书城心理学谁拨动了你的心弦:高中生心理困惑答疑
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第7章 学并快乐着(3)

困惑

我一直没什么好的学习方法,总是学不进去,有什么好的学习方法?

解惑

有效的学习方法是多年学习经验积累的结果。你认为直到现在都没有找到一套令你满意的学习方法,可能是由两方面的原因造成的:一是学习心理的问题,二是学习方法上的问题。

如果心理上不太重视学习,一直没有搞清楚学习的目的,这是因为没有下定决心去学习,恒心不够,每当学习遇到困难就退缩了,所以对学习没有足够的兴趣。因此要好好找找这方面的原因,理清思路。如果已经肯定是这方面的原因,你就要确定自己的学习目标以及将来的发展方向,明白自己想干什么,能干什么,怎么干,搞清楚这些问题后,你就会主动学习,就会想办法克服学习上的困难,也会找到适合自己的学习方法了。

如果是学习方法上的问题,就要做到课前复习,课上注意听讲,课后完成作业并复习,可以先从简单试题入手,重在提高学习兴趣和学习效率。量力而行,让自己每天都有学习的成就感。有了成就感自己也就会更加认真努力,这就是好的学习方法。

希望你根据我的意见和自己的反思尽快找到适合自己的学习方法。祝你早日达到学习目标!

困惑

我平时在家里能很好地完成作业,也会认真复习,为什么一到考试就考不好呢?

解惑

其实,很多学生都有过这种现象,你可以认真地反思一下自己,是不是只停留在学的层面上,没有达到会和用的程度。学只是第一个过程,这个过程的“会”是听懂或明白,但做到理解、归纳、分析、综合又是另一个层面,这就是我说的“学会”的层面;将自己的所学在练习中运用,在生活中感悟又是另一个层面,也就是会用的层面。完成了这三个层面的学习才能算是真正获得了知识。你完成了作业,也能认真复习,但是否能做到将知识举一反三?既要做到知其然,还要做到知其所以然。争取在学习的时候不但做好应该做的,而且要确保自己真正地学到了需要掌握的知识。同时要争取又快又准地做题,平时做题没有严格的时间限制,做一道题可能需要半小时,一场考试最多两个半小时,所以,很多同学出现考场上做不出来,考试结束经过仔细琢磨又想起来了的情况。所以,对于自己会做但做得不熟的题,多做是最好的办法。

再一个就是要提高自身的心理素质。在自信中认真学习,对做过的试题要经常进行归纳、总结。提高对知识的应用能力,积累解题的各种方法,寻找快速获取知识的规律,培养良好的学习习惯,对所学知识能做到触类旁通。在考试的时候能够摆脱焦虑,正常发挥自己的水平。

相信只要能做到这些,你一定会改变现在的这种状态!

困惑

为什么英语单词总是背不会?背会了又容易忘,这跟我的性格有关系吗?

解惑

我可以肯定地告诉你,这与性格没有直接关系。每个学英语的人都会遇到这样的问题,我曾经也是这样过来的。

根据我多年的经验,死背单词的拼写是不可取的,英语是拼音的文字,所以会发音是关键。如果能够根据发音来记拼写就可以进入记字无难、记字无忧的境界。

你可采用以下方法牢固地记忆单词:1.背单词时不要一次在某一个单词上花费大量的时间,每次要背大量的单词,使单词的意思牢牢地在头脑中生根,不容易遗忘。2.注意单词之间的联系。当然,可能刚开始时能建立联系的单词很少,但要注意培养这种意识,争取一串串地背单词,看见一个就能想起一串。3.将认识的和不认识的词分类。背单词时,将书上不认识的词用特殊的记号标出,将主要精力集中于不认识的词,可以大大节省时间。4.脑、眼、口、手并用。背单词不是看小说,应该找一个安静的地方,抛开一切杂念。一本书,一叠纸,一张嘴,脑中想着这个单词,眼里看着它,嘴里念着它,用笔在纸上写着这个单词,这样才能加强对这个原来根本不认识的单词的印象,得到好的记忆效果。5.经常复习。每周都抽出半天时间将其中的一些单词背一遍,有的单词确实有些模糊了,将它再加强一下。只要能够按照这个方法去做,你一定能够记住单词。

困惑

学习效率很低,每天晚上八点开始写作业,不到九点就坚持不住了,总想睡觉。

解惑

其实,提高学习效率是一个很重要的问题。许多学生学习成绩不佳,往往由于学习效率不高。学习效率不高是由诸多因素造成的。你静下心来想一想,自己学习效率低的原因是什么,总想睡觉的原因是什么,是对学习本身不感兴趣?是自己的学习方法不对?还是自己没有休息好,精力不够,或者是其他原因?搞明白了这些原因后,你不妨试着按下面的方法去做着看。

首先,实行新的学习计划,给自己订一个规则,每天不完成预订的任务不睡觉。如果你的缺点是注意力不集中,你就应分析不集中的原因。在寝室读书不集中,则应责令自己到教室里去读。如果读半小时后不集中,则应略为休息一下,或改变一下学习内容。

如果对读书不感兴趣,首先要努力去读自己感兴趣的书或改变单调枯燥的读书方法,将读书与娱乐、陶冶性情结合起来,或给自己的学习以一定的奖励。坚持一段时间后,随着良好习惯的形成,学习兴趣就会逐渐浓厚。

其次要有目标意识,建立学习的责任感,强化理想和前程的意识。白天适当休息,不打疲劳战,锻炼自己的意志力。必要的时候可以做些运动,听一些比较舒缓、可以调节心情的音乐,或者干一些自己比较喜欢的事情,缓解一下大脑疲劳,毕竟“磨刀不误砍柴工”,学习是一个循序渐进的过程,不能急于求成。

始终要记住:不能把学习当做是一种负担,不要给自己太多的压力。调整自己的学习方法和心态,轻松学习,慢慢你就会习惯的。

困惑

抵制不住对网络的诱惑,每天回家只想上网不想学习,我该怎么办?

解惑

首先要合理安排时间,每天给自己制订个计划,把时间排得满满的,不要给自己留有上网的时间,或者控制上网的时间。当坚持不住的时候,就选择一些其他的运动,比如,体育运动或干家务,或约同学一起出去活动,转移注意力。

在自我控制能力较差的情况下,选择让父母监督自己,或者让父母给电脑设置密码,强制自己断了上网的念头。慢慢地,你上网的兴趣就会转移到学习中去。最重要的是我们自己要认识到,网络是个虚幻的东西,在网络里获得的成就感只是暂时的,在现实生活中,学习对于我们才是最重要的。

其实,有的时候上网也是一种学习,但我们要学会正确合理地利用网络资源,使其服务于我们的学习,千万不能以学习为借口上网,干一些与学习不相干的事情。相信自律的你,一定能很快地摆脱网络的诱惑,投入到有趣充实的学习中去。

困惑我在课堂上总想说话,该怎么控制自己呢?解惑你可以试试以下办法:心里默默数数,克制自己想要说话的欲望;想一想你现在应该做什么,如果老师提问自己,但是因为自己的注意力不集中,不会回答老师的问题该怎么办呢?这样一来你就会强迫自己集中注意力,使自己的精神处于紧张状态;可以事先告诉同学让他们及时提醒你;看看其他同学在做什么,同时想一想你说话的目的是什么,把它说出来有什么实际意义,下课说是不是会有更好的效果;或者看看课本的某一知识点,试着自己理解它,等不再想说话时,及时地将注意力转移到老师的讲课内容中。

总之,在课堂上说话有很多种原因,或者是因为我们听不懂老师的讲课内容,不感兴趣,或者是因为我们的自控力太差,注意力不集中,思想容易开小差。因此,要不断地提醒自己:好好听课,上课要集中注意力。慢慢地,你会管住自己,控制自己想在课堂上说话的冲动。

困惑为什么在家里就没法静下心来好好学习?该怎么办?解惑我认为可能有两个原因导致了你这种状况的发生:一是家里的氛围不适合学习;二是自己的主观原因。

你可能是一个对于学习环境要求比较高的孩子,你喜欢在没有任何干扰的安静环境中学习。家里的氛围总是达不到你理想中的状态,所以你就不能安心地学习。如果是这个原因,可以和父母谈谈,请他们尽最大努力去为你创造学习的氛围,或者让自己适应环境。老师认为适应家里的学习环境才是最重要的,毕竟放学后的大多数时间都要在家里度过,如果在家里长期都不能很好地学习,那势必会影响到你的学习成绩。只要不断给自己强化你必须在家里好好学习的理由,你肯定可以安心在家里学习。

如果是自己的主观原因,那将是多方面的。可能是你的自控力太差,思想不集中,总是被家里的各种声音诱惑。也可能是你的依赖性或惰性占据上风,因为你喜欢和其他同学一起学习的那种状态,在家里只有你一个人学习,所以就不能安下心来。你要找出自己的原因,有意识培养自己不受干扰和独立学习的意志力,坚持一段时间就会习惯了,自然就能静心学习了。我相信,只要有良好的心态,你一定会适应不同的环境,静心去好好学习。

困惑

老师表扬我时我很自信,且奋发向上,可反之我就失去自信,怎样改变这种想法?

解惑

老师表扬你的时候你会觉得自己很优秀,顿时信心百倍,更加努力地奋发向上。可是当老师批评你了,你有一种从顶峰跌入低谷的感觉,会不自觉地否定自己曾经的辉煌,开始重新审视自己,觉得自己也不过如此,满满的自信顷刻间消失殆尽。如此之大的心理落差,总是让你徘徊于自信与自卑之间,你的心情我特别能够理解,这种情况是由于你的自我认识和自我评价不够成熟和完善所造成的。你总是通过老师对你的态度来认识和评价自己。你要做的是重新开始,通过自己的方式来看待自己。这样发掘的自己才是稳定和持久的,才不会因为任何人的态度而改变。

首先要学会自我欣赏。每天早晨起床时对自己说:“加油,我一定能做好!”;上学时对镜子里的自己说:“我是最棒的!”;上课时积极回答问题,无论对错,对自己能站起来竖起拇指;每天坚持去做,经过一段时间,你的自信心会稳定下来,你就变得自信了。

其次要认识到批评和表扬都是我们学习生活中的一部分。老师表扬你是对你的肯定和鼓励;反之,是对你的重视和关注。说明你这次在哪个环节上出现了错误,他是在及时提醒你,希望你能改进。你会发现老师批评你时再怎么严厉,眼神里都装载着对你的期望,其实他是想让你更优秀。因此,要正确对待教师的批评与表扬。不能因为老师表扬一句,而感到自己什么都好,也不能因为受到老师的批评而反感老师,反感学习,甚至认为自己一无是处,盲目自卑。我们应该清醒地认识到自己的不足并改正,“人非圣贤,孰能无过,知错能改,善莫大焉”。如果只愿听别人表扬,不能听到批评,那就反映了一种不合理的思维:我是完美无缺的。世界上没有完美无缺的人!要相信:只有在正确地认识和评价自己的基础上,坚持积极的思想,才会有奋斗的勇气!

困惑上英语课听不进去,觉得老师讲得不好,英语学不好怎么办?解惑其实这是一个观念上的问题。无论谁上课,我们应该在乎的是他们讲授的知识,而不应是讲课的方式。你觉得老师讲得不好,应该是对老师讲课风格的不喜欢或者说是不适应。老师也是一个普普通通的人,她有自己的优点和缺点,也许是她的性格造就了她讲课的风格,所以期望老师做出改变来迎合你是不现实的。那么我们只能通过改变自己来适应老师,毕竟英语有着太过重要的意义。试着不要再用挑剔的眼光看待老师,学着体谅和宽容老师身上的你所不喜欢的东西,相信只有这样,你才会慢慢地听得进去老师讲课的内容。

其次可能是你对英语这门课程缺乏兴趣。兴趣是学习的动力,你要试着培养自己学习英语的兴趣,从最简单的开始,一步一步地把英语变成自己的兴趣爱好之一,慢慢地,你就会觉得,无论老师采用什么样的教学方式,只要对这门课程感兴趣,你都会试着去听课、去学习。

英语是一门要靠自己努力钻研才能掌握的学科,老师起到的只是一个引导和促进的作用。归根结底要靠自己多听、多读、多背、多问来达到学好英语的目的。只要工夫下到了,就一定能够把英语学好。

困惑我一到十点以后就特别瞌睡,什么都干不进去,就想睡觉。解惑一到十点就困,这是因为你的生物钟已经被多年的习惯固定了下来。身体的习惯一旦养成,想要改变需要一段时间,不要着急,得用平和的心态慢慢地改变。你可以有意识地培养十点以后不睡觉的习惯,当瞌睡时可以转移注意力,如吃东西、洗脸、听音乐、与父母聊天、在屋里走走等。慢慢地,你会发现十点已经过了,可是你还没有困意呢。

如果改变起来的确太困难,那么你可以试着提前做完你需要完成的事情,十点钟就可以准时睡觉了。这就需要你把很多零散的时间都利用起来,比如课间休息的时间,回家看电视的时间,把这些时间集中起来去完成作业,去做自己喜欢的事。到了困的时候所有该做的事情都已经完成了,那么就可以很安心地睡觉了。睡得早了,就能够起得早。这样不但有利于身体健康,而且还可以在早起的时间里背书预习,这就大大提高了时间的利用率,何乐而不为呢?现在你要做的就是根据自己的实际情况选择合适的方法来解决你的难题。聪明的你一定能够很快改变这种状态!