任脉，起于小腹内，下出于会阴部，向上行于毛际，沿腹内向上经前正中线到达咽喉部，再向上环绕口唇，经面部入目眶下。因能总任一身之阴经，故称：“阴脉之海”。
督脉，起于小腹内，下出于会阴部，向后行于脊柱的内部，上达项后风府，进入脑内，上行巅顶，沿前额下行鼻柱。因能总督一身之阳经，故称：“阳脉之海”。
任督通则百脉通，不仅可以改善体质，延年益寿，习武之人更是可以使体力真气循环不息，不仅可以辟谷几天不吃不喝，甚至可以不用口鼻呼吸，通过腹式呼吸，全身的汗毛孔都可以一张一合进行呼吸。
刘亦天从稻川会总部回来时已经8点多了。自己提出的条件已经通过稻川会传达给极真空手道松岛馆了，至于他们答应不答应那就不在自己考虑之列啦。刘亦天座在自己小木屋的落地窗前，点燃傍边的小火炉，烧水，然后给自己泡了杯茶。突然感觉自己好想喝杯茶，一边看着天上的繁星点点，一边什么也不想的就这样静静的座着。不用练功，不用打坐。只是感受着时间的一点点流逝，间或让零星的回忆从自己脑海中冒出，再消失。。
就这样刘亦天座了2个多小时，就这样静静的发着呆，望着远方树林，海滩，灯塔。。突然。刘亦天回过神来，有种精神升华的感觉.这就是道法自然嘛？无为。。？不作意？其实刘亦天根本没有意识到，这其实是他精神境界的一个突破。因为打坐修佛，或者修气脉，行者的心里还有个要修的念头的。而真正的佛法是万法皆空，连念头里有个空都不对，更何况，修佛，修气脉等念头了。。刘亦天发呆这两小时，才是真正的无欲无求的两小时，这和每天都进入的欲界定唯一不同的是，尽管刘亦天进入了欲界定，可心里深处还有个我要修佛，我要进入初禅天这样一个执念的。。
所以，佛祖才告诉我们上座时要万缘放下。正是照见五蕴皆空啊。。原来佛道本无区别的。。太上老君常说清静经中也有说“观空亦空，空无所空；所空既无，无无亦无；无无既无，湛然常寂。”
刘亦天恍然大悟。将手中的茶杯放下，给斗战圣佛上了三炷香后，摆好蒲团，上座。
就这样足足有两个多小时，刘亦天一直在欲界定中，观照着周围的一切，但是心中已经没有任何执念，什么武道啊，什么修佛啊统统先放到一边。只是观照着，色受想行识这五蕴。
子时3刻，正是地球的天地能量转化之时，此时天地间的阴气达到最盛，所谓盛极而衰，阴气达到最盛后突然衰弱下来，就像八卦中的坤卦一样，下爻一变，一阳复来。此时阳气生起，正是先天一气从虚无中来，道家管这一时刻叫“活子时”。午时三刻，也是一样，阳气达到最盛。古时候死刑犯都是在午时三刻行刑，取让死刑犯魂飞魄散永不超生之意。。
刘亦天在座上，感觉丹田火热发胀到了极点，突然身体一震，一股热流从丹田直下到会阴穴，过谷道，一鼓作气的通过尾闾，刘亦天感到刺痛，然后这股热流，从尾闾而上，进入脊柱内，沿脊柱上升，到了腰背部的夹脊关，接着夹脊穴又是一阵刺痛，这次刺痛持续了好久，终于这股热能冲过夹脊关一路向上，畅通无阻的沿颈椎一路到了脑部顶端的正中百汇穴。刘亦天感觉顶门的百会穴，刺涨，酸麻，疼痛等各种感觉接踵而来。就连数息，念息都无法完全消除这些感觉。刘亦天身上轰出一身大汗。无奈之下。刘亦天开始持咒“般若波罗蜜，般若波罗蜜，般若波罗蜜，般若波罗蜜，般若波罗蜜，”的念了起来。这一念竟然念了2个小时。快4点的时候这种感觉终于消失了。而刘亦天的全身亦已湿透。到达顶门的这股热能顺原路返回丹田，在丹田处顺时针旋转一圈后，消失不见啦。刘亦天只感觉，从会阴穴到头顶百会穴这股热能所经之处，一阵清凉，舒服至极。刘亦天正纳闷这股热能哪里去的时候，突然灵光一现，记得自己以前看过一本道家的书，好像是“周易参同契”吧，里面有一句话叫意动则气聚，于是刘亦天意守丹田，果然那股热能又出现在了丹田。接着刘亦天把意念放在了手上，这回手掌虽然也发热了，但是与平时自己走拳时手掌发热并没有什么不同。看来丹田的这股热能并不能运用到手上啊。。看来自己也才通了任督二脉的督脉而已。。其实，刘亦天有一件事根本就不明白，道家修仙讲究百日筑基，十月怀胎，三年哺乳，九年面壁，才能达到化境修出神通，这还是要每天专修12个小时以上才行。十月怀胎就相当于炼精化气，三年哺乳才算能达到任督二脉通。刘亦天重生前的身体根本就没有打坐修行过。从4月份到12月份才8个月啊，就通了督脉，如果被哪个修仙的道教掌门发现的话，一定会迫不及待的收他为徒的。多少人一直卡在炼精化气这一关啊.当然这和刘亦天习练了8年太极拳有关，因为太极拳在走拳时讲究用意不用力，讲究心与意合，意与气合，气与力合，内三合才能练出太极拳内功的。久习太极让刘亦天对气的领悟异于常人，对意念的掌控也达到了常人无法达到的境界。这个意念与佛家的定力概念差不多，就是能够将心念止于一处。我们凡人一般都是心猿意马的，注意力的集中无法超过5秒以上。所以佛家才说，我有一宝秘在形山，无奈家有六贼，自盗家宝而不自知。这六贼说的就是眼耳鼻舌身意。当然很多佛家的修法都是从意下手开始修行的。因为我们人是万物之灵可以控制自己的意念，不像其他动物靠的是本能。