吃饭了吗？
这是古往今来，亲朋好友见面问候最多的一句话。
饭桌上，又是敬酒，又是请菜，又是添饭……生怕没喝好，生怕没吃饱。
晚饭后，再玩一会儿，再坐一会儿……极少有主人让客人早点回去睡觉的。
千百年来，吃饭与睡觉在人们心目中的地位就是这么悬殊。
有的甚至认为睡觉是浪费时光，以至于深更半夜还在打麻将，看电视，泡网吧……
吃好一顿饭太容易了。
一觉睡到大天亮，对许多人来说，并非易事。
儿童睡眠不足，学生睡眠偏少，近视成倍增加……确实到了需要我们进一步加深认识睡眠的时候了。
不重视睡眠，长期睡眠不足对身体有什么影响？
头晕眼花，头昏脑胀，头重脚轻……这些大概都是缺少睡眠的真实写照。
日夜不睡觉，大脑就得连续工作，就要消耗精力，就会使记忆力、免疫力下降……
长此下去，就会形成失眠。
睡眠很重要，书中都谈到。
失眠怎么办？
失眠不可怕，书中有办法。
服中药，效果好，副作用非常小。
总之，为了身体好、生活好、学习好、工作好，为了保障睡眠，为了改善睡眠，为了避免失眠，我们要了解睡眠，要看看《睡眠是金》这本书。
本人曾拥有良好的睡眠，后经历了严重的失眠，现已恢复正常的睡眠。
失眠洞府走一遭，经历体验献大家。
没有专业术语，没有实验室数据；不用字母，不用图表；而是用事实，用事例，同希望保持良好睡眠的各位进行交流，同希望改善睡眠状态的各位进行交流。
交流的要点，请看目录，交流的内容，请看全文。
自古以来，民以食为天；
我们应当补充强调，民以眠为地。
天地合一，天经地义，天长地久……
前言少叙，且看书中分解。
二〇〇五年一月