡特娅、托马斯以及艾莉娜。当我说到萨冰的时候，我会拍一下他的肩膀，并且重复两次这个动作。
现在我请这个人说出刚才听到的几个名字中的一个，并且依然拍一下他的肩膀，那么这个人多半会说出萨冰这个名字。
这个技巧并非百试不爽，它跟很多因素都有关系，也得看这个人的专注程度和特点，也就是说看他是否接受我的“锚”。
“自摸”的力量
科学家马丁·格伦沃尔德在实验室中发现了一件很有意思的事。试验者被连上脑电图描记器，他们的任务是摸出各种模型并记住它们。与此同时，他们会受到各种声音的干扰。
当大脑应付外界的杂音时，试验者的压力呈上升趋势。当他们无意识地摸摸脸挠挠头，那么压力就会降低，并且更加集中精力。由此得出结论：当处于压力之下，“自摸”有积极的影响，使人平静，增强注意力。
触摸决定答案是是还是否！
马努埃尔·郝瑞特
触摸第六感
细心的观众在看电视时或许已经留意，超感者有时会抚摸参与节目的嘉宾的额头，尤其是在现场直播时。你可能听说过“第三只眼”，远东地区的宗教把它视为能洞察先机的器官。他们认为第三只眼就在眉毛和发际之间的中间部分，它象征“特别的看见”。很多印度女人额头上画一个小红点，象征第三只眼。
按照印度瑜伽的七轮之说，第三只眼就是人体能量的中心。七轮是指人体经脉系统中七个主要的能量汇集点，掌管人体的各个部分。人们各种生理和心理的痛苦都可以追溯到七轮。目前七轮之说并没有科学依据，但是它的确有很重要的影响。
七轮是身体各个主要部分的能量进出口，呈现不同的颜色。如果身体的某个部分失去平衡，那么这里就会出现能量的阻塞。下面将介绍具体的七轮。
根轮
根轮掌管生命力、性、信任和执行力，位于肛门和生殖器之间，是七轮之首，呈红色。如果此处出现能量进出不顺，那么可能出现骶骨疼痛，情绪压抑，关节和肠道疾病。
腹轮
腹轮是从下而上的第二个轮，又称为生殖轮。腹轮在肚脐以下一掌长的部位，印度瑜伽认为它是橙色的，掌管注意力、性欲和情绪。当此处能量进出有问题时，人们将逐渐失去享受生命的能量，比如生殖器官有问题，情绪波动，过分嫉妒，做事缺乏动力，等等。
脐轮
第三轮称为脐轮，呈黄色，在腹部中央，脐轮也被称为个性之轮。自我意识、实现目标、协调经验和感觉，这些都是脐轮在左右。当脐轮处出现问题时，人们会感到饮食方面有问题，睡眠不好，消化也有问题，以及肝脾胆囊出现病症。
心轮
心轮在心脏的位置，呈绿色，代表爱，它使人可以为他人设身处地着想并具有发现美的能力。心轮有问题，那么皮肤可能有问题，有过敏反应以及供血困难。
喉轮
喉轮也叫咽轮，在喉咙处，呈蓝色。喉轮主要负责自我定位、沟通和音乐能力。喉轮处有问题，那么可能出现喉咙疾病、牙龈炎症和下颌炎症等。
额轮
额轮是对超感者最重要的一轮，呈紫色。额轮在眉毛之间，被视为第六感的所在。这里是本能和“眼见”能力的所在。此外，这里也是掌管联想、认知和想象的能力。这里有问题，那么可能出现头疼、眼睛和耳朵疾病以及神经系统的疾病；心理方面表现出极度恐惧，注意力下降，学习能力减弱等。
顶轮
顶轮是第七轮，呈白色或金黄色。顶轮在头顶处，代表灵性和终结。顶轮这里有问题，那么可能免疫力下降，萎靡不振，失眠，逃避现实。
超感者秘诀
身为超感者，我并不是研究七轮的专家，但是我屡次注意到，抚摸一个人的额轮会帮助他敞开本能，打开思路，进而进入第六感。对我而言，就是睁开“第三只眼”，也就是打开我的灵魂和下意识。当有人抚摸别人的额轮时，我常常观察到，这个人的眼睛似乎不动了，目光发直。难道这就是说肉体的眼睛不再作用，而心灵的眼睛睁开了吗？如今并没有科学依据，但是很多情况下我的确有亲身的经历，我的盲人朋友曼弗雷德·格斯拉德也有这样的经历。
人的尊严不容践踏。
《德意志联邦共和国基本法》第一章第一条