麦克纳马拉利用数量方法控制了成本，他取得这样的成果自然是有原因的，因为在24岁的时候他就已经成为了哈佛商学院的助理教授，这样的预算是他这样精明的人才想出来的。他对于数字的敏感和痴狂已经到了一定的程度，因此，在20世纪50年代的时候，他提出了要创造一种专门给家庭主妇开的车。因为他认为，一个家庭主妇，实在是没有必要每天都开着几吨重的车去买菜，生产一种既小巧又省油的汽车，还能压缩成本，一定非常有市场。可是，麦克纳马拉专注的只是数字上的结论，管理层更希望的是销售业绩。他们质问他，这样的一台车追求的是什么，是为了给哪个阶层生产的？在当时的社会看来，这样的车是没有必要的，也是没有市场的。正是因为他对数字的专注，使他险些犯了错误。
课堂收获
专注是一件好的事情，可是要在适当的范围内进行，任何事情在超标的情况下都不会有好的结果。如果过分地专注一件事情，很有可能产生一些不良的生理疾病，比如注意障碍等。过度地专注会让人掉到一个恶性循环的圈子里，越是过度地关注自己在意的事情，就越容易出错，久而久之，就会让自己深陷其中不能自拔。所以，在专注这件事上，过犹不及，一定要把握好分寸。
潜能量的发挥要靠专注力
意识清楚的人很少畏惧任何东西。
——哈佛格言
哈佛大学有一位非常受人爱戴的女教授，名叫玛瑞丽·格林德尔。她是一个非常有自信的人，而且在教授学生知识的时候，也教给他们很多其他有用的知识。她很喜欢向她的学生讲一个人的故事，这个人就是美国发明家盖茨博士。
盖茨博士在遇到难题时，喜欢用创意沉思法来解决。有一次，成功学家拿破仑·希尔去拜访他。希尔拿着一封介绍信来到盖茨博士的实验室，可是一开始就吃了个闭门羹，并不是盖茨博士不想见他，只是，秘书告诉他，盖茨博士正在忙，不可以去打扰他。如果愿意等，秘书就领他去休息区等，如果他不想等，秘书也答应会替他另外约时间。因为希尔希望见到这个人，所以选择等。他问秘书，盖茨博士一定是在做研究发明，所以才不能去打扰吧？可是秘书告诉他的答案差点没让他笑出声：盖茨博士是在冥想，所以才不能打扰。
怀着好奇的心，希尔等到了盖茨博士，他迫不及待地将介绍信递了过去。盖茨博士看过后，把他领到了自己的“房间”，其实，那不过是一个非常简单的房间，除了一张桌子、一些纸张和一个电灯外，什么都没有。希尔不解地问他这是在干什么。盖茨博士告诉他，这个房间能够告诉他解决所有问题的方法，他只要来到这里，关上门和灯，全身心地进入深思状态，集中所有的注意力，要求自己的潜意识告诉自己答案。就是这样的方法，不论什么时候都可以得到答案。这也是盖茨博士能够获得几百项发明专利的秘诀。
课堂收获
很多能量的发挥还是要依靠专注力提供前提条件，潜意识能量的发挥也是如此。这同一个人想要训练自己的狗听话，前提是自己要有一条狗的道理是一样的。潜意识就是指那些藏在我们一般意识以下的神秘力量，它的动力还深藏在我们的深层意识中，没有被完全开发出来。潜意识中蕴涵的这些无限的能量，有时需要利用一些其他的手段才能激发出来，比如催眠，但是一个人不可能总是处于被催眠状态。因此，人们就要学会训练自己的专注力，发挥更大的能量。
好的专注力提升记忆力
不一定非要把所有的知识都记在心里，能够取得所需的知识即可。
——哈佛格言
从哈佛大学毕业的美国前总统约翰·肯尼迪，他的记忆力超级强，当他每次说出细枝末节等不容易让人记住的事情时，人们都吃惊不已。因为他所记得的事情，可以小到连一个空闲的人都不会记得住的程度。在他入住白宫后，他在第一个春天就发现了草坪中长出了蟋蟀草，在公务繁忙的空间，他都没忘了告诉园丁一定要除掉那些杂草。另外，在一次记者会上，他居然能够非常清晰地记得美国曾经从古巴进口糖的事情，这件事，不过是在一份文件末尾处一带而过地提及而已。像他这样有着超强记忆力的还有前总统林登·约翰逊，也就是肯尼迪的副总统，以及他下一任的美国总统。
林登·约翰逊自小就非常注重对自己的训练。而且在很小的时候，他的母亲就开始给他讲很多伟人的故事，还教他学习语言，从10岁起，他就已经开始跟随着父亲去竞选旅行，读小学时就立志要当美国总统的他，最终确实成功了。这些依靠的是他过人的记忆力和精明的头脑。他曾经一天做过22次演讲，即便是带着演讲稿，一个普通人恐怕也会记得混乱了。而且在一天之内，他曾经访问过5个国家，这个数字也是很可观的。他做什么事情都是争分夺秒，而且非常专注，也正是这样，人们才将他的散步叫作“约翰逊小跑”。
虽然繁忙，但是对待每一件事他都很认真，他的专注精神和良好的记忆，也让身边的人很痛苦。有一次，在参议两院的联席会议上，他刚刚结束了致辞，一个参议员跑去祝贺他，可是他却不像一般人那样接受祝贺就算了，他说，大家鼓了80次掌。结果，参议员很无奈地跑去核对，结果竟然发现，这位总统的记忆力一点都不差。
课堂收获
有良好的专注力必然会有好的记忆力，但在提高记忆力方面，很多人会忽视专注力的力量，宁愿相信一些记忆法则，也不愿多关心自己在专注力上所下的工夫。当然，记忆法则也是有一定规律可循的，而且对于提高记忆力也有一定的作用。可是，治病要治本，抓问题的根本才能解决问题。做一件事时，如果总是心不在焉，不能专注在自己所做的事情上，那么即便有超强的记忆力，也不会持久的。所以，提高记忆力的另一个法则就是提高专注力。
幸福来源于专注的生活
如果我们想成功地控制工作和生活，就需要具有足够的专注力。
——特瑞斯曼（美国著名心理学家）
在美国芝加哥的罗爱德小镇，有一位既平常又不平凡的母亲叫露易丝。她的平凡在于，与别的母亲一样，将自己女儿珍妮的生活用照片记录下来，以此表达对女儿永久不变的那一份母爱。但她又是不平凡的，她坚持每天给女儿拍一张照片，女儿出生已经整整20年了，照片的数量已经达到了近7500张。如果是我们，可以做到20年如一日，坚持每天不遗漏地做同一件事吗？几乎是不可能的。
露易丝是一位学校的老师，这里的教育机构获知了该事之后，在其女儿20周岁的时候，为露易丝举办了一次摄影展览，摄影展命名为“女儿每天都是新的”，展览的内容正是露易丝女儿的生活照。
此次展览吸引了美国各地的记者，纷纷赶来参观、报道。展览获得了空前的成功，前来采访的记者人数有近3000人，这打破了摄影展的记者参加的历史纪录。
露易丝已经年近50了，一直在当地的一所小学任教。她的生活与别人相比，没有什么特别的地方。摄影展中的照片，从拍摄技术到画面内容，都是平凡得不能再平凡了。但是，这样的摄影展，却引起了人们的关注。
能够吸引到如此多的媒体工作人员，原因在于照片体现了露易丝对女儿永久未曾变过的爱。换言之，露易丝吸引人们的是生活中对女儿的那份用心的专注精神，从而吸引众多的人，将关注的目光投向这次摄影展。
课堂收获
时间就这样一分一秒地走着，不会为了谁而停下脚步。但是，人们可以用这些时间做很多事情，从而使得我们的生活更加幸福，这就是一种成功。伤害、烦恼、意外并不可怕，也不能置人于死地，关键是要看你的心态如何。假如用一份专注精神，努力着、坚持着，即使没有丰厚的报酬，那也是另一种意义上的成功的生活。生活有着太多的精彩，我们不求繁花似锦，但不妨多些锦上添花吧！
关注某一特定想法，提高专注力
当我们还买不起幸福的时候，我们绝不应该走得离橱窗太近，盯着幸福出神。
——哈佛格言
在美国加州的皮德蒙特小学五年级的教室里，学生们正在全神贯注地进行着“冥想”，在他们的脑海中想象着“爱”和“仁慈”的美好画面。
其实，这是美国的学校为了达到给学生减轻压力的目的所推行的一项活动。当上课铃声响起后，老师带领学生们闭上眼睛开始想象，进而推行“专注冥想”教育。通过用西藏颂钵的撞击声代替上课铃声的方式，开始了新的教育理念的推行。
在夏天，因为天气炎热，影响了人的心情舒畅程度。许多大学的心理学系、研究中心等单位对这种特殊教育方式进行研究之后，认为“冥想”可以让人心情舒畅。现在，越来越多的美国学校将这种教育理念引入到了自己的校园中。
针对学生进行了一个名为“专注冥想”的培训，该培训计划时间为6周。为了进一步了解“专注冥想”对学生的影响，在每周的培训实施过程中，负责培训的教练实施“轻柔呼吸和平静身心”的培训。通过这样的培训，可以帮助学生达到快速集中精力的目的。
在对参与培训的学生进行冥想课程效果了解时，其中一名学生这样形容：“当教室中响起佛教音乐，木鱼敲击声回荡在四周，这样的环境，这样的氛围，让我心静如水。”另一名学生说：“我也有这样的感觉，感觉心情像放飞的小鸟一样惬意舒畅呢！”
经过了一段时间的推行，对于“专注冥想”，皮德蒙特小学的校长给出了这样一个结论：因为现在的生活让人的压力变得越来越大，使得学生的性格容易暴躁，如果一味地要求学生们在犯错后被单独留下进行反省，这样效果未必是好的。老师和家长每天都在提醒要“集中注意力，才能学习好”，但学生不知道应该怎么做，通过“冥想”培训的开展，能够帮助学生解决这一问题。
课堂收获
生活中，帮助集中注意力的方法不是只有“冥想”这一种，如果你还没找到更好的方法，可以付诸行动，将“冥想”作为关注某一特定想法的方法。通过研究表明，冥想除了能让人放松，还能够帮助人更好地集中注意力，减少消极的自我暗示，还能帮助学生改掉厌食症和易饿病等不良习惯。