书城烹饪美食千古招牌菜(天天营养百味)
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第2章 蔬菜篇(2)

做法: 把茄子洗净去蒂,切成滚到块,放入水盆中,浸泡20分钟左右。 西红柿切块,大蒜去皮后切成碎末,锅中倒入油大火加热,待油七成热时放入蒜和姜末爆香。 再放入茄子块,改成中火煎成金黄色后,倒入西红柿继续煸炒。然后调入生抽、老抽和白糖搅匀。 炒到西红柿变软后,放入蒜末搅匀,放盐和味精调味,最后撒小葱花即可。

焗番茄

原料:西红柿3个,洋葱、青椒、红椒各1个,玉米粒、芝士、盐、鸡粉各适量。

做法: 将西红柿洗净,切开挖去籽,成碗状。

把青红椒粒、玉米粒、洋葱粒炒香,盛入西红柿碗中。在西红柿碗上盖上芝士片,移入烤箱,烧成金黄色即可。

烧茄子

原料:茄子,豆油,水淀粉,酱油、精盐、姜末、蒜片各适量。

做法: 把茄子切成片。 勺内放入豆油烧热,放入茄片炸至两面皮略焦,捞出,控净油。碗内放入酱油、精盐、葱丝、姜末、水淀粉和温水,搅拌均匀,调成料汁。 勺内留油10克,用旺火烧热,放入蒜片炝锅,随即将调料汁和茄片放入勺内,炒搅均匀淋入少许明油,即可出勺。

炒茄丝

原料:茄子350克,食油25克,酱油15克,盐2.5克,花椒、葱花各少许。

做法: 将茄子切厚薄片,把薄片码好,再切成0.3厘米粗的细丝,用清水浸泡3分钟,滗出黑汁,捞出沥干。

锅内放入花椒油,旺火烧热,放入葱花、蒜稍炸(七成熟),再放入茄丝炒拌均匀,加入酱油、盐,再拌炒烧熟,即可出锅。

炸茄合

原料:茄子,猪肉,鸡蛋,海米,葱姜末,油,食盐,味精,料酒,面粉,湿淀粉,香油。

做法: 茄子去柄去皮,切成合页形。

猪肉剁成细泥,海米切碎,加葱姜末、食盐、味精、料酒、香油煨好为馅,抹在茄合中,挂上用鸡蛋、面粉、淀粉和成的糊,用八成热油下锅炸熟呈金黄色,捞出将油控净,摆在盘内即可餐用。

姜汁豇豆

原料:豇豆、盐、鸡精、姜、醋、香油各适量。

做法: 将嫩豇豆摘去老筋,洗净沥干,切成4厘米左右的长段。

在沸水中放入少许盐和油,将豇豆焯熟,煮时不要加盖,捞出沥干待用。

将姜用工具擦成泥,用姜泥和调料将豇豆拌匀,装盘即可。

干煸四季豆

原料:新鲜四季豆一盘的量,盐、蒜、植物油各适量。

做法: 四季豆择洗干净后,不要掰断。蒜瓣切碎待用。 锅中入普通炒菜的油量,四成热后铺入四季豆,小火盖盖焖上5分钟后,加入盐,翻炒均匀,平铺。 盖盖小火继续焖7~10分钟,至豆角熟透。 倒入蒜瓣,并开大火,翻炒到水分全部收干,并且蒜香味出来即可。

虾油豇豆

原料:豇豆,盐,虾油适量。

做法: 豇豆洗净,剪去头尖和根蒂。 将豇豆在稀盐水中浸泡一昼夜。 小菜坛洗净,从稀盐水中把豇豆捞出,铺入缸内,一层豇豆,一层盐,腌渍4天后,取出豇豆,用清水冲洗,沥干水分,切成半寸长的段,再装入干净菜坛内,倒入虾油。虾油要没过豇豆,浸泡过程中,要勤翻动,7天后即可食用。

清拌刀豆

原料:刀豆,精盐,味精,麻油。

做法: 选用时鲜刀豆洗净,用刀批成菱角形。

清水煮沸,投入刀豆,略煮至熟,捞起撒上盐、味精拌匀,淋上麻油即成。

炸南瓜

原料:南瓜250克,面粉75克,发粉、盐、白糖、植物油各适量。

做法: 南瓜去皮和瓜瓤,切薄片。

用水调开面粉,加发粉、盐、白糖搅匀,烧热油,取汤匙热油浇面糊内搅匀。

把南瓜片蘸入面粉糊中,沾裹面糊后放入热油锅中炸成金黄色,即可捞出排碟。

咸蛋黄炒南瓜

原料:南瓜、咸鸭蛋、色拉油、鸡精、葱、料酒、黄酒、食盐各适量。

做法: 将咸鸭蛋黄和黄酒放入小碗中,入蒸锅隔水大火蒸8分钟,取出趁热用小勺碾散,呈细糊状。 小南瓜去皮,挖去南瓜籽,切4毫米厚的薄片。 大火加热炒锅中的油,爆香香葱段,加入南瓜煸炒,倒入蒸好的咸鸭蛋黄,调入盐和鸡精,再翻炒均匀即可。

红烧冬瓜

原料:冬瓜,水发扁尖,食油,酱油,盐,糖。

做法: 把冬瓜洗净去皮,去掉软瓤和籽,切成1厘米厚、3厘米见方的块。

起油锅,将冬瓜放入,煎炒到略呈黄色,加入扁尖、酱油,又加水200克,盖上锅盖烧。

待烧到冬瓜半熟,再加盐、糖,烧到冬瓜烂熟汤汁半干即好。

苦瓜夹肉

原料:苦瓜500克,瘦猪肉250克,鸡蛋1个,葱、姜各10克,酱油、香油、盐、生粉适量。

做法: 将苦瓜洗净切成段,去掉瓤和籽,用开水烫五六成熟。 把瘦肉剁成肉馅,姜、葱切成细丝同肉馅、蛋混合放入盆内,撒上盐、生粉、味精和油拌匀。 将拌匀的肉馅放进苦瓜段空腔内,摆于盆内,蒸熟即可。

清炒丝瓜

原料:丝瓜、盐、鸡粉、蒜、白糖各适量。

做法: 丝瓜洗净,用小刀垂直于丝瓜表皮,刮掉丝瓜表面薄薄的一层皮,切成条,准备蒜片。

炒锅中放油,放入丝瓜条、蒜片,翻炒,加些盐、少许糖和鸡粉,再翻炒几下就出锅。

炒西瓜皮

原料:西瓜皮数块,青椒,毛豆,盐,味精各少许。

做法: 将西瓜皮削去外层薄皮,刮去残余瓜瓤,切成小块,用水洗净。

加青椒、毛豆,用素油炒食,味道极其脆美可口。

麻辣土豆丝饼

原料:土豆、花生油、盐、味精、辣椒粉、花椒粉各适量。

做法: 土豆去皮洗净切丝,用极少的油湿湿锅,烧至五成热,下土豆丝、盐炒至断生。

土豆丝团拢,再从锅边放入调和油煎炸,边煎边用铲子把土豆丝压成一个整体。

两面煎呈金黄色,起锅装盘,再撒上辣椒粉、花椒粉、味精即可食。

酸辣土豆丝

原料:土豆400克,猪油、醋、酱油、精盐、味精、红干辣椒末各适量。

做法: 土豆洗净削皮,切成细丝,加精盐少许拌匀腌约10分钟,再冲洗一次,沥去水。

勺内放猪油烧热,下土豆煸炒2分钟,炒干水分加干椒末炒几下,加醋、精盐、酱油、味精,合炒几下出勺即可。

蜜汁山药条

原料:山药,芝麻,蜂蜜,白糖,熟猪油。

做法: 将山药切成条放盘内。

锅内油七成热时,将切好的山药条放入,一次炸熟透上色后捞出,锅内留油,放进蜂蜜,沸开时,用小漏勺除去杂质,再放入白糖,待溶化将浓,将炸好的山药条倒入,撒上芝麻,翻几下使蜜汁均匀地粘在山药条上,即可盛盘上桌。

拔丝山药

原料:山药500克,青、红丝15克,熟芝麻10克,熟猪油1500克(耗40克),白糖100克。

做法: 将山药切成滚刀块。 锅内放猪油,烧至三四成热时,把切好的山药块倒入,待山药里面熟透,外呈浅黄色,连油倒出。 油锅放少许水加糖在火上炒至声音发脆,浅黄色能拔出丝时,倒入炸好的山药,端离火口颠翻,撒青、红丝及芝麻即成。风味特点色泽金黄,甜而面。

红烧芋仔

原料:红芋头仔500克,植物油、生油、味精、汤汁各适量。

做法: 购买新鲜的红芽芋头仔,刮去皮洗净,切滚刀块,放入滚水锅中煮滚,捞起沥干水分。

烧热锅,下油,待油滚热时将芋仔和调料放入兜匀,盖好炆至芋仔够粘入味即可。

芝麻藕

原料:藕,芝麻,甜面酱,白糖,豆油,味精,料酒,姜末,葱花。

做法: 把藕一切两半,顶刀切成片。 勺内放油,烧至五六成热时,将藕放入,炸成柿黄色捞出。 勺内留油75克,将甜面酱放入炒勺,放入少许鲜汤,澥成浓汁,然后下白糖、姜末、葱花、味精和料酒,待汁烘起,下入炸好的藕片,用勺炒匀,撒入芝麻,颠几个个即成。