一切生物，其中也包括人类，其生长、发育、繁殖以及各种各样的生命活动和生理功能，都在按照一定的节律严格、准确、周期性地运行着，这就是生物节律，也称为生物钟。就人类而言，科学家们发现，人的生长、发育、体力、智能、心跳、呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至情绪，无一不受体内生物钟的控制。
那么，人类的性功能也存在着这种生物钟吗？
20世纪20年代，科学家曾对人类性的生物节律，进行了长期深入的研究，并掌握了大量的第一手资料，描绘出女性性欲周期性波动的曲线。结果发现，女性的性欲波动与她们的月经周期有着密切的关系。在每一个28天的月经周期中，大多数女性出现2个波峰：一个是在月经之前的两三天里；一个是在月经之后。但是，停经之后有一个低水平的间歇，使得第一个持续两三天的波峰，在停经之后大约再过八九天到来。这就是说，距离上一个波峰隔了整整14天或半个月。如果以最简单的方式说，第14天就有一个性欲高峰期，其中之一总是固定在每次月经即将来潮之前。
科学家的发现被许多妇女的亲身经历所证实。据一位年轻的已婚女性透露，她渴望同丈夫肉体结合的感觉，似乎像时钟一样有规律地发生，她丈夫不在身边的时候依然如故。性欲周期性变化的发现，已被众多学者所赞同。
有人对未婚女性做过调查，结果发现，这些未婚便发生过性行为的女性，其发生时间大多在月经前后，而且这时高潮的频度也很高。已婚女性达到性高潮的时间，也大多在月经前后。不仅如此，科学家还发现，男性也存在着大约20多天一次的周期性性欲波动，只不过不如女性明显罢了。
当然，除了这种按月而至的性欲波动之外，人们还发现在一年四季中，人类的性欲也有周期性变化。一般认为，春、秋季人的性欲处于旺盛时期。
人类性生物节律的存在，并非无故地产生，而是具有一定物质基础和科学根据的。除了来自外界的日光辐射、地球引力、气候、地磁等因素的作用外，就人体本身来说，主要是受性激素潮起潮落的影响。因此，许多科学家对人体性激素的变化进行了精细的研究，并获得了有益的发现。
早已为人们所公认的是，在女性月经周期中，雌激素、孕激素以及雄激素都具有规律性变化。女性在经期过后，下丘脑释放化学物质，促使垂体释放促卵泡生长激素。雌激素使卵泡生长，促使雌激素分泌增加，这种情况，可能就是女性在月经周期中出现第一个性欲高峰的原因。而在排卵之后，雌激素水平下降，孕激素水平增高。因孕激素对性欲有抑制作用，因此这时女性的性欲步入低谷。而在月经即将来潮时，孕激素水平降至低点，这可能就是第二个性欲高峰出现的原因。与此同时，人们还发现男性体内睾酮的分泌，也呈周期性变化，即每20～22天周期性波动1次，这当然也会对男性的性欲产生微妙的影响。
除此之外，人们还发现人体内与性功能有关的激素分泌，每天都有周期性的变化，如女性的促卵泡激素，每隔3～5小时波动1次，促黄体素1小时波动1次。而男性体内睾酮的分泌，在清晨时最高，在傍晚最低，相差可高达30％左右。这可能就是男性清晨醒后，性欲旺盛的原因所在。
人类对大自然规律，包括对自身规律的揭示，无疑将造福于人类，人们对人类性生物节律的研究和发现同样如此。既然人类性生物节律客观存在，人们就应该掌握人体性功能的这种客观规律，使人类的性行为更能顺其自然而达到高度的和谐。做妻子的要悉心体察自己性欲波动规律，做丈夫的则应根据妻子性欲的消长变化，适时给以关心、体贴和温存，而在妻子缺乏爱的激情时不要强其所难，这样知己知彼，无疑会给家庭增添更多的欢悦。
女性在性交时也会“射精”吗？
性学专家的一项研究表明，“射精”并非男子的“专利”，女性在性交时也可能出现程度不同的“射精”现象。
女性“射精”，是指某些女性在性高潮时，阴道收缩，从尿道射出液体的过程。据研究，女性“射精”和男子射精一样，必须在达到性高潮的情况下才会发生。不同的是，女性“射精”射出的“精液”不含精子，也不含卵子，而是来自尿道周围的那些腺体的分泌物，有的还可能伴有少量尿液的排出。
另外，男子每次性交射精量一般为2～6毫升。女性则不同，有的女性“射精”量很少，只有一点点；有的则有半杯之多。女性“射精”越多，性快感越强烈，全身的感受越轻松、愉悦。
女性在达到性高潮时，阴道及盆腔其他肌肉，会出现阵发性收缩，“射精”就是这种收缩的结果。由于肌肉的压迫与痉挛，使阴道、尿道周围的腺体也出现收缩，其分泌物从阴道射出来。令人不解的是，正常男子每次性交都会射精，都会出现性高潮，但不少正常女性却机会难得，有的经过几次性交，甚至几十次、上百次才出现一次“射精”，领略一次“射精”后性高潮的感受。
为什么女性在性交时也会“射精”
有关专家做了不少努力，对女性在性交时的“射精”
进行了研究和探索，尽管其奥秘尚未完全揭开，但确有一些很有意义的新发现。
过去，人们普遍认为，阴蒂是女性最易动情的敏感区。现在专家们发现，女性在阴道前壁距阴道口约3.8厘米处，有一高度敏感区，即“格拉芬柏格区”，或称“G点”。这是一个更易动情的敏感区，刺激它易引发性高潮，也会导致“射精”。专家们称这个敏感区为“G点”。
实际上它不是“点”，而是一个区域。当它受到刺激时，可以在不影响阴蒂的条件下引起性高潮。有人认为“G点”
的组织，在胚胎学上和男性前列腺同源，所射出的液体是一种遗迹腺分泌物，与前列腺液相仿。它的位置和形状因人而异，有的在阴道内腔的上方，有的在两旁。多数女性的“G点”位于阴道前壁，围绕着尿道和膀胱基底部。
也有人认为，女性“射精”是尿道排出的尿液。有人曾对1000名女性进行研究，结果表明，只有少数人在性高潮期有排液现象。经化学分析，所排液体是尿液。认为是由于性兴奋、性刺激引起的肌肉痉挛，而导致尿液被挤出体外。
遗憾的是，很多女性根本不知道自身“G点”的存在和定位。有的人在性交时虽感受到欲出现“射精”现象，但很害怕，以为是一种毛病或者是不正常的表现，便竭力加以抑制，结果不“射精”，当然也就达不到性高潮。这里既有认识上的问题，也有如何善于总结和利用“G点”的问题。作为妻子，应该大胆探索、发现和运用自身的“G点”；作为丈夫，也应该努力配合，帮助妻子找到阴道里的动情区，以共享性生活的天伦之乐。
专家们认为，对G点的刺激不是阴茎的抽动，而是阴茎对它的压力。压力越大，刺激越强，“射精”也就越多，快感也就越强烈。
尽管如此，有的女性仍然可能体验不到“G”点的存在，性交时难以出现“射精”现象。不过，不要为之背上包袱，更不要无端怀疑自己有病。因为，有关女性“射精”的秘密并未完全揭开，还有许多未能认识和解决的问题，需要人们去研究。
什么是“性爱肌”
在众多的骨盆肌肉群中，特别值得一提的是耻骨尾骨肌。它是一条阔韧带，如一张绷紧的吊床支撑着骨盆内的全部器官及阴道肌肉。如果该肌肉得不到经常锻炼，而是处于松弛或异常紧张状态，将会引起阴道敏感性下降、性快感减弱，甚至小便失禁。因此，有人将该肌肉称为“性爱肌”。新婚女性有规律地锻炼该肌肉，将会使整个骨盆变得健壮、富有弹性，有利于生殖器官的血液供应及性快感的建立。
那么，如何来锻炼耻骨尾骨肌呢？可以采用主动收缩阴道肌肉法，使耻骨尾骨肌得以收缩与松弛。
下面简单介绍耻骨尾骨肌的锻炼法：
1.慢速收缩 用力收缩肛门及会阴部肌群10秒钟，放松10秒钟，反复10次。刚开始时持续3秒钟，以后逐渐延长至10秒钟，收缩与放松的时间要相等。
2.快速收缩 以尽可能快的速度，使收缩与松弛交替进行，持续2分钟。开始时可以根据各人情况而定，以后增至2分钟。
锻炼时应保持呼吸正常。锻炼耻骨尾骨肌可在任何场合进行，如乘车、看电视、坐在办公桌旁或躺下休息时，每天最好能完成100次。关键的一点是持之以恒。
怎样自我测算排卵日期
育龄女子一般每月排卵1个，可由左右两侧卵巢轮流排出，或由一侧卵巢连续排出。排卵一般发生在月经周期28天的中间，即下次月经前第14天左右。如果月经周期不规则，下次月经的日期不好定，可粗略推算本次月经后的第15天为排卵日。
由于排卵会受环境、情绪、身体健康状况、性生活、服避孕药等因素的影响，有时可提前排卵，有时可推迟排卵，有时1次排2个卵，有时会暂停排卵。因此，单纯根据月经周期来推算，有时是不能确定排卵日期的。
下面介绍几种自我测算排卵日期的方法：
1.测量基础体温 基础体温是早晨醒后未做任何活动，在床上测得的体温。它可以间接地反映卵巢的功能，测定何时排卵。正常女性排卵前基础体温较正常为低，在排卵时体温继续下降0.1～0.2℃排卵后，由于卵泡形成黄体，可分泌黄体酮激素，使体温立即升高0.3～0.5℃，并维持到月经来潮前；在月经来潮前1～2天，体温又下降。根据健康女性的基础体温变化规律，可以判定在体温升高的前1天是排卵期。
值得一提的是，受测者须经睡眠6～8小时后测。每日把所测数据记录在坐标纸上，连续测量2～3个月经周期。
2.观察白带 正常情况下，白带的质和量随月经周期而发生变化。月经干净后，白带色白、量少，呈糊状。
在月经中期卵巢即将排卵时，由于宫颈腺体分泌旺盛，白带增多，透明，微黏，似蛋清样。排卵2～3天后，白带变浑浊，黏稠而量少。行经前后，因盆腔充血，阴道黏膜渗出物增加，白带往往增多。
3.比林斯法 这是一种自我观察宫颈黏液并预测排卵的方法。此法既可用于避孕，又可用于获孕。
自月经干净后到排卵日，宫颈黏液有一系列的动态变化：①外观：由浑浊转为半透明，直至透明；②量：由少到中，直至多；③拉丝度：即黏液拉成丝状的长度，由不能拉丝、一拉就断，到逐渐拉长，直至可拉到10厘米左右。
外阴自我感觉由干燥转为潮湿，最后为滑。具体做法是：每晚临睡前，用手纸擦一下阴道口（不要擦入阴道内），然后观察手纸上黏液的透明度、量、拉丝度（用另一张白手纸轻贴手纸上的黏液后慢慢拉长），并把外阴的感觉（干燥或湿或滑）一并记录下来。滑的感觉可能持续1～3天。这种滑润感的最后一天被比林斯称为“黏液高峰日”。“黏液高峰日”平均出现在排卵前0.9天（排卵前2天至排卵后3天），他把月经过后开始产生黏液的第一天到“黏液高峰日”后第三天视为可孕期，其余为安全期。
这种通过观察子宫颈黏液和外阴感觉来推测排卵日的方法，被称为“比林斯自然避孕法”。经研究，峰日性交受孕的可能性为0.667／周期，峰日后第一天为0.444／周期，第二天为0.205／周期，第三天为0.089／周期，安全期性交受孕可能性为0.004／周期。
怎样保持性器官的卫生
女性的外生殖器构造比较复杂，皮肤、黏膜的皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和子宫颈、阴道的分泌物。阴毛容易黏附白带、经血或外阴皮脂腺的分泌物，大、小阴唇同阴蒂之间的空隙也容易藏污纳垢。而且阴道口前有尿道口，后有肛门，极易受到尿液及大便的污染，并产生气味。此外，外阴部的污垢还是病原体生长繁殖的“沃土”和“温床”，病原体容易以此为基地，向泌尿道、阴道侵袭，引起泌尿系感染或内生殖器——阴道、子宫、卵巢和输卵管炎症。
因此，女性要特别重视性器官的卫生。女性最好每天晚上能用温开水清洗1次外阴。清洗的顺序是：先内后外，从前向后。尿道口、阴道口应优先清洗，然后才是大阴唇外侧、阴阜、大腿根部内侧，最后清洗肛门。月经期还应增加清洗次数。外阴部的皮肤、黏膜比较柔嫩，容易受到损伤，清洗时动作要轻柔、细心。一般不必清洗阴道，因为阴道内生长着一种天然的不致病的阴道杆菌，它能保持阴道内的酸性环境，使致病菌不易生长。另外，洗外阴最好有专用盆。
女性裤子的穿着不宜过紧，过紧的裤裆不利于会阴部汗液散发和空气流通，因而使会阴部易患皮炎、湿疹等疾病。再者，内裤过紧，则使内裤与外阴、肛门频繁摩擦，易导致肛门处的病原体进入尿道、阴道里，引起相应的感染。
另外，女性还要注意性生活的卫生。性交前，男女双方都应认真清洗外生殖器。有阴道炎的女性尽量避免性交，并且积极治疗。还有，女性在排便之后，应由前往后擦，而不要从后往前擦；以免把大便污物带到阴道口、尿道口。